Schwéierpunkt op Fitness

Inhalt

• Bewäertung fir

Am Lycée war ech e Cheerleader, e Basketballspiller an e Bunnleefer. Well ech ëmmer aktiv war, hat ech keng Suergen iwwer mäi Gewiicht. Nom Lycée hunn ech Aerobiccoursen geléiert a mäi Gewiicht ass ongeféier 135 Pond bliwwen.

Mäi Gewiichtsproblem huet während menger éischter Schwangerschaft ugefaang: Ech hunn net opgepasst wat ech giess hunn oder wéi ech trainéiert hunn, a wéi ech geliwwert hunn, war ech bis zu 198 Pond. Well ech net regelméisseg trainéiert hunn oder gesond iessen, hunn ech dräi Joer gedauert fir 60 Pond ze verléieren an zréck an mäi Schwangerschaftsgewiicht zréckzekommen. E Joer méi spéit sinn ech duerch eng aner Schwangerschaft gaang a mäi Gewiicht ass op 192 Pond eropgaang.

No der Liwwerung wousst ech datt ech net méi dräi laang, onglécklech Joere wollt waarden fir op meng Pre-Schwangerschaftsgréisst zréckzekommen. Sechs Wochen no der Arrivée vun menger Duechter hunn ech en Zil gesat fir ze trainéieren an ze iessen fir 130 Pond z'erreechen.

Ech hunn meng Diät bewäert a fonnt datt et ganz héich a Kalorien a Fett war. Ech hunn meng Kalorie- a Fettzufuhr verfollegt andeems ech opgeholl hunn wat ech all Dag giess hunn an engem Iessbuch. Ech hunn op héich-fett veraarbechte Junk Liewensmëttel geschnidden, gesonde Platen voller Uebst, Geméis, Glasfaser a Kären bäigefüügt, a vill Waasser gedronk.

Ech hunn och dräimol d'Woch trainéiert. Ech hunn ugefaang mat 15 Minutten vun engem Aerobic Video ze maachen a lues a lues eropgaang fir 45 Minutten eng Sessioun ze maachen. Fir mäi Metabolismus ze stäerken, hunn ech ugefaang Gewiichtstraining. Erëm hunn ech lues ugefaang a meng Zäit a Gewiicht erhéicht wéi ech méi staark ginn. Schlussendlech hunn ech opzehalen ze fëmmen, wat zesumme mat Iessen an Übungen Ännerungen mäi Energieniveau erhéicht huet, an ech konnt den Ufuerderunge vun zwee jonke Kanner behalen.

Zesumme mat der Skala hunn ech e Paar Post-Schwangerschaft Gréisst 14 Jeans benotzt fir mäi Fortschrëtt ze verfollegen. E Joer an en halleft no menger zweeter Schwangerschaft hunn ech mäi Zil erreecht a passen an eng Jeans Gréisst 5.

Meng Fitnessziler ze schreiwen war de Schlëssel fir mäin Erfolleg. Wann ech mech onmotivéiert gefillt hunn ze trainéieren, meng Ziler schrëftlech ze gesinn huet mech inspiréiert fir weiderzemaachen. Ech wousst soubal ech trainéiert hunn, ech géif mech 100 Prozent besser fillen an ech wier e Schrëtt méi no fir mäi Zil z'erreechen.

Nodeems ech mäi Pre-Schwangerschaft Gewiicht erreecht hunn, war mäin nächste Zil en zertifizéierte perséinlechen Trainer ze ginn. Ech hunn dat Zil erreecht an elo léieren ech e puer Aerobiccoursen d'Woch. Ech hu just ugefaang ze lafen, an ech schaffen op eng lokal Course anzegoen. Ech weess dat mam Training, ech maachen et. Ech weess, ech kann alles maachen wann ech mech drun denken.

Bewäertung fir