D'Virdeeler vum Fësch Ueleg fir Hoer a Wéi ze benotzen

Inhalt

• Wat ass Fësch Ueleg?
• Wat Omega-3s kann a kann net hëllefen
• Omega-3 Virdeeler fir Hoer
• Wéi benotzt Dir Fësch Ueleg fir Hoerwachstum?
• Wéi vill Fësch Ueleg sollt Dir huelen?
• Virsiichtsmoosnamen
• Déi takeaway

Fësch Ueleg ass eng allgemeng konsuméiert Nahrungsergänzung, déi reich an Omega-3 Fettsäuren an aner wesentlech Nährstoffer. Et gëtt ugeholl d'Gesondheet ze förderen.

Verdeedeger vun der natierlecher Medizin benotze Fësch Ueleg fir eng Rei vu Symptomer ze behandelen, vu mentaler Gesondheetsbedéngungen bis chronesch Krankheeten.

Zënter datt den Omega-3s am Fësch Ueleg gegleeft ass fir ze hëllefen den natierleche Funktiounen vum Kierper ze regléieren, suggeréieren d'Uweiser vum Fësch Ueleg datt et och:

• ausléisen Hoerwachstum
• förderen Hoerkraaft
• ernähren Haarfollikelen

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer déi potenziell Virdeeler vum Fësch Ueleg fir Hoer ze léieren a wéi Dir se benotzt.

Wat ass Fësch Ueleg?

No der Harvard Universitéit verbréngen all Joer Amerikaner iwwer 1 Milliard Dollar un on-the-counter (OTC) Fësch Ueleg.

Fësch Ueleg ass en Ueleg oder Fett dat aus Fëschgewebe extrahéiert gëtt. Et ass ee vun de méi populäre Nahrungsergänzungen wéinst senger héijer Konzentratioun vun Omega-3 Fettsäuren.

Eise Kierper brauch Omega-3 Fettsäuren fir richteg ze fonktionnéieren, awer mir kënnen se net eleng synthetiséieren. Fir dës Nährstoffer ze kréien, musse mir se duerch Diät an Ergänzunge konsuméieren.

Zousätzlech zu Omega-3's, enthält Fësch Ueleg och eng Zuel vu Fette a wesentlech Vitaminnen.

Wat Omega-3s kann a kann net hëllefen

Geméiss dem National Center fir Komplementär an Integrativ Gesondheet, Omega-3s:

• reduzéieren net de Risiko vun Häerzkrankheeten
• kann den Triglyceridniveau reduzéieren
• kann rheumatoider Arthritis Symptomer erliichteren
• kann d'Progressioun vun altersbasis macular Degeneratioun verlangsamen

Studie vun Omega-3s hunn entweder onkonklusiv oder negativ Resultater fir aner Konditioune uginn, dorënner:

• Allergien
• atopescht Ekzeme
• zystesch Fibrose
• Diabetis
• entzündlech Darm Krankheeten (IBDs) wéi ulcerative colitis oder Crohn d'Krankheet
• intermittierend Ausféierung
• nonalcoholic fatty Liewer Krankheet
• osteoporosis

Omega-3 Virdeeler fir Hoer

Vill Leit konsuméiere Fësch oder Fësch Ueleg Ergänzunge fir Hoerwachstum ze förderen an Hoerverloscht ze vermeiden, suggeréiert datt den Omega-3 am Fësch Ueleg fonnt gëtt:

• liwwert essentiell Proteinen an Nährstoffer an Hoerzellen a Haut
• verhënnert d'Haarfollikelentzündung - e Faktor deen direkt zum Hoerverloscht bäidroe kann
• fördert d'Zirkulatioun an der Kopfhaut déi Hoerwachstum ausléisen

Och wann et de Moment net genuch Betrag vu klineschen Fuerschung ass fir dës Fuerderungen voll z'ënnerstëtzen, gouf et positiv Fuerschung, mat abegraff:

• Eng 2015 Studie huet uginn datt Frae déi e Fësch Ueleg Zousaz huelen erheblech Hoerwachstum a reduzéierter Hoerverloscht erliewen.
• Eng Etude vun 2018 huet uginn datt wann Makrele-ofgeleet fermentéiert Fësch Ueleg (FFO) Extrakt topesch op d'Mais applizéiert gouf, et bedeitend stimuléiert Hoerwachstum.
• Eng 2015 Studie huet uginn datt Frae reduzéiert Hoerverloscht a verstäerkte Hoerdicht hunn, wann se en Zousaz vun Antioxidantien zesumme mat Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren huelen.

Fësch Ueleg Affekote proposéiere anekdotesch topesch Uwendung vu Fësch Ueleg kann hëllefen Glanz a Glanz op Är Hoer ze addéieren an et méi gesond ze maachen.

Wann Dir decidéiert Fësch Ueleg direkt op Är Kopfhaut ze benotze, bewosst datt Fësch Ueleg e Geroch huet, deen Iech oder anerer als onsympathesch ugesi gëtt.

Wéi benotzt Dir Fësch Ueleg fir Hoerwachstum?

Eng vun de méi einfache Methoden fir Fësch Ueleg an Är Routine ze addéieren ass méi fetteg Fësch an Ärer Ernährung ze enthalen, mat abegraff:

• Lachs
• Makrele
• herring

Eng gemeinsam, odorless Manéier Fësch Ueleg an Ärem Gesondheetsregime z'integréieren ass d'Ernährungsergänzungen ze huelen.

Benotzt just esou virgeschriwwen a gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir en neit Vitamin oder Ergänzung an Ärem alldeegleche Regime agefouert.

Wéi vill Fësch Ueleg sollt Dir huelen?

Ären Dokter beréit Iech iwwer eng passend Quantitéit Fësch Ueleg fir Är aktuell Gesondheetssituatioun. Si berücksichtege Medikamenter an aner Ergänzunge déi Dir maacht.

No der Europäescher Liewensmëttelsécherheetsautoritéit kënne bis zu 5.000 mg vun enger Omega-3 Fettsäure-Ergänzung deeglech konsuméiert ginn.

Virsiichtsmoosnamen

Fësch Ueleg Ergänzunge ginn allgemeng als sécher ugesinn. Side Effekter vun Omega-3 Ergänzunge si meeschtens mild an enthalen:

• béisen Atem
• fëscheg Aftertaste
• übelkeit
• Kappwéi
• indigestion
• iwelzeg
• Ausschlag

No der Mayo Klinik kënnen Fësch Ueleg Supplementen och negativ mat aner Drogen interagéieren, sou wéi:

• Blutdrock Medikamenter
• anticoagulants
• contraceptives

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ier Dir Fësch Ueleg niewent Ären alldeegleche Medikamenter hëlt.

Déi takeaway

Och wann et net bewisen ass, kann Fësch Ueleg Hoerwachstumsvirdeeler hunn.

Eng Fësch Ueleg Zousaz huelen an Är Hoer topesch mat Fësch Ueleg behandelen kann d'Haar Gesondheet ënnerstëtzen an hëllefe mat Hoer Ausdünnungssymptomer. Allerdings ass méi Fuerschung néideg fir dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen.

Gitt sécher mat Ärem Gesondheetsversuerger ze schwätzen ier Dir Fësch Ueleg oder all nei Ergänzungen op Är alldeeglech Routine bitt.