Firwat schwankt mäi Bluttdrock?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Ursaachen
• Stress
• Wäissmantelsyndrom
• Medikamenter
• Aktivitéit
• Iessen an Drénken
• Adrenal Themen
• Pheochromozytoma
• Risikofaktoren
• Behandlung
• Heem Gestioun
• Gewiicht verléieren an e gesondt Gewiicht behalen
• Übung regelméisseg
• Gesond Iessgewunnechten
• Iesse manner Natrium
• Vermeit Stress
• Limitéiert Alkohol a Kaffi Intake
• Stop mat Tubak
• Komplikatiounen
• Hypertonie
• Häerzkrankheet
• Demenz
• Ausbléck

Iwwersiicht

Déi meescht Rees op den Dokterbüro enthält eng Blutdrock Liesung. Dat ass well Ären Blutdrock kann Ären Dokter vill soen iwwer Är Gesondheet. Eng Zuel déi e bëssen niddereg oder e bëssen héich ass, kann en Zeeche vu méigleche Problemer sinn. Ännerungen an Ärem Blutdrock tëscht de Visitte kënnen och als Indikatioun fir Gesondheetsprobleemer sinn.

Äre Bluttdrock ass eng Liesung vun der Kraaft mat deem Blutt duerch Är Zirkulatiounssystem leeft. Blutdrock ännert sech vill Mol den Dag. Déi meescht Ännerunge si normal a prévisibel. Wann dës Spikes an Däller an Ärem Blutdrock optrieden, kënnt Dir net ongewéinlech Zeechen oder Symptomer erliewen. Dës Schwankunge kënne kuerz a flüchteg sinn. Léiert méi iwwer Bluttdrockmessungen.

Wéi och ëmmer, wann Dir bemierkt datt d'Liesungen am Héichdrock wierklech héich sinn oder d'Liichtdrockmessungen ongewéinlech niddreg sinn, da wëllt Dir vläicht mat Ärem Dokter schwätzen. Wann Dir dës Ännerunge feststellt, ass et wichteg datt Dir se an e Log ophuelt. Schreift Är Zuelen, Är Aktivitéiten erof a wéi laang et Zäit hat fir d'Zuel erëm normal ze erreechen. Dës Informatioun kann Iech oder Ärem Dokter hëllefen e Muster oder e Problem z'entdecken.

Ursaachen

Schwankende Blutdrock kann duerch verschidde Problemer verursaacht ginn.

Stress

Emotionalen Stress a Besuergnëss kann de Blutdrock temporär erhéijen. Iwwer Zäit kann de Iwwerschossstress eng Maut op Äre Kardiovaskuläre System huelen a kann zu permanente Blutdrockprobleemer féieren. Fannt méi iwwer d'Effekter vum Stress op Ärem Kierper.

Wäissmantelsyndrom

Wäissmantelsyndrom geschitt wann Suergen oder Stress aus engem Dokter ernannt eng temporär Spike am Blutdrock verursaacht. Doheem, Dir fannt vläicht datt Är Liesung normal ass. Den Héich Blutdrock Liesung bedeit net datt Dir Hypertonie (héije Blutdrock) hutt. Wéi och ëmmer, Leit mat Wäissmantel Hypertonie si méi héich fir héije Blutdrock z'entwéckelen.

Medikamenter

Béid iwwer-de-Konter wéi och Rezept Medikamenter kënnen Äre Blutdrock beaflossen. E puer Medikamenter, wéi Diuretika a Blutdrockpillen, sinn entwéckelt fir Ären Blutdrockzuelen ze senken. Anerer, wéi kal an Allergiker Medikamenter, kënnen Ären Blutdrock erhéijen.

Aktivitéit

Ausübe, schwätzen, laachen, a souguer Sex kann Blutdrock Schwankunge veruersaachen.

Iessen an Drénken

Wat Dir iesst oder drénkt kann Är Blutdrock liesen. Liewensmëttel héich an Tyramin, eng Substanz déi am alen Liewensmëttel fonnt gëtt, kann de Blutdrock erhéijen. Dëst enthält Liewensmëttel déi:

• fermentéiert
• agemaachtent
• brined
• geheelt

Drénken mat Koffein kënne Blutdrockzuelen temporär erhéijen.

Adrenal Themen

Ären Adrenal System ass verantwortlech fir d'Hormonproduktioun. Adrenal Middegkeet tritt op wann Är Hormonproduktioun niddereg ass. Äre Blutdrock kann als Resultat falen. En overaktiven Adrenalsystem kann plötzlech Spikes am Blutdrock an Hypertonie verursaachen.

Pheochromozytoma

Dëse rare Tumor entwéckelt sech an den Adrenal Drüsen a beaflosst Hormonproduktioun. Et kann plötzlech Burstë vun onregelméissege Blutdrockmessungen mat normale Spannungen tëscht an.

Risikofaktoren

Dës Faktore kënnen Iech e méi héicht Risiko stellen fir schwankend Blutdrock ze erliewen:

• héije Niveauen u Stress
• Besuergnëss
• Bluttdrockpillen huelen déi net effikass sinn oder net bis Är nächst Dosis daueren
• Tubak Gebrauch
• exzessive Alkoholkonsum
• Nuetsschicht Aarbecht

Verschidde Konditioune kënnen och Äert Risiko erhéijen fir en anormalen Blutdrock z'entwéckelen. Dës enthalen och:

• Diabetis
• Schwangerschaft
• Dehydratioun
• Herz-Kreislauf-Krankheet
• schlecht kontrolléiert oder onkontrolléiert héije Blutdrock
• obstruktiv Schlofapnoe
• Nier Krankheet
• Schilddrüs Problemer
• Problemer vum Nervensystem

Behandlung

Fluktuéierend Blutdrocknummeren brauchen net onbedéngt eng Behandlung ausser se vun enger Basisdaten oder Krankheet verursaacht ginn. Dofir besteet d'Behandlung fir schwankend Blutdrock aus dräi Haaptkomponenten. Dat sinn:

1. Regelméisseg Iwwerwaacht Ären Blutdrock. Ongewéinlech Héich- an Nidderschléi kënnen zukünfteg Probleemer viraussoen, also kuckt Är Zuelen reegelméisseg fir Probleemer fréi anzegoen.
2. Maacht gesond Liewensstil Ännerungen. Gesond Lifestyle Praktiken kënnen hëllefen Blutdrockprobleemer oder Schwankungen ze vermeiden.
3. Medikamenter huelen wéi virgeschriwwen. Ären Dokter ka Medikamenter verschreiwen fir ze hëllefen de Blutdrock ze regléieren wann Liewensstil Ännerungen net adäquat sinn.

Heem Gestioun

Dir kënnt Äre Kierper hëllefen de Blutdrock ze managen andeems Dir Lifestyle Ännerungen adoptéiert déi Iech hëllefen a gesond ze bleiwen.

Gewiicht verléieren an e gesondt Gewiicht behalen

Männer mat enger Taille méi wéi 40 Zoll a Frae mat enger Taille méi wéi 35 Zoll si méi wahrscheinlech Blutdrockprobleemer.

Übung regelméisseg

Zielt fir 30 Minutte moderéiert Übung fënnef Deeg an der Woch. Wann Dir nei sidd fir ze trainéieren, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir nei Trainingsroutine start, an huelt se lues. Auszeféieren op engem héijen Intensitéitniveau kéint geféierlech sinn, besonnesch bei Leit mat onkontrolléierte Blutdrock.

Gesond Iessgewunnechten

Praxis d'DASH (Diät Approche fir Hypertonie ze stoppen) Diät fir Äert Risiko vu héije Blutdrock ze reduzéieren. Dës Diät betount vollkorn, Geméis, Uebst, a fettarmer Molkerei. Hei sinn 13 Liewensmëttel déi de Blutdrock hëllefen kënnen.

Iesse manner Natrium

Miess Är deeglech Natrium ofgeroden sou datt Dir eng Iddi kritt wéi vill Dir iesst. Dann fokusséiere sech an der deeglecher Empfehlung vun der American Heart Association vun 2.300 Milligramm ze bleiwen. Wann Dir mat Hypertonie oder héije Blutdrock diagnostizéiert gouf, zielt no 1500 Milligram.

Vermeit Stress

Fannt gesond Weeër fir mat alldeegleche Stress ëmzegoen. Dëst kann Übung, Yoga, Atmungstechniken oder Sprachtherapie enthalen. Kuckt dës bescht Blogs fir Stressrelief dëst Joer un fir Iech unzefänken.

Limitéiert Alkohol a Kaffi Intake

Kaffein kann Äre Blutdrock erhéijen, wärend den Alkohol et reduzéiert. Dës Substanzen kënnen och Äert Risiko fir Krankheeten erhéijen, déi Ären Risiko fir héije Blutdrock erhéijen, sou wéi Häerzkrankheeten an Nierkrankheeten.

Stop mat Tubak

Kick d'Gewunnecht fir gutt fir Ären Blutdrock an engem gesonde Beräich ze halen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Fëmmen-Cessatiounsprogrammer. A Supportgrupp bäitrieden oder mat engem Frënd opzehalen kann hëllefen Iech op Äre Plang ze halen.

Komplikatiounen

Schwankend Blutdrockzuelen sinn net ëmmer eng Indikatioun fir e grousst Gesondheetsprobleem, awer fir verschidde Leit kann et eng Warnung Zeechen fir zukünfteg Themen sinn. Dës enthalen och:

Hypertonie

Hypertonie entwéckelt sech net séier. Et ass dacks eng graduell Verréckelung no uewen, an ongewéinlech Virliesunge sinn dat éischt Zeeche vun engem Problem. Monitor Ärem Blutdrock fir no Zeeche vun chronescher Hypertonie ze kucken.

Häerzkrankheet

An enger Studie ware Leit mat Blutdrockvariatiounen tëscht Doktervisiten méi dacks fir Häerzversoen a Schlaganfall ze entwéckelen wéi Leit déi normal Blutdrockzuelen haten.

Demenz

Eng Studie aus Japan huet festgestallt datt Leit mat Blutdrock Schwankungen zwee Mol méi wahrscheinlech fir dëse mentalen Ënnergang waren ze entwéckelen wéi Leit ouni Schwankungen.

Ausbléck

Schwankungen am Blutdrock sinn dacks normal a prévisibel. Alltag Aktivitéite wéi Übung, Spazéieren, a Gespréicher kënnen Är Blutdrockzuelen beaflossen. Wéi och ëmmer, dës Ännerunge kënnen och en Zeeche vu méigleche Probleemer sinn, sou datt et wichteg ass fir se nozekucken a mat Ärem Dokter ze schaffen fir méiglech Problemer an der Zukunft ze vermeiden.

Wann Dir Blutdrockfluktuatioune erliewt déi ongewéinlech sinn, hält e Log vun Äre Liesungen, a maacht dann e Rendez-vous fir Ären Dokter ze gesinn. Et ass besser fir ee potentiellt Problem viraus ze kommen wéi op méi spéit nach méi ze reagéieren.