Alles wat Dir musst Wësse iwwer Fidgeting

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat soll ech kucken?
• Wat sinn d'Ursaachen vu Fidgeting?
• Fidgeting an ADHD
• Fidgeting an RLS
• Wéi kann d'Fidgeting behandelt ginn?
• Wat ass d'Aussicht fir ze fidgetéieren?

Iwwersiicht

Fidgeting mécht kleng Beweegunge mat Ärem Kierper, normalerweis Är Hänn a Féiss.

Et ass verbonne mat net oppassen, a reflektéiert dacks Onbequemlechkeet a Onrouegkeet. Zum Beispill, wann Dir fir eng laang Zäit op eng Virliesung gelauschtert hutt, fannt Dir vläicht wann Dir Äre Bleistift tippt.

Fidgeting kann Är physiologesch Arousal erhéijen an hëlleft Iech méi alert ze fillen. Déi kierperlech Aktivitéit vu Fidgeting kann e temporäre Oflenkung vun all Aktivitéit déi Dir maacht.

Verschidde Wëssenschaftler plädéieren dat "mental Paus" d'Fidgeting suergt ass tatsächlech Äre Kierper säi Wee fir ze konzentréieren op d'Aufgab op der Hand ze bleiwen. Wéi och ëmmer, eng aner Studie seet datt e fidgetéierend Kierper einfach e wandert Geescht reflektéiert.

Stress kann och fidgeting verursaachen. An e puer Fäll, fidgeting kann Gefiller vu Stress erliichteren.

Wat soll ech kucken?

Unzeeche vu mild fidgeting kënnen Bewegunge vum Kapp, Glieder, a Kierper enthalen. Allgemeng Zorte vu Fidgeting enthalen:

• Tippen op Äre Fouss, Är fingernails, oder e Bläistëft
• blénkt d'Aen
• Äert Gewiicht verännert
• ausklappen an Är Arme erausbréngen
• Kréien an de Been bannen

Wann Äre Fidgeting Är Fäegkeet ënnerbreet fir Är alldeeglech Aktivitéiten ze maachen, an der Nuecht schlofen, oder an der Schoul oder op der Aarbecht managen, sollt Dir en Dokter gesinn.

Wat sinn d'Ursaachen vu Fidgeting?

Mëll Fidgeting schéngt duerch Inattention verursaacht ze sinn. Serious fidgeting kann duerch Konditioune verursaacht ginn wéi Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéitskrankheeten (ADHD) an onrouege Been Syndrom (RLS).

Fidgeting an ADHD

Et ginn dräi Aarte vu ADHD: onopfälleg, hyperaktiv a kombinéiert. Hyperaktiv a kombinéiert ADHD kënnen déi folgend Behuelen produzéieren:

• fidgetéieren an zirkuléieren
• Schwieregkeeten mat rouegen Aktivitéiten
• exzessiv geschwat
• ënnerbrach anerer dacks

Dës Symptomer si dacks typesch fir Kanner. Dir sollt en Dokter gesinn wann dës Symptomer de sozialen oder akademesche Fonctionnement vun Ärem Kand interferéieren.

ADHD ka schwéier bei Erwuessener ze diagnostéieren sinn, well vill vun de Symptomer ähnlech sinn wéi mental Stéierunge wéi Angschtzoustänn, bipolar Stéierung, an Depressioun. Wann Dir déi folgend Symptomer erliewt, wëllt Dir vläicht en Dokter konsultéieren:

• Onrouen
• Stëmmungsschwankungen
• Ongedëlleg
• Schwieregkeeten d'Relatiounen z'erhalen
• Schwieregkeeten Ofschloss vun Aufgaben
• Schwieregkeeten ze konzentréieren

Et gëtt keng eenzeg Ursaach fir ADHD. D'Stéierung ass bei der Gebuert präsent an ass net vun Ëmweltfaktoren verursaacht. Risikofaktoren enthalen:

• Genetik
• niddereg Gebuertsgewiicht
• Kapp Verletzung
• Gehirn Infektioun
• Eisenmangel
• Belaaschtung fir Bläi, Alkohol, Tubak oder Kokain virum Gebuert

Fidgeting an RLS

Fidgeting an der Nuecht kann e Symptom vum RLS sinn. Dëst ass eng neurologesch Stéierung, déi en onkomfortabelt Gefill an Ären Been verursaacht an e staarke Wonsch fir se ze beweegen. Symptomer passéieren normalerweis an der Nuecht wärend dem Schlof oder wann Dir versicht ze relaxen.

Et gëtt geschat datt ongeféier 7 Prozent bis 10 Prozent vun der US Populatioun RLS hunn. Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen, wann RLS eescht Schlof betrëfft.

D'Ursaach vum RLS ass net bekannt. Awer RLS ka vu laange Perioden vun Inaktivitéit ausgeléist ginn, sou wéi eng laang Autosrees, e laange Fluchwee, oder e laange Film.

Wéi kann d'Fidgeting behandelt ginn?

D'Ursaach vun Ärem Fidgeting verstoen kann Iech hëllefen seng Symptomer ze behandelen. Wann Dir wësst datt Dir ufälleg fir mëll Fidgeting sidd, probéiert Aktivitéiten ze maachen déi méi engagéiert sinn.

Méi schwéier Fidgeting verursaacht duerch ADHD kann mat Rezept Medikamenter a Berodung behandelt ginn. En Dokter kann Är ADHD duerch medizinesch, edukativ a psychologesch Bewäertunge diagnostizéieren.

Psychostimulant Medikamenter wéi Methylphenidat ginn dacks verschriwwen fir ADHD ze managen. Hir Nebenwirkungen kënnen enthalen:

• Schlofstéierung
• Ënnergang am Appetit
• Depressioun, Trauregkeet oder Besuergnëss
• Kappwéi
• opgeregt Bauch
• Erhéijung vum Blutdrock

Dokteren kënnen och Antidepressiva oder Anti-Besuergnëss Medikamenter verschreiwen. Heiansdo kann Ären Dokter eng Kombinatioun vun Medikamenter empfeelen. Är ADHD kann och mat Berodung geschafft ginn. E Beroder kann Iech hëllefen Fäegkeeten z'entwéckelen fir d'Symptomer vun ADHD ze këmmeren.

Schwer Fidgeting verursaacht duerch RLS kann mat Rezept Medikamenter behandelt ginn. Dir kënnt och probéieren Är RLS mat de folgende Techniken ze managen:

• Huelt eng waarm Dusche oder Bad virum Schlafengehen.
• Probéiert eng bewosst Aktivitéit virum Schlafengehen, sou wéi e Buch liest oder e Kräizwuerträtsel mécht.
• Huelt e séiere Spadséiergank virum Bett.
• Probéiert Liicht d'Been ze masséieren ier Dir schlofe.

Wat ass d'Aussicht fir ze fidgetéieren?

Mëll Fidgeting ass net liewensgeféierlech. Äre Fidgeting kann d'Art a Weis beaflossen wéi anerer dech ukucken, well se ugeholl datt Dir net opmierksam sidd. Wann Dir besuergt sidd iwwer den Effekt deen d'Fidgeting op Äert Liewen huet, da sollt Dir en Dokter konsultéieren oder eng Berodung sichen.

Eescht fidgeting verursaacht duerch ADHD an RLS kann mat der richteger Behandlung geschafft ginn.