Wat erwaart Dir Iech vun engem Vollkierper Orgasmus, Solo oder Partner

Inhalt

• Ass dëst tatsächlech eng Saach?
• Hänkt et vun Ärer Anatomie of?
• Heescht et jeemools eleng, oder ass et eng bewosst Praxis?
• Also ... wou fänkt Dir iwwerhaapt un?
• Blockéiert Ären Zäitplang
• Relax
• Ootmen
• Massage
• Gitt an d'Stëmmung
• Fannt Är Stëmm moan Box
• Gitt handsy
• Kombinéiert Sensatiounen
• Opbaue, dann zréck
• Wierke verschidde Positiounen besser wéi anerer?
• Wat iwwer Sexspillsaachen?
• Wat wann Dir probéiert Äre Partner een ze ginn - musst Dir eppes anescht maachen?
• Wat wann näischt geschitt?
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Sang et mat eis: Heaaaad, Schëlleren, Vulva / Pee an Zéiwen.

Stellt Iech vir wann - méi wéi just en Erwuessene Remake vum klassesche Crèche Rhym - dat war eng Lëscht vun (just e puer vun) de Kierperdeeler déi an engem Orgasmus involvéiert sinn.

Gutt, a Vollkierper Orgasmen, si sinn.

"Vollkierper Orgasmen bezéien sech op besonnesch intensiv Orgasmen déi fille wéi se an all eenzelen Deel vun Ärem Kierper sinn", seet den zertifizéierte Sexcoach Gigi Engle, Womanizer Sexpert an Autor vun "All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Léift a Liewen. “

"Är Zéiwe kënne sech krullen, Är Abs zéien sech, Är Been kënne spasm sinn, och Fangere ware bekannt fir verdäiwelt ze ginn", seet den Engle.

Intrigéiert? Natierlech sidd Dir. Liest weider fir méi ze léieren.

Ass dëst tatsächlech eng Saach?

Dir wetten Äert Bummel - an de Rescht vun Ärem waarme Bod - si sinn!

Tatsächlech sinn et zwee Haaptméiglechkeeten fir de "Kläng ze gutt fir richteg ze sinn" Vollkierper Orgasmus:

1. Déi tantresch Approche, déi eng Kombinatioun vun déif Atmung, Energie "Channeling" a Gedold involvéiert.
2. A wat wäerte mir d '"Schichtung Approche" Mënzen, déi verschidde Sensatiounen an erogen Zonen openee leeën. (Zum Beispill: Clit + G-Punkt + Nippel.)

An anere Wierder, et gëtt e Wee fir déi zwee méi an manner Woo-Woo bei eis.

Hänkt et vun Ärer Anatomie of?

Fäert net, Penisbesëtzer, dëst ass net nëmme fir Vulva Besëtzer! "Jiddereen kann e Vollkierper Orgasmus hunn, egal vu Geschlecht oder Geschlecht Organer," seet Engle. Woot!

Fir eng tantresch Approche ass de Prozess méi oder manner déiselwecht, onofhängeg vu senger a Bits.

Fir d'Schichtung Approche, den spezifesch erogen Zonen, déi Dir openee leet, variéiere jee no Kierper.

Heescht et jeemools eleng, oder ass et eng bewosst Praxis?

Entweder / oder!

"Heiansdo ass e Vollkierper Orgasmus eng wonnerbar Iwwerraschung déi geschitt wann Dir eng nei Sex Technik, Positioun oder Spillsaach exploréiert", seet d'Searah Deysach, laangjärege Sexpädagogin a Besëtzer vun Early to Bed, eng Vergnügungsproduktfirma mat Sëtz zu Chicago. .

Hutt Dir jeemools eng Huesestëmmung benotzt, während Äre Partner Är Këscht gär huet? Oder e Prostatamassager gedroen wärend Dir mëndlech kritt? War den Orgasmus nach méi, gutt, orgasmesch wéi gewinnt? Oddsen sinn et kéint als Vollkierper Orgasmus qualifizéieren!

Dat gesot, "verschidde Leit sichen Vollkierper Orgasmen a schaffen fir sech selwer ze trainéieren fir se ze hunn", seet Deysach.

Also ... wou fänkt Dir iwwerhaapt un?

Cool, cool, also sidd Dir am Lager vu Pleséierbewerber aktiv probéiert e Vollkierper Orgasmus ze hunn. Egal wéi Är Approche, dës Tipps kënnen hëllefen.

Blockéiert Ären Zäitplang

E Vollkierper Orgasmus (wahrscheinlech) ass net eppes wat Dir wärend engem 10-Minute Quickie hutt.

"Setzt e puer Echtzäit fir z'entdecken", seet de Caitlin V, MPH, klineschen Sexolog fir Royal, eng veganfrëndlech Kondom- a Schmiermëttelfirma.

Mir schwätzen e ganze Sonndeg de Mëtteg, Leit!

Relax

Drock op Iech selwer e Vollkierper O ze hunn ass den Géigewier vun entspaant ze sinn.

Erënnert Iech selwer: De Punkt Vollkierper Orgasmen z'ënnersichen ass net tatsächlech e Vollkierper Orgasmus ze hunn awer:

• léiere méi iwwer Äre Bod
• erweidert Äert Verständnis vu Freed

Ootmen

"Atem ka sou vill aussergewéinlech Freed produzéieren, et géif dech iwwerraschen", seet d'Barbara Carrellas, ACS, AASECT, Tantra Expert an Autorin vun "Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century."

"Eventuell fannt Dir datt den Atem Iech hëllefe erotesch Energie an Äert Liewen ze bréngen."

Si recommandéiert eppes ze probéieren mam Numm "den ënneschten Otem".

Fir et ze probéieren:

1. Sëtzt gekräizt, d'Wirbelsiicht riicht.
2. Place Är Hänn op Äre Mo, da relax Äre Mo komplett sou datt et an Är Hänn erweidert.
3. Atmt all d'Loft aus de Longen aus.
4. Simultéiert gläichzäiteg duerch Äre Mond wärend Dir den Anus sanft ausotemt. (Serieux. Stellt Iech vir, Ären Anus kuss de Buedem.)
5. Atmt duerch Äre Mond, hält Ären Anus do wou et ass.
6. Widderhuelen.

Keen Zweifel, et kléngt e bësse wackeg. Awer "Dir wäert Iech wuel entspaant fillen an iwwerall spullen", seet d'Carrellas.

Eng aner Optioun déi de Caitlin V seet kann gläich effektiv sinn (a bezitt net Ären Anus) ass kreesfërmeg Atmung.

Fir dëst ze probéieren:

1. Lëpsen liicht getrennt halen an de Kieffer entspaant, ootmen duerch de Mond an.
2. Fillt de Réck vun Ärem Hals entspanen, da loosst d'Loft tëscht de Lëpsen erausfalen.
3. Widderhuelen, virstellen datt d'Loft sech an engem kreesfërmege Muster beweegt.

Wann Dir eng tantresch Approche hëlt, empfeelt d'Carrellas datt Dir hei bleiwt a weider op de Floss vun der Loft fokusséiert.

Wéi Dir dat maacht:

1. Gitt Är Hëfte fräi.
2. Maacht egal wéi Geräischer kommen natierlech.
3. Bréngt Bewosstsinn fir Äert Perineum (d'Plaz tëscht Ärem Genitalie a Bummel).
4. Praxis d'Synchroniséierung vum Beckenbuedem mat Ärem Atem.
5. Bleift domat.

Geméiss dem Carrellas fänkt Dir un eng Kribbelen ze hunn, erweidert Sensatioun an Ärem Kierper verbreet. Orgasmus? Pfft, méi wéi Blissgasm.

Massage

Wann Dir mat engem Partner exploréiert sidd, da maacht Äre Partner Iech mat e puer schéi richen äthereschen Ueleger.

Wann Dir alleng sidd, entdeckt d'Selbstmassage mat Ärem Liiblingslotion.

Kierperdeeler fir ze konzentréieren:

• Fallen a Schëlleren
• ënneschten Réck
• Kaalwer
• Féiss ënnen
• Ënneraarmschinnen

Gitt an d'Stëmmung

Chancen datt Dir schonn ufänkt erotesch Energie ze bauen. Baut et nach méi op mat der Hëllef vun:

• Porno
• Audio Porno
• haart erotesch Passagen virliesen
• Fantasie
• dreckeg Diskussioun

"Wat méi geil Dir sidd, wat besser," seet den Engle. Hey, Sexpädagog bestellt!

Fannt Är Stëmm moan Box

Et gëtt net eent Toun verbonne mat engem Vollkierper Orgasmus, awer guttural Kläng wéi "oh" an "Ah" kann hëllefen Iech dohinner ze kréien, laut Deysach.

"Awer fokusséiert net ze schwéier op d'Téin déi Dir verëffentlecht", seet se. "Maacht just wat Geräischer gutt kléngen."

Gitt handsy

"Schafft vu baussen an," seet den Engle. Sinn, verbréngt e bëssen Zäit op Ärem:

• bannent Oberschenkel
• ënneschte Bauch
• Schaamhaut
• labia
• perineum
• Bäll
• Broschtgewebe
• Nippel
• fleischegen Deel vun Ärem Bummel

No enger Zäit empfielt den Engle den urethralen Schwamm (alias G-Spot) oder d'Prostata (alias P-Spot) ze stimuléieren.

Béid vun dësen erogenen Zonen sinn anekdotesch bekannt fir Orgasmen ze produzéieren déi méi vollstänneg fillen.

Kombinéiert Sensatiounen

"Vollkierper Orgasmen si méi wahrscheinlech geschitt wann Dir verschidde Forme vu sexueller Stimulatioun kombinéiert", seet Engle. Denkt: G-Punkt + Klitoris + Anus. Oder, Penis + Anus + Nippel.

"Wat méi Nerve Endungen involvéiert sinn, dest méi staark den Orgasmus", seet se.

Opbaue, dann zréck

Och bekannt als Kante, dëst ass wann Dir Iech selwer direkt op de Rand vum Orgasmus bréngt an dann erëm erof ... ëmmer erëm.

Geméiss dem Caitlin V wäert dëst den ultimativen Orgasmus méi intensiv maachen (liest: vollstänneg).

Wierke verschidde Positiounen besser wéi anerer?

"Et geet manner ëm eng spezifesch Positioun a méi ëm d'Verännerung tëscht verschiddene Positiounen a Sensatiounen", seet de Caitlin V.

Si füügt bäi datt de Schlëssel Varietéit, Erwaardung an Zäit ass.

Dat gesot, G-Punkt a P-Punkt Stimulatioun sinn geduecht fir d'Wahrscheinlechkeet vun engem Vollkierper Orgasmus ze verbesseren.

Also, wann Dir e G-Punkt hutt, kënnt Dir probéieren:

• opgehuewe Missionär (Missionär mat engem Këssen ënner den Hëften)
• Reider drop
• doggy Stil

All dräi vun dësen erlaabt Iech de Wénkel ze variéieren fir Äre G-Punkt ze treffen.

A wann Dir eng Prostata hutt, kënnt Dir entdecken:

• anal fingering (oder souguer anal fisting wann Dir en Anal Play Expert sidd)
• anal doggy
• analen Missionär opgehuewen

Dës selwecht Positioune funktionnéieren wann Dir e Solo sesh genéisst. Awer amplaz datt e Partner Iech penetréiert, wäert Dir Iech mat Fanger oder Spillsaachen duerchdréngen.

Wat iwwer Sexspillsaachen?

TBH, all Spillsaachen mam Wuert "G-Punkt" oder "Prostata" am Titel lount sech z'exploréieren. Huelt dës, zum Beispill, déi online kaaft kënne ginn:

• Dame Arc G-Punkt Vibrator
• Le Wand Bow G-Spot & P-Spot Wand
• We-Vibe Vecteure Prostata Massager
• Lelo Hugo vibrierende Prostata Massager

Dat gesot, Engle seet orale Sexsimulatoren wéi We-Vibe Melt a Womanizer Starlet 2.0 kënnen och den Trick maachen.

"Si beréieren net direkt de Klitoris, wat hëllefe kann d'Spannungen am Bauch an d'Muskelen opzebauen fir beim Orgasmus fräigelooss ze ginn", seet Engle.

Besser nach: Benotzt verschidde Sexspillsaachen gläichzäiteg.

"Probéiert Nippelklammern ze droen wann Dir en hënneschte Stecker hutt an e Vibrator zur selwechter Zäit benotzt", seet de Caitlin V. "Oder e Prostata-Massager ze droen wann Dir e Penis-Stroker benotzt."

Wat wann Dir probéiert Äre Partner een ze ginn - musst Dir eppes anescht maachen?

Éischt Saache fir d'éischt, packt Är Motiver aus.

Firwat wëllt Dir Vollkierper Orgasmen mat Ärem Partner entdecken? Ass et well et Iech wéi en ~ all mächtege Liebhaber ~ fillt?

"Ego ass ni e gudde Grond fir sexuell eppes z'entdecken", seet den Engle. Gitt sécher datt Dir dëse Q stellt well Vollkierper Orgasmen eppes sinn wat Dir sidd an Äre Partner sinn interesséiert zesummen ze entdecken.

Niewt, erënners datt "Dir kënnt net wierklech maachen een Orgasmus - Dir kënnt hinnen hëllefen dohinner ze kommen, "seet Deysach.

"Wat Dir maache kënnt ass se (an hir verbal an nonverbal Zeechen) Äre Guide ze sinn", füügt se bäi.

Also, wa se soen "Richteg do!" bleiwen do. A wa se soen "Dat! Dat! “ maach dat.

"A wann Dir Kante exploréiert, gitt sécher datt Dir an Äre Partner fäeg sinn ze kommunizéieren wann se no kommen, sou datt Dir wësst wann Dir zréckgeet", seet de Caitlin V.

Well vill Leit Orgasmus blockéieren andeems se den Otem halen, empfeelt Deysach och Ären Boo ze encouragéieren ze otmen.

Oder, méi intim: Encouragéiert se synchron ze otmen mat Dir.

Wat wann näischt geschitt?

Dat ass A-OK, seet de Caitlin V: "Dir hutt elo zousätzlech Informatioun iwwer wat et mécht a bréngt Iech net Freed, datt Dir virdrun net hat!"

Dir kënnt dës Intel wärend Är zukünfteg Sexploratioune fir gestäerkt Freed benotzen.

Ënnen Linn

Vollkierpereg Orgasme kënne sinn, gutt, kierperlech. Awer dat heescht net datt se méi erfreelech, erfreelech, klimatesch, intim, befreit oder bemierkenswäert sinn wéi all aner Zort Orgasmus.

Wann Dir vollstänneg O's entdecke wëllt? Super. Otmen, gitt lues, kommunizéiert a kombinéiert.

A wann net? Gitt eraus a sicht Freed op egal wéi (legal, konsensuell, riskéierend) Weeër, déi Är (ahem) ausgefalene.

D'Gabrielle Kassel ass eng New York-baséiert Sex- a Wellness-Schrëftstellerin a CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, huet iwwer 200 Vibratoren getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gekämmt - alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir Selbsthëllefsbicher a Romantik Romaner ze liesen, Bankdrécken oder Pole danzen. Follegt hatt op Instagram.