Wat kann Muskelschwächt sinn a wat maachen

Inhalt

• 1. Mangel u kierperlecher Übung
• 2. Natierlech Alterung
• 3. Mangel u Kalzium a Vitamin D
• 4. Gripp an Erkältung
• 5. Benotzung vun Antibiotiken
• 6. Anämie
• 7. Depressioun a Besuergnëss
• 8. Diabetis
• 9. Häerzkrankheeten
• 10. Otemschwieregkeeten

Muskelschwächt ass méi heefeg no enger grousser kierperlecher Ustrengung, wéi zum Beispill vill Gewiicht an der Sportshal ze hiewen oder déiselwecht Aufgab fir eng laang Zäit ze widderhuelen, an allgemeng éischter méi lokaliséiert ze sinn, an de Been, Äerm oder Broscht ze gesinn, ofhängeg vun de Muskelen déi benotzt goufen.

Dëst ass well Muskelfasere verletzt sinn a sech erhuelen mussen, wat et méi schwéier mécht Kraaft ze hunn. An dëse Fäll entléisst de Rescht vun de betraffene Muskelen normalerweis d'Schwächt a gëtt méi Dispositioun. Dofir ass et ganz wichteg ze vermeiden datt Dir dee selwechte Muskel zwee Deeg hannerteneen am Fitnessstudio trainéiert, sou datt de Muskel Zäit huet sech ze erhuelen.

Wéi och ëmmer, et ginn aner Ursaachen, déi och Muskelschwäche kënne verursaachen, sou wéi d'Keelt, wat e Gefill vu Schwächt an all Muskelen am Kierper verursaacht. A wärend déi meescht Ursaache mëll sinn, ginn et och méi eescht Fäll, déi vun engem Dokter evaluéiert musse ginn, besonnesch wann d'Schwächt méi wéi 3 bis 4 Deeg dauert.

1. Mangel u kierperlecher Übung

Wann eng Persoun keng Aart vu kierperlecher Aktivitéit mécht a sëtzt laang op der Aarbecht, oder doheem Fernseh kuckt, zum Beispill, verléieren hir Muskelen d'Kraaft, well se net benotzt ginn. Dëst ass well de Kierper fänkt un Muskelfasern duerch Fett z'ersetzen an dofir ass de Muskel manner fäeg ze kontraktéieren.

Nieft der kierperlecher Inaktivitéit ass dës Ursaach och ganz heefeg bei eelere Leit a Leit, déi an der Bett waren an nieft der Schwächt ass et och eng Tendenz d'Muskelvolumen erofzesetzen a Schwieregkeeten Aktivitéiten ze maachen, déi einfach waren.

Wat kann een maachen: wa méiglech ass et wichteg kierperlech Aktivitéit ze maachen wéi ze goen, lafen oder Gewiicht trainéieren, op d'mannst 2 bis 3 Mol d'Woch. Fir bedridden Leit ass et och wichteg am Bett ze trainéieren fir Är Muskelen gesond ze halen. Kuckt Iech e puer Beispiller fir Übunge fir bedriddent Leit un.

2. Natierlech Alterung

Am Laaf vun den Joeren verléieren Muskelfasern hir Kraaft a ginn méi schlappeg, och bei eelere Leit déi regelméisseg ausüben. Dëst kann e Gefill vu generaliséierter Schwächt verursaachen, wat lues mam Alter erschéngt.

Wat kann een maachen: behält d'Praxis vun der kierperlecher Übung, maacht nëmmen d'Efforte vum Kierper selwer erlaabt. Op dëser Etapp ass et och wichteg Trainingsdeeg mat engem Dag vu Rescht ze kombinéieren, well de Kierper méi Zäit brauch fir sech erëmzefannen a Verletzungen ze vermeiden. Kuckt déi meescht recommandéiert Übunge fir Senioren.

3. Mangel u Kalzium a Vitamin D

Kalzium a Vitamin D sinn zwee ganz wichteg Mineralstoffer fir de richtege Fonctionnement vun de Muskelen ze garantéieren, also wann Är Niveauen ganz niddereg sinn, kënnt Dir konstant Muskelschwäche spieren, zousätzlech zu aner Symptomer wéi Muskelspasmen, Mangel u Gedächtnis, Kribbelen an Reizbarkeet einfach.

Wat kann een maachen: Vitamin D gëtt am Kierper selwer produzéiert an duerch regelméisseg Sonnebeliichtung gëtt en aktivéiert a fänkt un ze schaffen. Kalzium, op der anerer Säit, kann aus e puer Liewensmëttel wéi Mëllech, Kéis, Joghurt, Broccoli oder Spinat absorbéiert ginn. Wann dës zwee Mineralstoffer niddereg sinn, kann et néideg sinn Medikamenter ze huelen, déi vum Dokter verschriwwen ginn.

Kuckt och eng méi komplett Lëscht vu Liewensmëttel räich u Kalzium.

4. Gripp an Erkältung

Breet Muskelschwächt an exzessiv Middegkeet si ganz heefeg Symptomer vu Erkältung a Gripp a passéieren well de Kierper probéiert de Grippevirus ze bekämpfen, sou datt et manner Energie zur Verfügung steet fir dat korrekt funktionnéiere vun den Muskelen. Zousätzlech, an e puer Fäll kënnen d'Muskelen och entzündegt ginn duerch erhéicht Kierpertemperatur, dofir ass d'Schwächt bei e puer Leit méi schwéier.

Nieft der Gripp, all aner Infektioun vum Kierper mat Virussen oder Bakterien, kann och dës Zort Symptomer verursaachen besonnesch a Fäll vu Krankheeten wéi Hepatitis C, Dengue, Malaria, Tuberkulose, HIV oder Lyme Krankheet.

Wat kann een maachen: wann Dir d'Gripp oder Keelt de Verdacht hutt, sollt Dir doheem bleiwen, vill Waasser drénken a raschten, méi intensiv Aktivitéite vermeiden, wéi zum Beispill an de Fitnessstudio ze goen. Wann d'Schwächt net verbessert, oder wann héich Féiwer an aner Symptomer optrieden, déi op e méi eeschte Problem hindeiten, ass et wichteg bei den Hausdokter ze goen fir d'Ursaach z'identifizéieren an déi entspriechend Behandlung unzefänken.

5. Benotzung vun Antibiotiken

D'Benotzung vun e puer Antibiotike, wéi Ciprofloxacin oder Penicillin, an aner Medikamenter wéi entzündungshemmend Medikamenter oder Medikamenter fir héije Cholesterin, kënnen Niewewierkungen hunn wéi d'Erscheinung vu Middegkeet a Muskelschwächen.

Wat kann een maachen: den Dokter deen d'Medikamenter verschriwwen huet soll consultéiert ginn fir d'Méiglechkeet ze änneren d'Medizin z'evaluéieren. Besonnesch am Fall vun Antibiotike sollt een d'Behandlung net ënnerbriechen ouni fir d'éischt mam Dokter ze schwätzen.

6. Anämie

Anämie ass eng vun den Haaptursaachen fir d'Erscheinung vun exzessiver Middegkeet, awer wann et méi schwéier ass, kann et och Muskelschwäche verursaachen, wat et méi schwéier mécht Äert Äerm a Been ze beweegen, zum Beispill. Dëst ass well de Wäert vu roude Blutzellen ganz niddereg ass an dofir manner Sauerstofftransport an d'Muskele gëtt.

Wat kann een maachen: Anämie ass méi heefeg bei schwangere Fraen a Leit déi kee Fleesch iessen an dofir, wann dës Krankheet verdächtegt ass, sollt een bei de Generalist goen fir e Bluttanalys ze maachen an d'Zuel vun de roude Bluttkierper ze evaluéieren, déi passend Behandlung unzefänken . Verstoe wéi Anämie behandelt gëtt.

7. Depressioun a Besuergnëss

E puer psychiatresch Verännerunge kënne ganz staark kierperlech Sensatiounen verursaachen, besonnesch an Energie an Dispositiounsniveauen. Am Fall vun Depressioun ass et heefeg datt d'Persoun niddereg un Energie fillt an dofir vill Muskelschwächen am ganzen Dag erliewe kann.

Am Fall vu Besuergnëss, zum Beispill, sinn d'Adrenalinspiegel ëmmer ganz héich an de Kierper gëtt mat der Zäit méi midd, wat zu exzessiver Schwächt kënnt.

Wat kann een maachen: e Psycholog an e Psychiater solle consultéiert gi fir ze beurteelen ob et psychiatresch Problemer gëtt déi mat Psychotherapie oder Medikamenter behandelt musse ginn, wéi Fluoxetine oder Alprazolam.

8. Diabetis

Diabetis ass eng Krankheet déi duerch eng Erhéijung vum Bluttzockerspigel geprägt ass, a wann dat passéiert, kënnen d'Muskele net funktionnéieren, sou datt et méiglech ass eng Kraaftofsenkung ze spieren. Zousätzlech, wann d'Quantitéit vum Zocker ganz héich ass, kënnen d'Nerven ufänken Verletzungen ze leiden, an net fäeg e puer Muskelfaseren z'ernervéieren, déi um Enn atrophéieren.

Allgemeng huet d'Persoun mat Diabetis och aner Symptomer wéi iwwerdriwwenen Duuscht, dréchene Mond, heefeg Drang ze urinéieren a Wonnen déi Zäit brauchen ze heelen. Maacht eisen Test fir erauszefannen wat Äre Risiko vun Diabetis ass.

Wat kann een maachen: Dir sollt bei den Hausdokter oder den Endokrinolog goen deen Tester bestelle kann fir de Bluttzockerspigel ze bewäerten. Wann et Diabetis ass, oder e erhéicht Risiko ass, ass et wichteg de Konsum vun zockergeméissem Iessen ze vermeiden an d'Behandlung vum Dokter ze maachen.

9. Häerzkrankheeten

E puer Häerzkrankheeten, besonnesch Häerzversoen, verursaachen e Réckgang am Volumen vum Blutt dat am Kierper zirkuléiert an dofir ass et manner Sauerstoff verfügbar fir ze verdeelen. Wann dat passéiert, kënnen d'Muskelen net richteg kontraktéieren an dofir gëtt et méi schwéier Aktivitéiten ze maachen, déi eemol einfach waren, wéi Trapen eropgoen oder lafen.

Dës Fäll si méi heefeg nom Alter vu 50 a gi begleet vun anere Symptomer wéi kuerz Atem, Schwellung an de Been, Häerzschlag oder heefeg Houscht, zum Beispill.

Wat kann een maachen: wann Häerzkrankheeten verdächtegt ass, ass et wichteg e Kardiolog fir Tester ze konsultéieren, wéi Elektrokardiogramm an Echokardiogramm, fir z'identifizéieren ob et Ännerunge ginn déi spezifesch Behandlung erfuerderen.

10. Otemschwieregkeeten

Leit mat Otemproblemer, wéi zum Beispill Asthma oder Pulmonary Emphysem, kënne méi dacks ënner Muskelschwächt leiden. Dëst ass well Sauerstoffniveauen normalerweis manner wéi normal sinn, besonnesch wärend oder no enger Kris. An dëse Fäll kritt de Muskel manner Sauerstoff an ass dofir net sou staark.

Wat kann een maachen: et muss een d'Behandlung vum Dokter erhalen a raschten wann d'Muskelschwächt erscheint. Leit, déi keng Otmungsproblemer hunn, awer déi verdächteg sinn, sollten e Pulmonolog consultéiere fir déi néideg Tester auszeféieren an eng passend Behandlung ze starten.