Erektil Dysfunktion Behandlung: Kann Iessen an Diät hëllefen?

Inhalt

• Schlëssel Punkten
• Wat ass eerektil Dysfunktioun?
• Diät a Lifestyle
• Konsuméiere Kakao
• Pick Pistache
• Reech fir Waassermeloun
• Kaffi huelen?
• Alkohol, Tubak an Drogen
• Wat iwwer Kräiderergänzungen?
• Ënnen Linn

Schlëssel Punkten

• E puer Medikamenter, Testosteron Ersatz a chirurgesch Implantater kënnen hëllefen d'Erektil Dysfunktioun (ED) ze behandelen.
• Diät a Lifestyle Ännerungen kënnen och hëllefen.
• E puer Liewensmëttel an Ergänzungen hunn e Versprieche bei der Behandlung vun ED gewisen.

Wat ass eerektil Dysfunktioun?

Erektil Dysfunktioun (ED) ass wann e Mann et schwéier fënnt eng Erektioun ze hunn oder ze halen.

Eng Erhiewung z'erreechen oder z'erhalen ass normalerweis kee Grond fir Suergen, awer et kann Är Liewensqualitéit beaflossen a féieren:

• Angschtgefiller
• Stress a Bezéiungen
• Verloscht u Selbstschätzung

Geméiss engem 2016 kënnen Ursaache vun ED entweder kierperlech oder emotional sinn.

Kierperlech Ursaache kënne sech bezéien op:

• hormonell Faktoren
• Bluttversuergung
• Problemer mam Nervensystem
• aner Faktoren

Leit mat Diabetis, Iwwergewiicht, kardiovaskulärer Krankheet an aner Gesondheetszoustänn kënnen e méi héicht Risiko fir ED hunn. Stress, Besuergnëss an Depressioun kënnen och dozou bäidroen.

Et gi verschidde Behandlungsoptioune fir ED ze behandelen, ofhängeg vun der Ursaach. En Dokter kann empfeelen:

• Medikamenter, wéi Viagra, Cialis a Levitra
• Testosteron Ersatztherapie
• Chirurgie fir en Implantat ze placéieren oder eng Bluttgefässer Blockage ze läschen
• Berodung

Wéi och ëmmer, Lifestyle an Diätverännerunge kënnen och hëllefen, entweder alleng oder niewent der medizinescher Behandlung.

Erektil Dysfunktioun (ED) huet verschidde méiglech Ursaachen, a medizinesch Behandlung ass verfügbar, awer Lifestylefaktoren kënnen och hëllefen

Diät a Lifestyle

Ännerungen un Diät, Bewegung, Fëmmen an Alkoholkonsum kënnen de Risiko reduzéieren fir Konditiounen z'entwéckelen déi zu ED féieren, wéi Adipositas a Kardiovaskulär Krankheet.

Si kënnen Iech och hëllefen Är allgemeng Gesondheet ze erhéijen an Äre Stressniveau ze managen, wat, am Tour, zu engem gesonde Sexliewe ka bäidroen.

Gesond Lifestyle Gewunnechten déi Iech hëllefen ED ze managen enthalen:

• regelméisseg Bewegung ze kréien
• eng variéiert an nahrhaft Ernärung iessen
• e gesonde Gewiicht behalen
• den Alkoholkonsum ze limitéieren an den Tubak ze vermeiden
• intim Zäiten deelen mat engem Partner deen net Sex betrëfft

Verschidde Studien hunn e Link tëscht ED an Diät virgeschloen. A publizéiert am 2018 ofgeschloss datt:

• ED ass manner heefeg bei deenen, déi eng mediterran Diät folgen.
• Gewiichtsverloscht verbessert ED bei Leit mat Iwwergewiicht oder Adipositas.
• Déi, déi eng "westlech Diät" befollegen, kënne méi niddreg Spermaqualitéit hunn.

Eng mediterran Diät favoriséiert frësch, pflanzlech baséiert Liewensmëttel mat Fësch an e bësse Fleesch iwwer veraarbechte Liewensmëttel an eng héich Intake vu Fleesch.

Klickt hei fir e puer Rezepter fir Iech mat enger mediterraner Ernärung unzefänken.

Pfleeg vun eiser allgemenger Gesondheet an iessen eng ofwiesslungsräich an nahrhaft Diät kann hëllefen ED ze vermeiden oder ze managen.

Konsuméiere Kakao

E puer suggeréieren datt Konsuméiere vu Liewensmëttel déi héich an Flavonoiden sinn, eng Aart vun Antioxidant, kann hëllefen de Risiko vun ED ze reduzéieren.

En 2018 vun Daten fir Männer vu 18-40 Joer huet gewisen datt déi, déi 50 Milligramm (mg) oder méi Flavonoiden pro Dag konsuméiert hunn, 32% manner wahrscheinlech ED gemellt hunn.

Et gi vill Zorten vu Flavonoiden, awer Quellen:

• Kakao an donkelen Schockela
• Uebst a Geméis
• Nëss a Kären
• Téi
• Wäin

Flavonoiden erhéijen de Bluttfluss an d'Konzentratioun vu Stickstoffoxid am Blutt, béid spillen eng Roll beim Erhalen an Erhalen vun enger Erektioun.

Flavonoiden, präsent a Kakao a ville Planzebasis Liewensmëttel, kënne hëllefen ED ze managen duerch d'Verbesserung vun Nitrosoxid a Blutt.

Pick Pistache

Dës lecker gréng Noss ka méi wéi e super Snack sinn.

An engem 2011 hunn 17 Männer, déi op d'mannst 1 Joer ED haten, 100 Gramm Pistazien pro Dag fir 3 Wochen giess. Um Enn vun der Studie gouf et eng allgemeng Verbesserung vun hire Scorë fir:

• Erektilfunktioun
• Cholesterinspiegel
• Bluttdrock

Pistazien enthalen Planzeproteine, Glasfaser, Antioxidantien a gesond Fetter. Dës kënnen zur kardiovaskulärer Gesondheet an der Stickstoffoxidproduktioun bäidroen.

D'Antioxidantien an d'gesond Fette bei Pistazien kënne se eng gutt Wiel fir Leit mat ED maachen.

Reech fir Waassermeloun

Waassermeloun ass eng gutt, déi verschidde Gesondheetsvirdeeler kann hunn.

An engem 2012 verbessert de Lycopin ED bei Ratten mat Diabetis, wouduerch d'Fuerscher suggeréieren datt et eng Behandlungsoptioun kéint ginn.

Aner Quelle vum Lycopen enthalen:

• Tomaten
• Grapefruit
• Papaya
• rout Peffer

Waassermeloun enthält och Citrullin, eng Verbindung déi hëlleft Bluttgefässer ze entspanen a Blutt ze verbesseren.

Am 2018 hunn Beweiser fonnt datt eng L-Citrullin-Resveratrol Kombinatioun zu der PDE5i Therapie (sou Viagra) derbäi ass, kann deenen hëllefen, déi Standardbehandlung fannen net gutt genuch.

Lycopin a Citrullin, präsent a Waassermeloun, kéinten hëllefen ED ze vermeiden, soen e puer Studien.

Kritt hei e puer Tipps iwwer Liewensmëttel fir d'Spermaqualitéit an d'Penis Gesondheet ze erhéijen.

Kaffi huelen?

Am 2015 analyséiert Daten fir 3.724 Männer fir ze kucken ob et e Lien tëscht Koffeinverbrauch an ED ass. Resultater weisen datt ED méi wahrscheinlech an deenen optriede déi manner Koffein verbrauchen.

Wärend net fäeg e Link unzebidden, kënnen d'Resultater suggeréieren datt Koffein e schützend Effekt huet.

E méi rezenten, publizéiert am 2018, huet kee Lien fonnt tëscht Kaffi Konsum an ED.

Dës Fuerschung war baséiert op selbstberichte Daten vun 21.403 Männer am Alter vun 40-75 an huet esouwuel normale wéi och koffeinfri Kaffi mat abegraff.

Et ass net kloer, ob Kaffi oder Koffein d'Chance fir ED ze hunn beaflosst.

Alkohol, Tubak an Drogen

Et ass net kloer genau wéi Alkohol op ED beaflosst. An engem 2018 deen 84 Männer mat Alkoholabhängegkeet involvéiert huet, hunn 25% gesot datt se ED haten.

Mëttlerweil huet e publizéiert am selwechte Joer Daten fir 154.295 Männer gekuckt.

D'Resultater hu virgeschloen datt de moderéierte Alkoholkonsum de Risiko vun ED reduzéiere kann, wärend iwwer 21 Eenheeten pro Woch drénken, ganz wéineg drénken, oder ni drénken schéngt keen Impakt ze hunn.

Am 2010 hunn eng 816 Leit involvéiert fonnt datt déi, déi dräi oder méi Gedrénks pro Woch verbrauchen an Tubak gefëmmt hunn, éischter ED hunn wéi déi, déi manner drénken.

Wéi och ëmmer, Net-Fëmmerten, déi déiselwecht Quantitéit drénken, schénge kee méi héije Risiko ze hunn.

Ee stellt fest datt iwwer 50% vu Männer e gewëssen Niveau vun ED no Alter 40 hunn, awer dësen Taux ass méi héich bei Fëmmerten.

D'Autoren soen dat ass méiglecherweis well Fëmmen de vaskuläre System kann beschiedegen, wat d'Bluttversécherung zum Penis beaflosst.

E puer Medikamenter a Medikamenter kënnen och ED méi wahrscheinlech maachen, awer dëst hänkt vum Medikament of.

Léiere méi an dësem Artikel.

D'Verbindung tëscht Alkohol an ED ass net kloer, obwuel Leit mat Alkoholabhängegkeet e méi héicht Risiko hunn. Fëmmen kann och e Risikofaktor sinn.

Wat iwwer Kräiderergänzungen?

Geméiss dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), gëtt et net genuch Beweiser fir ze weisen datt all komplementär Therapie mat ED hëllefe kann.

Wann Dir eng Alternativ Optioun wëllt probéieren, gitt sécher fir d'éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen fir sécher ze sinn datt d'Therapie sécher ass ze benotzen.

D'Mayo Klinik seet déi folgend Ergänzunge kënnen hëllefen. Wéi och ëmmer, si kënnen negativ Auswierkungen hunn.

• Dehydroepiandrosteron (DHEA)
• ginseng
• Propionyl-L-Carnitin

Den NCCIH stellt fest datt et Ergänzunge fir ED um Maart sinn, heiansdo "Kraider Viagra" genannt.

Si warnen datt dës Produkter:

• kontaminéiert sinn
• enthalen geféierlech héich Dosen vun e puer Zutaten
• interagéiere mat anere Medikamenter

Si fuerderen d'Leit och op Produkter ze vermeiden déi:

• verspriechen Resultater an 30-40 Minutten
• ginn als Alternativen zu genehmegt Medikamenter verkaaft
• ginn an eenzel Dosen verkaaft

Dee huet festgestallt datt vill vun dëse Produkter Rezept Medikamenter enthalen. D'Etiketten op dësen Ergänzunge verëffentlechen dacks net all Zutaten, e puer dovu kënne schiedlech sinn.

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir en neit Heelmëttel probéiert fir ze kontrolléieren datt et sécher ass.

Et gëtt kee Beweis datt Kräidermëttel effektiv sinn, an e puer kënnen onsécher sinn. Schwätzt ëmmer fir d'éischt mam Dokter.

Ënnen Linn

ED beaflosst vill Männer, besonnesch wa se méi al ginn. Et gi verschidde Ursaachen, an en Dokter kann Iech hëllefen erauszefannen firwat ED geschitt. Dëst kann Testen fir ënnerierdesch Gesondheetsprobleemer enthalen.

Si kënnen Iech och hëllefen e passenden Behandlungsplang ze maachen.

Kombinéiert Bewegung mat enger gesonder, ausgeglachter Ernärung hëlleft Iech Är allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen ze halen. Dëst kann och zu engem gesonde Sexliewen bäidroen.