Herniéiert Disc Physiotherapie

Inhalt

• Virdeeler vu kierperlecher Therapie an herniéiert Disc
• 6 Weeër fir herniéiert Discs ze behandelen
• 1. Benotzung vun elektronesche Geräter
• 2. Erhëtzen
• 3. Stretching fir herniéiert Disc
• 4. Übunge fir herniéiert Discs
• 5. Gebärmutterhalskräfte oder Lendegéigend
• 6. Handlingstechniken
• Alldag Betreiung

Physiotherapie ass exzellent fir d'Behandlung vun herniéierte Discs a ka mat Stretching- a Verstäerkungsübungen, elektronescher Ausrüstung, mat enger waarmer Kompresse gemaach ginn. Aner Techniken, déi nëtzlech kënne sinn, sinn zum Beispill Pilates, Hydrotherapie, RPG a Spinal Traktioun.

Sessiounen kënnen all Dag um Weekend ofgehale ginn, wann d'Persoun e grousse Schmerz huet, awer et kann nëmmen eemol oder zweemol d'Woch ofgehale ginn, wann de Schmerz nëmmen a bestëmmte Situatiounen entsteet wéi zum Beispill wann een e bësse Gewiicht vum Buedem erofhëlt oder ophëlt, zum Beispill.

Virdeeler vu kierperlecher Therapie an herniéiert Disc

Déi kierperlech Therapiebehandlung fir herniéiert Disc huet folgend Virdeeler:

• Erliichterung vu Schmäerzen am Réck a Schmäerzen ausstralen op Waffen oder Been, zum Beispill;
• Méi erhéicht Bewegungsbereich;
• Méi grouss kierperlech Resistenz;
• Wirbelsäureoperatioun vermeiden;
• Reduzéieren Péng Medikamenter.

Herniéiert Discs passéiere wann d'Disk tëscht der Wirbelsäule beschiedegt ass a kann zum Beispill d'Kompressioun vun der Nervewurzel verursaachen. Normalerweis ier d'Hernia entdeckt gouf, ongeféier 10 Joer ier et e puer Schmerz an der Wirbelsäule war. D'Regiounen vun der Wirbelsäule am meeschte betrëfft sinn d'Gebärmutterhalskierper an d'Lendegéigend.

6 Weeër fir herniéiert Discs ze behandelen

An der Physiotherapie kënne verschidde Ressourcen benotzt ginn fir Schmerz ze bekämpfen an d'Gläichgewiicht an d'Wuelbefannen vun der Persoun zréckzebréngen déi eng herniéiert Scheier huet. E puer Behandlungsméiglechkeeten fir Leit mat schwéierem Schmerz sinn:

1. Benotzung vun elektronesche Geräter

Apparater wéi Ultraschall, galvanesche Stroum, TENS a Laser kënnen als Anti-Entzündungsmëttel benotzt ginn, déi hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten, d'Schmerzen an d'Unerkennung an der Wirbelsäule reduzéieren. Si musse applizéiert ginn no der Bedierfness déi d'Persoun presentéiert, an hir Handlungsdauer variéiert tëscht 8 a 25 Minutten, fir all Behandlungsberäich.

2. Erhëtzen

Et ass en anere Wee fir Schmerz zréck ze maachen an de Kierper op eng Massage virzebereeden, well et d'Blutzirkulatioun erhéicht an d'Arrivée vu méi Nährstoffer an de Gewëss. D'Hëtzt ka mat erhëtzt Poschen oder Handdicher oder Infrarout Liicht benotzt ginn, zum Beispill fir ongeféier 20 Minutten.

3. Stretching fir herniéiert Disc

Stretching Übunge gi vum Ufank vu Physiotherapie Sessions uginn, si wichteg fir Flexibilitéit ze erhéijen, Normaliséierung vum Muskelton a Reorganisatioun vun Muskelfasern a sinn och exzellent fir d'Kierperhaltung am Alldag ze verbesseren.

Stretching fir Lendeger Disc Herniation

4. Übunge fir herniéiert Discs

Si ginn uginn fir wann d'Persoun keen akuten Schmerz huet an hëlleft Muskelgruppen ze stäerken déi schwaach oder net ausgeglach sinn. Et gi verschidden Aarte vun Übungen déi kënne benotzt ginn, wéi Global Postural Reeducation, Klinesch Pilates an Hydrotherapie, zum Beispill, déi lescht 2 kann och als kierperlech Aktivitéit benotzt ginn.

RPG Übunge si monoton, awer si si vu grousser Hëllef, sinn eng vun de beschten Optiounen fir ze vermeiden datt eng herniéiert Discchirurgie muss gemaach ginn. Pilates Übunge si besonnesch uginn well se kleng Muskele stäerken, awer ganz wichteg datt se de Réck oprecht halen an d'Kraaft vum Bauch, wat och d'Wirbelsail schützt. Hydrotherapie gëtt am Pool gemaach, guidéiert vun engem Kiné a besteet aus Übungen déi am Waasser lafen a souguer schwammen.

An dësem Video ginn ech e puer Übunge fir Ischias un, déi am Fall vun herniéierte Discs uginn:

5. Gebärmutterhalskräfte oder Lendegéigend

Dëst ass eng Aart vu Behandlungen déi manuell ausgefouert kënne ginn, wou de Kiné den Hals vun der Persoun fest hält, op engem Stretcher läit, d'Wirbelsäule ausgeriicht hält an de Kapp vertikal zitt, fir eng Spannungsfräiheet tëscht der Wirbelsäit ze förderen, wat méi Hydratatioun erlaabt vun der Wirbelscheif an heiansdo, säi Retour op déi originell Plaz. Wirbelspray kann och op spezifesch Ausrüstung ausgeführt ginn, déi op déiselwecht Manéier funktionnéieren, den Hals an eng Richtung zéien an d'Lendegéigend an der entgéintgesater Richtung, z'erhalen Traktioun fir 20 bis 30 Sekonnen, fir ongeféier 5 bis 10 Widderhuelungen, zum Beispill.

6. Handlingstechniken

Manipulatiounstechniken kënnen op der Wirbelsail ausgefouert ginn an déngen den Drock op d'Wirbelsail ze reduzéieren, all Kierperstrukturen nei ausriichten an dacks e Gefill vu méi grousser Liichtegkeet a Bewegungseinfachheet verursaachen. Dës Technik ass besonnesch gëeegent fir wann d'Persoun Schwieregkeeten huet verschidde Bewegunge ze maachen, well hie fillt sech 'agespaart'.

All Physiotherapie Sessioun muss individuell sinn an dauert ongeféier 1 Stonn, awer zousätzlech musse verschidde Übungen och doheem gemaach ginn, wann de Kiné uginn.

Kuckt aner Behandlungsoptioune fir herniéiert Discs.

Alldag Betreiung

Déi Persoun déi eng Gebärmutterhalskierch oder Lendeger Hernia huet brauch e puer Betreiung déi hëllefe kann mat Schmerzlindung, wéi:

• Vermeit méi wéi 2 Stonnen ze sëtzen oder ze léien, soulaang et net fir ze schlofen ass;
• Schlof an der richteger Positioun vun der Wirbelsäule;
• Beim Erofsetze fir eppes vum Buedem opzehuelen, biegt ëmmer Är Been anstatt Äre Kierper no vir ze béien;
• Am léifste weider ze beweegen fir d'Steifheit ze reduzéieren, kann et zu Fouss goen oder mam Vëlo fueren, zum Beispill;
• Léiwer eng fest Matratz déi besser Wirbelsäule ënnerstëtzt, vermeit och op ganz mëllen an niddrege Sofa a Still ze sëtzen;
• Anti-inflammatoresch Liewensmëttel, wéi Ingwer a Saumon, sinn am meeschte passend wann Dir eng Wirbelsituatioun hutt.

Kuckt dës an aner Tipps am folgenden Video:

Übunge wéi Sprangseel oder Sprangcoursen am Fitnessstudio sinn net déi recommandéiert, well se d'Kompressioun vun der Scheif favoriséiere kënnen, en neit Bild vu Schmerz starten. Übungen am Waasser, wéi Waasser Aerobic, si méi gëeegent well am Waasser de Kierper méi liicht ass, an net sou vill Impakt op d'Gelenker an d'Wirbelsail huet.