Bescht an Schlëmmst Liewer Liewensmëttel

Inhalt

• Bescht Liewer Iesswueren
• Liewer Téi
• Schlëmmst Liewer Liewensmëttel
• Wat maachen no Iwerdreiwung?

Am Fall vu Symptomer vu Liewerprobleemer, wéi Bauchschwellung, Kappwéi a Péng an der rietser Säit vum Bauch, ass et recommandéiert Liicht z'iessen an entgëften z'iessen, wéi Artichoke, Broccoli, Uebst a Geméis, zum Beispill.

Wann d'Liewer net gutt ass, sollt Dir net schwéier a fetteg Iessen iessen, wéi frittéiert Iessen, Konserven a agebett giele Kéisen, Dir sollt kee Softdrinks drénken oder all Zort alkoholescht Gedrénks drénken.

Bescht Liewer Iesswueren

Déi bescht Liewensmëttel fir d'Liewer sinn déi, déi hir Funktioun verbesseren an de Risiko vu Fettablagerung an deem Organ erofgoen. Also, déi bescht Liewensmëttel fir d'Liewer sinn:

• Artichokewell et fäeg ass d'Liewertoxizitéit ze reduzéieren an de Cholesterin ze reguléieren;
• Geméis mat donkelen a battere Blieder;
• Brokkoli, wéi et d'Akkumulatioun vu Fett verhënnert;
• Nëss a Kastanien, well se reich an Omega-3 a Vitamin E sinn, reduzéiert d'Méiglechkeet vu Fettablagerung an der Liewer;
• Olivenueleg, well et reich an Antioxidantien ass, fir d'Produktioun vun Enzyme vun der Liewer ze kontrolléieren an d'Depositioun vu Fett am Uergel erofzesetzen;
• Rübenjuswéi et hëlleft d'Symptomer vun der Entzündung an der Liewer ze reduzéieren an d'Produktioun vun Enzymen ze regelen;
• Uebst a Geméis, well se hëllefe kënnen d'Quantitéit vum Zocker an Ärem Blutt ze kontrolléieren an d'Fettabsorptioun ze reduzéieren.

Et ass interessant eng Portioun Uebst bei all Molzecht vum Dag ze iessen an et soll aus enger Zalot bestoen an ongeféier 100 Gramm mageres Gegrilltes Fleesch, wéi zum Beispill Poulet Broscht. Et ass wichteg Liewensmëttel fir d'Liewer all Dag ze konsuméieren, nom Rot vum Ernärungsberoder, am léifsten. Léiert wéi d'Diät fir d'Liewer ass.

Zousätzlech ass Kokosnosswaasser super fir Mineralsalze opzefëllen an de Kierper ze hydratiséieren. Allgemeng sinn natierlech déi méi schmaacht a méi nahrhaft wéi déi an de Fläsche Supermarchéen.

Liewer Téi

De Konsum vun Téi kann och hëllefe fir d'Liewer ze purifizéieren, wéi Jurubeba-Téi, Distelstéi a Bilberry-Téi, zum Beispill, wat wéinst der Präsenz vun der Laktonverbindung hëlleft bei der Verdauung vun ageschloene Fetter, zousätzlech zu der Verdauung. Dës Medikamenter Planzen hunn Eegeschaften, déi bei der Leber Entgiftung hëllefen a kënnen all Dag konsuméiert ginn.

Nieft adäquatem Iessen ze iessen an Téi ze drénken fir d'Liewer ze verbesseren, ass et wichteg ze raschten, 8 noenee Schlofstonnen ze schlofen, awer zousätzlech, sollten Efforte während dem Dag vermeit ginn, versichen ze roueg an entspaant ze bleiwen, dem Kierper recuperéieren sou séier wéi méiglech. Fannt méi iwwer dës natierlech Behandlungen am Heelmëttel fir d'Liewer.

Schlëmmst Liewer Liewensmëttel

Déi schlëmmst Liewensmëttel fir d'Liewer sinn déi, déi hir Funktioun behënneren, wéi frittéiert Liewensmëttel, Liewensmëttel räich u Fett, Gewierzer, kënschtlech Zoossen a verschafft Fleesch, wéi Ham, Tierkei Broscht, Zoossiss, Wurscht, Speck, ënner anerem.

Zousätzlech kann de häufige Konsum vun alkoholescht Getränker zu enger Entzündung vun der Liewer féieren, hir Funktioun beeinträchtigen.

Wat maachen no Iwerdreiwung?

Fir d'Gefill vun engem geschwollene Bauch oder der Liewer ofzeschléissen, ass et wichteg:

• Vermeit Konsum vun Alkohol a Koffein;
• Vermeide frittéiert Iessen, fetteg a séiss Iessen
• Drénkt vill Waasser;
• Drénkt Téi mat entgëften Eegeschaften;
• Uebst iessen;
• Eet liicht an entgëften Iessen, wéi Äppel, Rüben an Zitrounen;
• Vermeit zevill Kuelenhydrater ze iessen.

Et ass och wichteg kierperlech Aktivitéiten ze maachen fir d'Gutt-Ergoen an d'Gefill vun Opblooszen ze verbesseren.