Fennel Somen fir Gas ze kämpfen

Inhalt

• Wat sinn dat fir welch?
• Wéi schaffen se?
• Fiberräich
• Antimikrobial
• Antinflammatoresch
• Wéi benotzen ech Fennel Somen
• Wat sinn Nebenwirkungen?
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat sinn dat fir welch?

Verschidde Deeler vun der Fennelplanz gi fir d'Kachen benotzt, an Dir fannt normalerweis seng Somen déi gedréchent ginn a ganz oder pulveriséiert Form.

Fennel Somen hunn eng erkennbar laang, Saachform a si hellgréng oder brong a Faarf. Si ginn e séissen licorice-ähnleche Goût an Doft zu Curries, Stew, Brout, Desserten a Gedrénks.

An verschiddenen Deeler vun der Welt kauen d'Leit nom Iessen einfach oder zockergeschicht Fennelenzomen. Knätsch Fennel Somen ass geduecht fir d'Verdauung ze hëllefen a Gas ze vermeiden.

Fennel Somen kënne Gas hëllefen op verschidde Weeër ze vermeiden oder ze reduzéieren. Kucke mir e Bléck.

Wéi schaffen se?

Fiberräich

Fennelen Somen packen vill Faser an hire klenge Formen.

En Esslöffel (6 Gramm) gedréchent Fennel Somen gitt Iech ongeféier 2 Gramm Faser. Zum Vergläich: en Apel huet ongeféier 3-4 Gramm Faser.

Déi empfohlene deeglech Betrag vun Diätfaser ass bis 25-30 Gramm.

A Fäll vun der Bauchhëllef hëlleft d'Faser mat der Waasserdiirung ze masséieren an ze behandelen déi hëlleft ze lues ze verhënneren a locker oder lëfteg Darmbewegungen ze verhënneren.

Führung vun Faser un Är Ernährung kann hëllefen Verstopfung ze entlaaschten, aner Verdauungsprobleemer, déi Gas kënne veruersaachen, an allgemeng hëllefen d'Saache richteg an den Verdauungstrakt ze halen.

Antimikrobial

No enger Iwwerpréiwung vun 2016 hunn Komponenten natierlech verfügbar a béid Fennelplanzen a Fennel Somen:

• antibakteriell Eegeschaften
• antifungesch Qualitéiten
• anti-inflammatoresch Eegeschaften

Dëst kann hëllefen, Bakterien lass ze ginn, déi d'Gassiness bei Fäll vu Liewensmëttelvergëftung oder engem ongerechte Bauch verursaache kënnen.

Antinflammatoresch

Fennelen Somen reduzéieren och Entzündung. Dëst kann hëllefen Schwellung oder Reizung am Darm ze berouegen an d'Verdauung ze verbesseren.

Fennelen Somen kënnen och Muskelen an den Darm relaxen, wat hëllefe kann Verstopfung entlaaschten. Berouegend Muskelen am Magen an Darm hëlleft der Gassiness ze entlaaschten déi aus Verstopfung oder Seier reflux ass.

Anethole ass den Haaptkomponent deen d'Fennel Somen dës nëtzlech Effekter gëtt.

Wéi benotzen ech Fennel Somen

Fennel Somen enthalen méi héich Konzentratioune vu Ueleger wéi d'Zännplanz. Aus dësem Grond braucht Dir nëmmen en Teelöffel bis 1 Esslöffel (ongeféier 2 bis 6 Gramm) gedréchent, ganz fennel Somen an de meeschte Rezepter.

Wann Dir Téi mat Fennelen Somen mécht, braucht Dir nëmmen ongeféier 1 Teelöffel. Benotzen:

• Kréien oder maach ganz Fennelen Somen just ier Dir se op Äre Kachen oder Téi addt. Dëst hëlleft méi vum Ueleg a Goût ze befreien.
• Füüger geréischtert Fennelenzorten zu Platen addéiere fir hinnen e séissen, licorice Aroma ze ginn.
• Maacht en einfachen Téi andeems Dir e Läffel Fennelenzorten zerbriechen a waarmt Waasser iwwer se schëdden.
• Füügt een Esslöffel Somen an Batter fir Bäckereien.
• Dir kënnt och en Zousaz probéieren. Fennel Somen ass a Kapselform verfügbar. Geméiss engem Hiersteller ass d'recommandéiert Dosis 3 Kapselen (480 Milligram) pro Dag.

E puer Leit benotze Fennel a Fennel Somen fir en natierlecht Gripwaasser fir eeler Puppelcher ze maachen. Dëst Waasser kann hëllefe Symptomer vu Gastheet oder Kolik bei Puppelcher ze entlaaschten.

Fennel ass ze kafen aus Geschäfter an online:

• Shop fir Fennel Somen hei.
• Kritt e Fennel Zousaz hei.

Wat sinn Nebenwirkungen?

Fennelen Somen enthalen Ueleger déi an konzentréiert Formen extrahéiert kënne ginn. All Zorte vun natierlechen Ueleger enthalen mächteg Chemikalien. Si kënne Nebenwirkungen verursaachen wann Dir zevill benotzt.

Eng Fuerschungsstudie iwwer Déieren am Joer 2015 huet festgestallt datt héich Quantitéiten un Fennel Saam Ueleger weiblech Hormonen a Mais wuessen. Et ass net gewosst ob Fennelen deeselwechten Effekt op d'Leit hunn oder wéi vill Dir iesst.

Et ass och méiglech allergesch géint Fennel Somen ze sinn. Méi Fuerschung ass néideg iwwer déi méiglech Virdeeler an Nebenwirkungen vu Fennel Somen.

Déi takeaway

Fennel Somen si bekannt fir verschidde gesondheetlech Virdeeler. Si kënnen hëllefen fir gelegentlech Gas ze vermeiden oder lasszegoen. Dir kënnt Fennel Somen zu Ärer Diät addéieren fir Iech méi Faser ze kréien an aner natierlech gesondheetlech Virdeeler ze kréien.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir chronesch Gassiness hutt. Et kann e Symptom vun engem Verdauungsprobleem oder Krankheet sinn. Dir kënnt medizinesch Behandlung brauchen.

Wann Dir schwanger sidd oder geniert gëtt, huelt keng Fennel-Somen. Net genuch ass iwwer hir Sécherheet bekannt. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Fennel Somen oder aner Ergänzungen op Är Ernärung bäi.