Fannt Rou mat ... Judy Reyes

Inhalt

• Bewäertung fir

"Ech war déi ganzen Zäit midd", seet d'Judy. Duerch d'Reduktioun vun raffinéierte Kuelenhydrater an Zocker an hirer Diät an hir Workouts nei opzebauen, krut d'Judy dräifach Virdeeler: Si huet Gewiicht verluer, hir Energie erhéicht an ugefaang ze héieren wat hire Kierper hir seet. Hei deelt hatt hir bleiwen ausgeglachen Tipps.

1. Fannt eraus wat fir Iech funktionnéiert
   "Ech hat ni gär Zäit op de Maschinnen am Fitnessstudio ze verbréngen. Awer ech hunn en Übungsregime entdeckt, op deen ech mech kann widmen: Yoga. Et huet mäi Kierper geännert. Virdru konnt ech nëmmen 'Meedchen' Push-ups maachen. Awer Posen wéi Ënnen Hond an d'Plank hunn meng Äerm verstäerkt. Ech hunn endlech regelméisseg Push-Ups beherrscht!"
2. Bewäert Är Ziler nei
   "Jorelaang hunn ech trainéiert fir méi dënn ze sinn, an ech hunn ni d'Resultater kritt, déi ech wollt. Wéi ech endlech ugefaang hunn fir méi gesond ze sinn, hunn ech eng Transformatioun gesinn. Ech hu souguer opgehal mech selwer ze weien, sou datt ech net obsesséiert sinn iwwer d'Zuelen. Elo bestëmmen ech mäi Gewiicht no wéi meng Kleeder sech fillen. An de leschten zwee Joer hunn ech eng Gréisst erofgesat-wahrscheinlech ongeféier 10 Pond. "
3. Erlaabt Spritzen
   "Wéi jidderee ginn et Zäite wou ech just keng Loscht hunn ze trainéieren. Wann dat passéiert, sinn ech e bësse méi virsiichteg mat menger Diät. Awer op Deeg wëll ech wierklech e Plëséier, wéi Schockela, ech trainéieren e bësse méi haart Ech gleewen net drun, mech selwer ze schloen fir net 'gutt' ze sinn. "

Bewäertung fir