Ass et schlecht Nuets Mango a Banann ze iessen?

Inhalt

• Bananen Virdeeler
• Virdeeler vum Mango

Nuets Mango a Banannen iessen deet meeschtens net wéi, Uebst si liicht verdaulech a räich u Faser an Nährstoffer déi hëllefen den Daarm ze regléieren. Wéi och ëmmer, iergendeng Uebst nuets iesse ka schiedlech sinn, wa se a grousse Quantitéite konsuméiert ginn oder ganz no beim Schlafengehen, wat e schlechte Verdauung, Heartburn a Reflux verursaache kann.

Zousätzlech, a Fäll vu Leit mat Verdauungsschwieregkeeten oder déi keng gesond Darmflora hunn, wat ka geschéien ass datt Uebst reich an Ballaststoffer Ursaach mécht, well se méi laang daueren ier se verdaut ginn. De Konsum vu Mëllech nuets zesumme mat Uebst verursaacht och nëmmen Onbequemheet bei Leit, déi schonn e puer Schwieregkeete mat der Verdauung hunn. Kuckt d'Lëscht vun e puer Liewensmëttel déi schlecht Verdauung verursaache kënnen.

Bananen Virdeeler

D'Banann kann a senger natierlecher Form oder an Desserts, Glace, Kuchen an Zaloten, mat oder ouni Schuel verbraucht ginn, mat folgende gesondheetleche Virdeeler:

• Reguléiert den Darm, besonnesch a Fäll vu Diarrho, well et reich an lösleche Faseren ass;
• Den Appetit erofsetzen, well et e Gefill vu Sättigung gëtt;
• Vermeit Muskelkrämpfe, besonnesch am Summer, wärend der Schwangerschaft oder während Perioden vun Erbriechen an Duerchfall, well et räich u Kalium ass;
• Et reduzéiert de Blutdrock well et d'Eliminatioun vun Natrium am Urin stimuléiert;
• Hëlleft géint Depressioun ze kämpfen, well Bananne Tryptophan enthalen, eng Substanz déi Serotonin formt, d'Hormon dat d'Stëmmung verbessert an hëlleft Iech ze entspanen.

A Fäll vu Verstopfung sollt de Konsum vun Nanikabananen bevorzugt ginn, well et reich an onléisbaren Faseren ass, déi den Darmtransit beschleunegen an d'Verstopfung bekämpfen. Kuckt firwat et gutt ass d'Bananneschuel z'iessen.

Virdeeler vum Mango

Mango iessen huet folgend gesondheetlech Virdeeler:

• Stäerkt den Immunsystem;
• Verbessert d'Haut an d'Visiounsgesondheet, well et reich an Vitamin A ass;
• Handelt als Antioxidant, well et räich u Karotenoiden ass, hëlleft Kriibs ze vermeiden;
• Bekämpft d'Verstopfung, well et reich an Faseren ass.

Mango ass och wéineg u Kalorien, sou datt et e super Choix fir Dessert oder schlankend Diät Snacks ass, a kann zu all Moment a senger natierlecher Form oder a Jusen, Desserten, Zaloten a Vitaminne verbraucht ginn.

Wousst Dir datt Tomatensaat iessen net schlecht fir Är Gesondheet ass? Stellt Froen a léiert all Mythen a Wourechten iwwer Tomaten.

Kuckt de folgenden Video an fannt eraus wat Dir nach an der Nuecht iesst fir datt Dir net déck gitt: