Schafft Flaxseed Wierklech fir schéin Hoer?

Inhalt

• Wat ass Leinsamen?
• Wéi Flaxseed kann Hoer hëllefen
• Wéi Dir Flaxseed fir Är Hoer benotzt
• Risiken beim Benotze vun Leinsamenuelech
• Ënnen Linn

Och wa Joerhonnerte an Ernärung a komplementar Gesondheetspraktiken benotzt gouf, huet flaxseed Buzz fir e ganz aneren Zweck erstallt: Är Hoer.

Egal ob Dir Flaxseed topesch als Ueleg applizéiert, oder vläicht méi Buedem flaxseed op enger regulärer Basis iesst, et gëtt eng Iwwerzeegung datt dat ze maachen Är Hoer méi staark gëtt fir e bessere Wuesstum an d'allgemeng Manöverbarkeet.

Iwwerdeems d'Fuerschung schlank ass, ass et kee Zweifel datt Buedemkuelegenzait a flaxseed Ueleg vill potenziell Gesondheetsvirdeeler bidden.

Wat ass Leinsamen?

Bekannt fir seng gëllen-brong Faarf, Flaxseed gëllt als Nahrungskraaftkraaft fir seng Kombinatioun vu wesentlechen Makro a Mikronährstoffer. Dozou gehéieren Protein, Omega-3 Fettsäuren, Faser an Antioxidantien.

Trotz sengen Nährstoffer ass ganz Flaxseed net direkt vum Kierper absorbéiert. Dofir ass entweder geschmollt a Pudderform fir ze iessen, oder kal presséiert fir den Ueleg fir ze kachen a verschidde Platen ze aromatiséieren.

Flaxseed Ueleg gëtt och an enger Vielfalt vu komplementäre Gesondheetspraktiken a fir Heelmëttel benotzt, och Haeren.

Wéi Flaxseed kann Hoer hëllefen

Wann Dir op Är Hoer applizéiert gëtt, kann all Zort vu pflanzbaséiertem Ueleg hëllefen d'Kutikula ze verseelen, wat hëlleft Bruch a Frizz fir e optimalen Wuesstum ze vermeiden. Flaxseed Ueleg bitt nach méi spezifesch Virdeeler, baséiert op hirem gesamten Ernärungsprofil.

Déi folgend Zutate kënnen spezifesch Virdeeler fir Är Hoer ubidden:

• Omega-3 Fettsaieren. Et kann iwwerraschen datt Flaxseed eng Fettsäure huet, déi dacks a Fësch fonnt gëtt, awer et ass eng aner Form genannt Alpha-Linoleninsäure (ALA). Fësch, op der anerer Säit, ass eng Quell vun Docosahexaenoic acid (DHA) an eicosapentaenoic acid (EPA). Planzbaséiert ALA ass bekannt fir seng Häerzgesondheetsvirdeeler. Et kann och Entzündung reduzéieren - e Bäitrag zu Krankheeten am Kierper, deen och Hoerwuesstum beaflosse kann.
• B Vitaminnen. Flaxseed ass eng zouverléisseg Quell vu B-Vitaminnen, eng Grupp vun Nährstoffer déi bekannt sinn fir Är Hoer méi séier a méi gesond ze maachen.
• Vitamin E. Dëst ass Antioxidant ass och einfach an Nëss a Planzbaséiert Ueleger verfügbar. Wann et ëm d'Haergesondheet geet, reduzéiert Vitamin E d'Auswierkunge vu fräie Radikale op Är Kopfhaut, wouduerch d'Haarwuesstum fördert. Adäquat Vitamin E ofgeroden kann och méi staark Hoerzellen follechen.

Fir et besser aus den Ernärungsvirdeeler vun der Leinsamen ze kréien, sollt Dir besser sinn, Buedem aus Somen oder Ueleg ze iessen. Topesch Uwendungen kënnen och ästhetesch op enger temporärer Basis hëllefen.

Wéi Dir Flaxseed fir Är Hoer benotzt

Et gi verschidde Weeër wéi Dir den Hoer-Gesondheetsvirdeeler vu Flaxseed kënnt. Wann Dir Flaxseed direkt an Ären Hoer benotzt, da füügt Dir einfach net ganz oder gekräizte Somen - amplaz wëllt Dir den Ueleg benotzen.

Dir fannt flaxseed Ueleg an der Kachen Ueleg Sektioun vun Ärem Epicerie, souwéi an Spezialitéit Wellness Geschäfter.

Fir Flaxseed als Hoer Maske ze benotzen, géisst e klenge Betrag Ueleg an Är Hänn a masséiert direkt an Är Hoer. Loosst et bis zu 15 Minutten daueren, spülen aus a shampoo wéi normal.

Dir kënnt Flaxseed als prekonditionéiert Spülen nom Shampoing och benotzen. Spülen einfach den Ueleg aus Ären Hoer eraus ier Dir e Balsam benotzt.

Dir kënnt och e Gel aus Leinsamen maachen. Amplaz et aus ze spülen wéi Dir eng Maske géift, ass flaxseed Hoer Gel entworf fir den ganzen Dag an Ären Hoer ze bleiwen bis Är nächst Shampoing Sessioun.

Flaxseed Ueleg ass a Kapselen verfügbar fir als Nahrungsergänzung ze huelen. Frot Ären Dokter ier Dir Ergänzunge huelen, inklusiv Leinsamen. Ergänzunge kënnen negativ gesondheetlech Effekter hunn (kuckt hei ënnendrënner fir e puer Risiken vu Leinsamenuelech).

Wärend d'Doséierung hänkt vum Hiersteller of, weist e puer Marken datt Dir esou vill wéi sechs Flaxseed Kapselen pro Dag huelt.

Schlussendlech kënnt Dir d'Virdeeler vun der Flaxseed ernähren andeems gebrachent Somen iessen. Dir kënnt Flaxseed fir e nüttege Goût op alldeeglech Iessen addéieren wéi Haferwierk, Zaloten, a Kären.

Mat der Zäit kënnen Är Hoer méi glatter ginn a méi staark ginn dank de Fettsaieren an Antioxidantien an der Leinsamen. Wéi bei all „Superfood“ ass och Flaxseed am Beschten am Kader vun enger equilibréierter Ernärung.

Risiken beim Benotze vun Leinsamenuelech

Och wann Leinsamen Ueleg eng planzebaséiert, natierlech Nahrungsquell ass, kann et nach ëmmer e puer Risiken ausmaachen.

• gastrointestinal Nebenwirkungen, wéi Bauchkrampen, bloating, Gas, Diarrho, an Verstopfung
• toxicity vum iessen unground, unripe Somen
• ofgeholl Blutdrock
• e méigleche erhéicht Risiko vu Prostatakarque
• en erhéicht Niveau vun Östrogenen (nëmmen aus Leinsamen), wat e Fötus wärend der Schwangerschaft beaflosse kann
• bestëmmte Medikament Interaktiounen, besonnesch mat Blutt Verdunner, Cholesterol Medikamenter, an Insulin fir Diabetis Gestioun
• Hautempfindlechkeet fir Topesch Ueleger

Och wärend Flaxseed Ueleg e gudde Wee ass fir Är Ernärung mat vill gebrauchtem Omega-3 Fettsäuren z'ergänzen, ass dëst net déi heefegst Form vun hinnen.

Omega-3s aus Leinsamen mussen an DHA an EPA ëmgewandelt ginn ier Äre Kierper se absorbéiere kann, dat heescht datt Dir nëmmen eng Fraktioun vun Omega 3s kritt um Enn.

Wann Dir méi Omega-3s an Ärer Ernährung wëllt kréien, kënnt Dir besser sinn fettegen Fësch ze iessen oder Fësch Ueleg Supplementen ze huelen. Op Flaxseed Ueleg eleng vertrauen ass einfach net genuch.

Ënnen Linn

Flaxseed a Flaxseed Ueleg sinn ouni Zweifel gesond Pflanzenbaséiert Ergänzungen déi Dir Är alldeeglech Iesse kënnt addéieren. An e puer Fäll kënnt Dir net fäeg sinn Flaxseed intern ze huelen. Frot Ären Dokter ob et sécher ass fir Iech ze huelen.

Dir kënnt och Leinsamen Ueleg topesch op Är Hoer uwenden fir direkt Glattheet a Konditioun.

Wéi och ëmmer, Dir huelt Är Leinsamen, erënners datt et wichteg ass aner gesonde Hoerfleegpraktiken ze üben, och regelméisseg Schnëtt oder Trims, Shampoing Sessions, a Konditioun.