8 Penis-frëndlech Liewensmëttel fir T-Levelen ze erhéijen, Sperm Konte a méi

Inhalt

• 1. Spinat fir den Testosteronniveau ze erhéijen
• Spinat fir penile Gesondheet
• 2. Eng deeglech Taass Kaffi fir bessert Sex
• Kaffi fir penile Gesondheet
• 3. Apple peelt fir Prostatakarque ze vermeiden
• Äppel fir penile Gesondheet
• 4. Supercharge Är Libido mat Avocados
• Avocados fir penile Gesondheet
• 5. Chili Paprika fir d'Schlofkummer z'erreechen
• Chili Peffer fir penile Gesondheet
• 6. Karotten hale Är Spermien gesond
• Karotten fir penile Gesondheet
• 7. Hafer fir e méi groussen O
• Hafer fir penile Gesondheet
• 8. Tomaten sinn eng penile Gesondheet Trifecta
• Tomaten fir penile Gesondheet

Mir iessen dacks mat eisen Häerzen a Bauch am Kapp, awer wéi dacks huele mir wéi d'Liewensmëttel beaflossen extrem spezifesch Kierperdeeler?

Éischt Saachen als éischt: egal wéi mir iessen, d'Virdeeler si holistesch - et geet do wou eise Kierper et brauchen.

Awer, loosst eis soen, wann Dir wësst, datt Äppel an Karotten gutt sinn fir Är Prostata a Penis Gesondheet, géift Dir Iech net geneigt dës Liewensmëttel méi dacks ze iessen?

Dat ass d'Zil vun eiser ënnen-der-Rimm Liewensmëttel Lëscht.

Amplaz ze iessen wéi wann Äre Penis speziell Opmierksamkeet brauch, fëllt Ären Dag mat Iessen, déi Äre ganze Kierper optimiséieren, an ofwiesselnd hëlleft Äert Blutt d'Nährstoffer, Vitaminnen a Mineralstoffer ze bréngen Äre Penis ze funktionnéieren. (Erektile Dysfunktioun bei méi jonke Männer klëmmt an ongeféier 1 op 9 Männer wäert Prostatakarque an hirer Liewensdauer entwéckelen.)

Op der Plus Säit, Är Ernärung ze verbesseren just kéint mat aner Bedenken hëllefen, sou wéi Häerzkrankheeten, hormonellen Ongläichgewiichter, Fettverbrennung, a méi.

Vun Prostatakarque, nidderegen T-Niveauen, ED, a méiglecherweis Onfruchtbarkeet, dës Liewensmëttel sinn hei fir ze hëllefen.

1. Spinat fir den Testosteronniveau ze erhéijen

Spinat huet fir Popeye geschafft, an et wäert Iech och hëllefen.

Spinat ass eng super Quell vu Folat, e bekannte Bluttfluss-Booster. Folsäure spillt eng kritesch Roll bei der männlecher sexueller Funktioun an e Mangel an der Folsäure gouf mat der erektiler Dysfunktioun verbonnen.

Gekachte Spinat enthält 66 Prozent vun Ärem alldeegleche Folsäure Fuerderung pro Taass, wouduerch et ee vun de folaträichste Liewensmëttel ass. Zousätzlech enthält Spinat eng fair Quantitéit vu Magnesium, wat och hëlleft de Bluttfluss ze verbesseren an ze stimuléieren an ass gewisen datt Testosteronniveauen erhéijen.

Spinat fir penile Gesondheet

• Eng gutt Quell vu Folsäure déi hëllefe kënnen erektilen Dysfunktion verhënneren.
• Enthält Magnesium dat gewisen huet Testosteron ze stäerken.
• Pro-Tipp: Probéiert eis Liiblingsspinat Rezepter fir Är nächst Datumnuecht.

2. Eng deeglech Taass Kaffi fir bessert Sex

Äre Moies Taass Java kann och en ënnen-de-Rimm Pick-mech-up sinn!

Studien hunn erausfonnt datt Drénken vun zwee bis dräi Taass Kaffi pro Dag kann erektil Dysfunktioun vermeiden. Dëst ass dank dem beléifsten Zutat vum Kaffi: Koffein.

Koffein gëtt gewisen fir de Bluttfluss ze verbesseren andeems penile Arterien a Muskelen entspaant ginn, wat zu méi staarken Erektionen féiert. Prost!

Kaffi fir penile Gesondheet

• Koffein gouf gewisen fir erektil Dysfunktioun ze vermeiden.
• Verbessert de Bluttfluss duerch entspanend penile Arterien a Muskelen.
• Pro-Tipp: Net ee Fan Kaffi? Dir kënnt Ären alldeegleche Kaffein Fix vu Yerba Mate oder Matcha kréien amplaz.

3. Apple peelt fir Prostatakarque ze vermeiden

Äppel hunn e puer grouss allgemeng Gesondheetsvirdeeler, awer ee vun hire manner bekannte Virdeeler bezitt sech op Penis Gesondheet.

Apple Peelen enthalen besonnesch déi aktiv Verbindung ursolsäure. Dës Verbindung gouf an Zellstudien gewisen fir de Wuesstum vu Prostatakarquezellen ze stoppen andeems d'Zellen "gestierzt" ginn. Nach ëmmer, Dir sollt ëmmer e medizinesche Berufsbehandlungsplang verfollegen wann Dir mat Prostatakarque konfrontéiert gëtt.

Iesse méi Uebst a Geméis Drauwe, Beeren, an Turmeric hunn och ähnlech Effekter. Studien hindeit datt Männer, déi méi Uebst a Geméis am Allgemengen konsuméieren, besser Chancen hunn mat Prostatakarque ze schloën.

Äppel fir penile Gesondheet

• Enthält eng aktiv Verbindung déi eventuell Prostata-Kriibszellen hongereg mécht.
• Männer déi méi Uebst a Geméis konsuméieren hunn e besseren Iwwerliewequote vun der Prostata-Kriibs.
• Pro-Tipp: D'Kriibsbekämpfungsmëttel ass an der Peel enthalen also gitt sécher Är Äppel mat der Haut z'iessen. Dir kënnt och gedréchent Äppelchips oder Äppelschuel-Téi maachen.

4. Supercharge Är Libido mat Avocados

D'Azteken hu sech un eppes gemaach wéi si den Avocado Bam den "Testikelenbaum" genannt hunn.

Eng exzellente Quell vu gesonde Fette, Kalium, a Vitaminnen, Avocados sinn super fir Iech an d'Stëmmung ze kréien.

Dëse Toast-Topper-Favorit huet Vitamin E an Zink, déi allebéid positiv Auswierkungen op männlecht Geschlechtdréier an d'Fruchtbarkeet hunn. Zink gouf ugeholl fir d'Niveaue vu gratis Testosteron am Kierper z'erhéijen, während Vitamin E d'Spermqualitéit verbessere kann.

Avocados fir penile Gesondheet

• Enthält Zink deen den Testosteronniveau erhéicht.
• Ginn eng gutt Quell vu Vitamin E déi Spermakvalitéit verbessert.
• Pro-Tipp: Aus Iddien doriwwer eraus Guacamole an Toast? Fannt Inspiratioun mat eisen 23 lecker Weeër fir en Avokado ze iessen.

5. Chili Paprika fir d'Schlofkummer z'erreechen

Kënnt Dir d'Hëtzt behandelen? Studien hu festgestallt datt Männer, déi schaarft Iessen konsuméieren, méi héich wéi duerchschnëttlech Testosteronniveauen hunn.

Iwwerdeems dat net heescht wierzegen Iessen Iech Testosteron ginn, huet de chemesche Capsaicin gewisen datt et Schlofkummer Virdeeler huet.

Fonnt a waarme Sauce a Chili Peffer, trëtt Capsaicin der Verëffentlechung vun Endorphinen - dem "Gefill gutt" Hormon aus - a kann d'Libido revendiquéieren.

Chili Peffer fir penile Gesondheet

• Männer, déi wierzegen Iessen iessen, hunn méi héich wéi den Duerchschnëtt T-Niveauen.
• Capsaicin fonnt a Chili Peppers trigéiert d'Verëffentlechung vun Endorphinen.
• Pro-Tipp: Et gi méi gesondheetlech Virdeeler fir schaarft Iessen wéi eng gesond Libido. Liest hei iwwer eis Top fënnef.

6. Karotten hale Är Spermien gesond

Dir sicht Är Spermien ze verbesseren? D'Wëssenschaft seet méi Karotten ze iessen.

Dës Fruchtbarkeet Superfood kann béid Spermienzuel an d'Mobilitéit verbesseren (d'Bewegung a Schwamme vu Spermien).

Fuerschung seet datt dëst wéinst de chemesche Karotenoiden, déi a Karotten fonnt ginn, ass och verantwortlech fir dem Geméis seng orange Faarf ze ginn.

Karotten fir penile Gesondheet

• Fuerschung fënnt datt Karotten d'Markfruchtbarkeet kënne verbesseren.
• Carotenoiden, déi a Karotten fonnt goufen, kënne Spermqualitéit a Motilitéit verbesseren.
• Pro-Tipp: Eng aner Geméis héich an Karotenoiden ass séiss Gromperen, wouduerch eis Lëscht vun de 14 gesondste Geméis op der Äerd niewent Karotten mécht.

7. Hafer fir e méi groussen O

Oatmeal kënnt vläicht net am Kapp wann Dir un déi sexuellst Liewensmëttel op der Welt denkt - awer vläicht sollt et!

Hafer kënne gutt sinn fir Orgasmus z'erreechen an den Avena Sativa (wilde Hafer) gët als Aphrodisiaka. D'Aminosaier L-Arginin, déi an Hafer fonnt gouf, gouf och gewisen fir Erektil Dysfunktioun ze behandelen.

Wéi Viagra hëlleft L-Arginin Penis Blutgefässer ze relaxen, wat essentiell ass fir eng Erektion ze halen an den Orgasmus z'erreechen.

Hafer fir penile Gesondheet

• Wild Hafer sinn e bekannte Aphrodisiaka.
• Aminosaieren, déi an Hafer fonnt ginn, entspaant Bluttgefässer a kënne mat der erektilen Dysfunktioun hëllefen.
• Pro-Tipp: Nei bei Hafer? Probéiert eis séier an einfach 10-Minuten Iwwernuechtung Hafer, gemaach dräi Weeër.

8. Tomaten sinn eng penile Gesondheet Trifecta

Wëllt all d'Virdeeler an engem Schlag? Start mat Tomaten.

Tomaten enthalen e puer vun de Virdeeler hei uewen opgezielt a kënnen op vill verschidde Weeër giess ginn.

Fuerschung weist lycopene räich Liewensmëttel, wéi Tomaten, kënne hëllefe mat Prostatakarque verhënneren.

Tomaten kënnen och hëllefräich sinn fir männlech Fruchtbarkeet a Spermienqualitéit - well Tomaten schénge bedeitend Sperma Konzentratioun, Motilitéit a Morphologie ze verbesseren.

Tomaten fir penile Gesondheet

• Hëlleft Prostatakarque.
• Ginn hëllefräich fir männlech Fruchtbarkeet a verbessert Sperma Konzentratioun, Motilitéit, a Morphologie.
• Pro-Tipp: Ze beschäftegt fir Är eege Marinara ze maachen? Dir musst net nëmmen mat Tomaten kachen. Probéiert Tomatensaft ze drénke fir e séieren a gesonde Wee fir Ären alldeegleche Lycopen ze kréien.

Sicht Dir no Weeër fir d'Gesondheet ënner der Rimm ze garantéieren? Préift eis bescht Tipps fir Prostatakarque ze vermeiden an net penile Berodungen fir Äert Sexliewen ze verbesseren.

No allem ass Är Gesondheet méi wéi ee Kierperdeel.

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler, a Foodwriter deen de Blog Parsnips and Pastries bedreift. Hire Blog fokusséiert sech op richteg Iesse fir e equilibréiert Liewen, saisonal Rezepter, an uspriechbar Gesondheetsberodung. Wann hatt net an der Kichen ass, genéisst Tiffany Yoga, Spazéieren, Reesen, Bio-Gaart, an hänkt mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.