Physiotherapie fir Péng ze bekämpfen an Arthritis Symptomer ze entlaaschten

Inhalt

• Wéi ass Physiotherapie fir Arthritis
• Heembehandlung fir Arthritis
• Arthritis Übungen

Physiotherapie ass eng wichteg Form vu Behandlung fir de Schmerz an d'Unerkennung duerch Arthritis ze bekämpfen. Et sollt am léifsten 5 Mol pro Woch ausgefouert ginn, mat enger Mindestdauer vu 45 Minutten pro Sessioun. D'Ziler vun der Physiotherapie fir Arthritis sinn:

• Schmäerzen an Unbehagen reduzéieren;
• Bewegungsbereich verbesseren;
• Gelenk Deformatiounen vermeiden a stoppen;
• Muskelkraaft erhalen oder erhéijen an
• sécherstellen, datt deeglech Aktivitéiten onofhängeg duerchgefouert ginn.

Kuckt e puer Übungen déi Dir doheem maache kënnt, an dësem Video:

Wéi ass Physiotherapie fir Arthritis

Fir déi uewe genannten Objektiver z'erreechen, kann de Physiotherapeut am Fong 3 Methode benotzen, Elektrotherapie fir Péng ze bekämpfen, fiicht Hëtzt fir ze hëllefen de Gelenk ze entflamen an Übunge fir eng Gelenkamplitude a Muskelverstäerkung ze kréien.

D'Täschen mat waarmem Waasser, Wirbelwind a Paraffinbäder, sinn e puer Beispiller vu Behandlung mat fiichter Hëtzt, déi déngen zur Behandlung vun Arthritis an den Hänn, Handgelenk, Féiss oder Knöchel wéinst der einfacher Uwendung vun der Technik. Fiichteg Hëtzt ass fäeg de lokale Metabolismus ze erhéijen, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, de Schmerz erofzesetzen, d'Bewegungen erliichtert an doduerch géint d'Entzündung ze kämpfen, wat besser Leeschtunge vu Bewegunge mam betraffene Gelenk erlaabt.

No der Notzung vu fiichter Hëtzt, sollten Techniken fir d'Gelenk an d'Muskelamplitude vun der betraffener Regioun duerch gemeinsame Mobiliséierungen, Gewënn vu Bewegungsbereich a Stretching benotzt ginn. Ofhängeg vun der Evolutioun vum Individuum, spezifesch Übunge fir Kraaft ze gewannen mat der Benotzung vu Gummibänner an / oder Gewiichter sollen no all Behandlung gestart ginn.

Hëtzt ka fir Äis ausgetosch ginn, awer Äis erreecht net ëmmer sou gutt Resultater wéi déi éischt. Et ass un de Kiné no der Evaluatioun vum Individuum fir ze entscheeden wéi eng bescht therapeutesch Approche fir hien ass.

Heembehandlung fir Arthritis

D'Hausbehandlung fir Arthritis ass Efforten a schlecht Haltungen ze vermeiden, awer Dir sollt net nëmmen de ganzen Dag sëtzen oder leien. Et ass wichteg en aktivt Liewen ze hunn fir e minimale Muskelopwand ze garantéieren an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren. Am Fall vun Arthritis an den Hänn ass eng super Heembehandlung fir Är Hänn an e Baseng mat waarmem Waasser fir 20 Minutten ze tauchen an dann Är Hänn a Fanger e puer Mol hannerteneen opmaachen an zoumaachen op Deeg wou Dir keng kierperlech hutt Therapie.

Kuckt Iech e gutt natierlecht Heelmëttel fir Arthritis

Arthritis Übungen

An enger méi fortgeschratt Behandlungsphase, wou den Eenzelpersoun manner Schmerz fillt a scho fäeg ass eng Aart Kraaft mat de betraffene Muskelen auszeféieren, sollt d'regelméisseg Praxis vu kierperlechen Übungen wéi zum Beispill Schwammen, déi d'Muskele stäerken, uginn .ouni d'Gelenker ze schueden gutt toleréiert sinn a super Resultater erreechen.

Aner Übunge fir Arthritisleefer recommandéiert si Waasseraerobic, Pilates an Tai Chi.