FOMO (

Inhalt

• Wéi eng Symptomer
• Méiglech Ursaachen
• Wat maache fir FOMO ze vermeiden

FOMO ass d'Akronym vum Ausdrock op Englesch "Angscht ze verpassen", wat op portugisesch eppes heescht wéi "Angscht virum Ausloossen", an dat duerch e konstante Bedierfnes charakteriséiert ass ze wëssen wat aner Leit maachen, verbonne mat Gefiller vun Näid, Angscht virum Update, Party oder Event ze verpassen.

Leit, déi FOMO hunn, hunn dowéinst e konstante Besoin, sech op de sozialen Netzwierker ze aktualiséieren, als Facebook, Instagram, Twitter oder Youtube, zum Beispill, och an der Mëtt vun der Nuecht, op der Aarbecht oder beim Iessen a Gesellschafte mat anere Leit.

All dës Verhalen sinn d'Resultat vun der Angscht verursaacht duerch d'Onsécherheet vum Liewen offline a si kënne Besuergnëss, Stress, schlecht Laun, Nikotin oder souguer Depressioun generéieren.

Wéi eng Symptomer

E puer vun de charakteristesche Symptomer vu Leit mat FOMO sinn:

• Engagéiert vill Zäit u sozial Netzwierker, als Facebook, Instagram oder Twitter, dauernd aktualiséieren den fidderen Neiegkeeten;
• Akzeptéiert Virschléi fir all Parteien an Eventer, aus Angscht eppes ze verléieren oder sech ausgelooss ze fillen;
• Benotzt den Smartphone déi ganzen Zäit, och während de Moolzechten, während der Aarbecht oder beim Fueren;
• Wunnt net am Moment a mécht Iech Suergen iwwer Fotoen fir op sozial Netzwierker ze posten;
• Fillt Näid an Inferioritéit, maacht dacks Vergläicher mat anere Leit op de sozialen Netzwierker;
• Dacks an enger schlechter Stëmmung ze sinn, mat liicht Reizbarkeet a léiwer eleng ze sinn.

A verschiddene Fäll kann FOMO souguer a Fäll vu Besuergnëss a souguer Depressioun resultéieren. Fannt eraus wat Äert Angschtniveau ass duerch eisen Online Test.

Méiglech Ursaachen

Déi méiglech Ursaachen, déi um Urspronk vu FOMO kënne sinn, sinn d'Tatsaach, datt d'Bezéiung vu Leit mat Technologie nach ëmmer ganz rezent ass an den Handy an den Internet iwwerbenotzt.

FOMO ass am heefegste tëscht 16 a 36 Joer al, dat ass d'Alterperiod wou sozial Netzwierker am meeschte benotzt ginn.

Wat maache fir FOMO ze vermeiden

E puer Strategien déi ugeholl kënne ginn fir FOMO ze vermeiden besteet aus: d'Momenter liewen anstatt se op sozial Netzwierker ze posten; prioritär d'Leit ronderëm Iech; reduzéieren de Gebrauch vun Smartphones, Pëllen, Computeren oder all aner Apparat mat Internet; verstinn datt Leit déi Inhalt um Internet posten net perfekt Liewen hunn an datt se déi beschte Momenter fir hir sozial Netzwierker wielen.

Wann néideg, a wann d'Persoun ënner Angscht huet oder net gutt ass wéinst FOMO, ass et ubruecht e Psycholog ze konsultéieren.