Drauwemiel schützt och d'Häerz

Inhalt

• Ernärungsinformatioun
• Wéi et doheem ze maachen
• Drauwe Miel Kniddelen Rezept
• Drauwe Miel Cookie Rezept

Drauwemiel gëtt aus Somen a Drauwefell gemaach, a bréngt Virdeeler wéi den Darm ze regléieren wéinst sengem Fasergehalt a verhënnert d'Häerzkrankheeten, well et eng héich Konzentratioun vun Antioxidantien huet.

Dëst Miel ass einfach ze benotzen a kann a séiss oder séiss Platen benotzt ginn, a kann och doheem produzéiert ginn. Seng wichtegst Gesondheetsvirdeeler sinn:

1. Häerzkrankheeten vermeiden, well et reich an Antioxidantien wéi Resveratrol ass;
2. Verbessert Darmfunktioun, well et Faseren enthält;
3. Verbesserung vun der Zirkulatioun, well et d'Entzündung reduzéiert an d'Bildung vun Atherosklerosis an de Bluttgefässer reduzéiert;
4. Niddereg Cholesterin, fir Flavonoiden ze enthalen, déi mächteg Antioxydantien sinn;
5. Gelenkschmerzen reduzéieren, wéinst sengem héigen antioxidativen Inhalt;
6. Bekämpft virzäitegen Alterung, well Antioxidantien d'Gesondheet vun den Hautzellen erhalen;
7. Krampfadern vermeiden, andeems d'Blutzirkulatioun aktivéiert gëtt;
8. Hëllef Bluttzocker ze kontrolléieren, fir räich u Faseren ze sinn.

Drauwemiel kann och a Form vu Kapsele fonnt ginn, a seng Virdeeler ginn aus dem Konsum vun 1 bis 2 Iessläffele vun deem Miel pro Dag kritt. Kuckt wéi Dir Drauwejus mécht fir Häerzinfarkt ze vermeiden.

Ernärungsinformatioun

Déi folgend Tabell liwwert Ernärungsinformatioun fir 2 Iessläffel Drauwemiel:

Drauwemiel kann a Vitaminnen, Uebstzaloten, Kuchen a Jusen derbäigesat ginn, wéi an de folgende Rezepter gewisen.

Wéi et doheem ze maachen

Fir d'Miel doheem ze maachen, musst Dir d'Skinn an d'Somen vun den Drauwen erofhuelen, gutt wäschen an et op eng Manéier ausbreeden, sou datt se net openee bleiwen, fir d'Trocknung méi einfach ze maachen. Duerno sollt d'Schimmel ongeféier 40 Minutten an engem niddregen Ofen plazéiert ginn oder bis d'Schuelen an d'Somen gutt gedréchent sinn.

Schlussendlech sollten déi dréche Somen a Muschelen an engem Mixer geschloe ginn, bis d'Miel kritt ass, wat an engem zouene Behälter sollt gehale ginn, am beschten am Frigo fir seng Haltbarkeet ze erhéijen. Et ass recommandéiert datt hausgemaachte Miel tëscht 2 an 3 Wochen no hirer Fabrikatioun verbraucht gëtt.

Drauwe Miel Kniddelen Rezept

Zutaten:

• 1 Taass ganz Weess Miel
• 1 Taass gewalzten Hafer
• 1 Taass Drauwemiel
• 1/2 Taass brong Zocker
• 1 Kaffisläffel Bakpolver
• 1/2 Teelöffel Soda
• 1/4 Kaffisläffel Salz
• 1 Taass Mëllech
• 1/2 Taass gehackten Apel
• 1 Iessläffel Kokosnossueleg
• 2 Eeër
• 1 Kaffisläffel Vanill Essenz

Virbereedungsmodus:

An engem grousse Behälter, Miel, Hafer, Zocker, Hef, Bakpulver a Salz mëschen.An engem anere Container, Mëllech, gehackten Apel, Kokosnoss Ueleg, Eeër a Vanill vermëschen. Gidd déi flësseg Mëschung iwwer déi dréchen Zutaten a mëscht bis eenheetlech. Maacht den Teig a klenge geschmierten Dëppen a bréngt et op de virgehëtzten Telefon bei 180ºC fir ongeféier 15 Minutten oder bis den Zännstëppertest weist datt de Cookie gekacht huet.

Drauwe Miel Cookie Rezept

Zutaten:

4 Zoppeläffel Kokosnossueleg oder extra virgin Olivenueleg
2 Eeër
½ Taass brong Zocker oder Kokosnoss-Téi
1 Taass Drauwemiel Téi
1 Taass ganz Weess Miel
½ Taass Rosintéi
1 Kaffisläffel Bakpolver

Virbereedungsmodus:

Schloen de Kokosnossueleg, Zocker an Eeër. D'Miel an d'Rousen derbäi ginn, gutt vermëschen. Füügt d'Hef derbäi a rëm erëm. An enger grousser geuelter Pan, leet den Teig a Form vu ronne Kichelcher. Huele fir an engem virgehëtzten Uewen bei 180º C fir ongeféier 15 Minutten ze baken oder bis se gëllen brong sinn.

Passiouns Uebst Miel kann och benotzt ginn fir Gewiicht ze verléieren a Krankheeten ze vermeiden, seng Virdeeler ze gesinn a wéi een et benotzt.