Gastresch Ärm Diät

Inhalt

• Iwwersiicht
• Pre-gastresch Hülser Diät
• Woch 1 Diät
• Woch 2 Diät
• Woch 3 Diät
• Woch 4 Diät
• Woch 5 Diät an doriwwer eraus
• Richtlinnen an Tipps
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Wann Dir plangt d'Mahrschlaang-Chirurgie ze maachen, da sicht Dir Iech sécher op Äre neie Kierper, a léiert Dir wéi Dir op engem ganz neie Wee kënnt iessen. Bereet fir Äert Liewen no der Mageschlaueschirurgie wäert et spannend sinn, awer och usprochsvollen.

D'Diät déi Dir braucht fir virun a no der Chirurgie ze verfollegen ass ganz spezifesch a geriicht fir Erhuelung ze hëllefen an Komplikatiounen ze vermeiden. Am Verlaf vun der Zäit wäert Är Ernährung sech weiderhëllefen fir Iech gesond Ernärungsgewunnechten z'erreechen, sou datt Dir weider Gewiicht verléiere kënnt a schlussendlech e gesonde Gewiicht fir d'Liewen oprecht erhalen.

Pre-gastresch Hülser Diät

En Haapt, preurgery Ernärungsziel ass Äert Liewer ze schrumpelen. Wann Dir mockeleg ass, hutt Är Liewer héchstwahrscheinlech eng Akkumulation vu Fettzellen souwuel a wéi ronderëm. Dëst mécht et méi grouss wéi et soll sinn. Är Liewer läit direkt nieft Ärem Bauch. Eng ze grouss Liewer mécht Magenoperatioun méi schwéier fir Ären Dokter ze maachen, a méi geféierlech fir Iech gemaach.

Fir op d'Prozedur virzebereeden, kritt Dir eng spezifesch Diät fir ze folgen, ugefaang zwou Wochen virum geplangten Chirurgie-Datum. Et ass eng strikt Ernärung déi Kalorien souwéi Kuelenhydrater reduzéiert, sou wéi Séissegkeeten, Gromperen, an Nuddelen. Dir ësst haaptsächlech mager Protein, Geméis, a kleng- oder ouni Kalorie-Flëssegkeeten. Ären Dokter kann Iech e kalorescht Zil ginn fir all Dag ze halen.

Zwee Deeg virun der Chirurgie wiesselt Dir op eng kloer, flësseg Diät. Dëst kann een ouni-Zocker Protein Shake all Dag enthalen, zousätzlech zu Bouillon, Waasser, entkaafte Kaffi oder Téi, Jell-O, an Zockerfräi Popsicles. Kaffeinéiert a kohlensäurehaltegt Getränker solle verhënnert ginn.

Woch 1 Diät

Fir déi éischt Woch no der Prozedur, wäerts du weider mat der selwechter kloer flësseger Diät, déi Dir an den Deeg viru Chirurgie gefollegt hutt. Dëst hëlleft postoperativen Komplikatiounen ze vermeiden, dorënner bowel Ophiewe, Mageleckage, Diarrho, Verstopfung an Dehydratioun. Äre Kierper brauch Zäit fir ze heelen, an dëst Regime hëlleft mat deem Zil. Tipps fir am Kapp ze halen sinn och:

• Vergewëssert Iech vill kloer Flëssegkeeten ze drénken. Wann Dir Probleemer bleift hydratiséiert, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Elektrolyt Drénken fir ze probéieren, wéi eng kalorienarme Gatorade.
• Drénkt näischt mat Zocker. Zocker kann zum Dumpingsyndrom bäidroen, eng Komplikatioun verursaacht duerch ze vill Zocker an den Darmdarm séier an. Dëst féiert zu schwaarzen Iwwelzegkeet, Middegkeet, Diarrho, a souguer Erbriechen. Zocker ass och voll mat eidel Kalorien. Et sollt elo vermeit ginn a laangfristeg miniméiert ginn.
• Kaffein kann zu sauerem Reflux an Dehydratioun bäidroen a sollt och vermeit ginn.
• Kuelestoff Gedrénks, och déi mat Zocker, keng kaloresch Optiounen, a Seltzer, kënnen all zum Gas an der bloating bäidroen. Dës sollten all postoperativ a méiglecherweis souguer laangfristeg evitéiert ginn.

Woch 2 Diät

An der zweeter Woch no der Chirurgie graduéiert Dir op eng vollflësseg Diät. Optiounen enthalen:

• no-Zocker Ernärung schüttelt, sou wéi Ensure Light
• Direkt Kaffi Gedrénks
• shakes gemaach mat Proteinpudder
• dënn Brühe a Crème-baséiert Zoppen ouni Stécker - mëll Zopp Nudelen sinn ok a ganz klenge Quantitéiten
• onsécher Mëllech
• zockerfräi, nonfat Pudding
• zockerfräi, nonfat gefruerene Joghurt, Glace, a Sorbet
• nonfat Einfache griichesche Joghurt
• Uebstjus ouni Pulp, mat Waasser verdünnt
• verdënntem, waarme Getreide, wéi Creme vu Weizen, oder Haferwierk

Während dëser Period kënnt Dir Ären Appetit erhéijen. Dat ass perfekt natierlech, awer net ee Grond fir zolidd Iessen ze iessen. Äre System ass nach net fäeg fir Feststoffer ze handelen. Erbriechen an aner Komplikatioune kënnen entstoen. Füllung vu Flëssegkeeten an Zocker a Fett ze vermeiden hëlleft Iech op déi nächst Etapp vun Ärer Diät virzebereeden. Carbonated Gedrénks a Koffein sollten ëmmer vermeit ginn.

Woch 3 Diät

An der Woch dräi kënnt Dir mëll, pureed Iessen op Är Ernärung addéieren. Gitt sécher datt Dir lues iesse gitt a Liewensmëttel grëndlech kauen - op d'mannst 25 Mol, wa méiglech. All niddereg-fett, Zocker-gratis Iessen, déi Dir maache kënnt, och mager Proteinquellen an netfibrous Geméis, sinn akzeptabel. Et ass wichteg unzefänken Är Proteinverbrauch ze erhéijen. Wann Dir de Goût vu puréierten magerem Proteinquellen net gär hutt, da weider drénken ouni Zocker Protein Shakes oder ësst deeglech Eeër. Liewensmëttel fir z'iessen iessen sinn:

• jarred Puppelchen Iessen
• silken Tofu
• gekacht, pureed wäiss Fësch
• mëll gesprëtzt oder mëll gekachten Eeër
• Zopp
• Gîte rural Kéis
• konserven Uebst am Jus
• geschniddene Bananen oder ganz reife Mango
• hummus
• pureed oder geschniddene Avocado
• Einfach griichesche Joghurt

Fuert weider ze vermeiden gehackt a fest Liewensmëttel, souwéi Koffein, während dëser Zäit. Dir sollt och zu fléissendem Iesse mat mild oder ouni Saisons hänken. Gewierzer kënnen zum Heartburn bäidroen.

Woch 4 Diät

Elo datt Dir ee Mount no der Chirurgie sidd, kënnt Dir feste Liewensmëttel op Är Ernährung addéieren. Dëst ass d'Zäit Är nei gesond Iessen Fäegkeeten an Handlung ze setzen, voll Kraaft. Zocker a Fett, dorënner héich-fett Mëllechprodukter, solle nach ëmmer vermeit ginn, sou wéi schwéier verdaulech Liewensmëttel wéi Steak, fibrous Geméis, an Nëss. Aner Liewensmëttel ze vermeiden enthalen Nuddelen, wäiss Gromperen an aner High-Carb Optiounen. Kaffeinéiert Getränker kënnen normalerweis erëm agefouert ginn, a Moderatioun, zu dësem Zäitpunkt. Liewensmëttel déi Dir op Är Lëscht kënnt addéieren enthalen:

• gutt gekacht Poulet a Fësch
• gutt gekacht Geméis
• séiss Gromperen
• niddereg-Fett Kéis
• Uebst
• niddereg-Zocker Cerealie

Woch 5 Diät an doriwwer eraus

Elo wou Dir solid Iesse sécher iesse kënnt, ass et Zäit Ären neien normalen Iessplang a laangfristeg Effekt ze setzen. Bleift de Schwéierpunkt op magerem Protein a Geméis, féiert ee Liewensmëttel gläichzäiteg fir datt Dir d'Reaktioun vun Ärem Kierper iwwerwaacht. Liewensmëttel déi Dir ganz vermeide sollten, oder iessen nëmme vun dëser Geleeënheet no vir, enthalen séiss Séissegkeeten a Soda. All aner Liewensmëttel kënnen zréck integréiert ginn ausser se Symptomer ausléisen.

Wielt Är Iesse schlau, wielt Nährstoffdicht Optiounen, a vermeit eidel Kalorien. Dräi kleng Iessen pro Dag iessen, mat minimalen Snacks, kann Iech hëllefen zu Ärem Plang ze halen. Passt och op fir weider hydratiséiert ze bleiwen.

Richtlinnen an Tipps

Post-chirurgesch Erhuelungstipps déi Iech hëllefen op der Streck ze halen sinn och:

• Benotzt e Mixer oder Nahrungsprozessor fir pure Liewensmëttel.
• Léiert den Ënnerscheed tëscht Hunger (kierperlech) an Appetit (mental / emotional) ze erkennen.
• Iwwerschätzt net - Äre Bauch wäert sech an der Zäit ausstrecken a stabiliséieren a Gréisst.
• Chew lues, an ësst lues.
• Vermeit net-nährstoffaarme Kalorien.
• Vermeit konzentréiert Zucker.
• Vermeit Transfetter a frittéiert, verschafft, a séier Liewensmëttel.
• Vermeit Dehydratioun andeems Dir Waasser oder kalorienaresch Versioune vu Gatorade sippt.
• Net iessen an drénkt zur selwechter Zäit.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer bariatresch Vitaminnen an Ergänzunge fir ze entscheeden wat Dir sollt huelen, a wéini.
• Build Bewegung an Äert Liewen. Fänkt mat Fouss ze goen, an entdeckt aner Übungen déi Dir genéisst, zum Beispill Schwammen, Danz, a Yoga.
• Alkohol evitéieren. Gastresch Ärmechirurgie an aner Aarte vu bariatresche Chirurgie kënnen d'Effekter vun Alkohol erhéijen a séier maachen.
• Vermeit netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs), wéi Ibuprofen, Aspirin, an Naproxen. Dës Aarte vun iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter kënnen den natierleche, schützende Schicht vun Ärem Magen reduzéieren.

Fir matzehuelen

Et ass wichteg den Iessplang ze verfollegen deen Ären Dokter Iech souwuel virun an no der gastric Hülschirurgie virgesäit. D'Liewensmëttel, déi Dir erlaabt ass, sinn entwéckelt fir Äre Kierper ze hëllefen erëm z'erreechen, an och de Wee Richtung e gesonde Iessenswäert fir d'Liewen ze béien. Ausübung ass och e vital wichtegt Element.