Dës Tech Produkter kënnen Iech hëllefen Iech vun Ärem Workout z'erhalen wärend Dir schléift

Inhalt

• Wéi funktionnéiert wäit Infrarout Technologie wärend Dir schlooft?
• Erhuelung Schlof Produkter fir ze probéieren
• Déi ënnescht Linn
• Bewäertung fir

No engem intensiven Training, Äre Spandex ofzeschneiden an endlech Är Matratz fir de Schlof ze schloen ass normalerweis näischt wéi reng Erliichterung. Et gëtt eraus vum Bett den nächste Moien-a probéiert erop ze goen-dat deet wéi. Ëmmerhin soen d'Experten et kann bis zu 72 Stonnen daueren ier Äre Kierper komplett erholl ass no héijer Intensitéit Übung. (Verbonnen: Déi Bescht Nei Erhuelungsinstrumenter fir Wann Är Muskelen Héi AF hunn)

Glécklech, Är Go-to Sleep Essentials evoluéiere fir Iech potenziell ze hëllefen ze recuperéieren nodeems Dir d'Limiten op Är Fitnessziler gedréckt huet. Matratzen, Bettgezei a souguer Kleeder ginn elo mat wäitem Infrarouttechnologie konstruéiert, wat Är Zirkulatioun uechter Äre System stäerkt, hëlleft mat Erhuelung wärend Dir schléift. Hei, alles wat Dir wësse musst iwwer déi budding Technologie.

Wéi funktionnéiert wäit Infrarout Technologie wärend Dir schlooft?

Dës nei Schlofprodukter benotze wesentlech déiselwecht Technologie wéi eng Infrarout Sauna andeems Dir Är Kierperhëtzt hëlt an se a wäit Infraroutstrahlen ëmsetzt. Dës Zort Stralung ass dann fäeg d'Muskelen op e méi déifen Niveau ënner der Haut ze penetréieren. Theoretesch, wat geschitt ass datt déi wäit Infraroutstrahlen Är Muskelen ëmginn an Är Zirkulatioun verbesseren, seet d'Yanna Darilis, en IIN-zertifizéierten integrativen Fitness-, Ernärungs- a Gesondheetscoach - dofir kënnen wäit Infraroutprodukter eng super Léisung sinn fir Leit déi hunn Reynaud's (e medizinesche Zoustand deen e reduzéierten Bluttfluss verursaacht) oder aner Zirkulatiounsproblemer. Wéinst dem Flux vum Sauerstoff, deen d'Muskelen iwwerschwemmt, sinn Är Muskele besser ausgestatt fir no der Ausübung während hirer Erhuelungsstadium z'entgëften a sech erëm ze restauréieren fir erëm ze trainéieren.

"D'Erhéijung vum lokalen Bluttfluss am Kierper ergëtt eng Erhéijung vum Sauerstoff, a méi séier Entfernung vun Toxine an Offallprodukter vu Bewegung wéi Milchsäure," seet den Darilis. Gutt Zirkulatioun vu Blutt a Sauerstoff an d'Muskelen ass wat Iech an der éischter Plaz duerch den Training bréngt, an et ass wat Iech duerno spuert. (Zesummenhang: Dëst ass wéi den Ultimate Erhuelungsdag soll ausgesinn)

Wéi d'Fuerschung fir dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen, hunn e puer Studien wäit Infrarouttherapie fonnt fir Patienten mat Woundheilung a chronesche Schmerzmanagement ze hëllefen, awer anerer sinn onkloer iwwer seng definitiv Virdeeler. Och wa vill medizinesch Fachleit nach keng definitiv Aussoen iwwer d'Legitimitéit vun dësen Aarte vu Produkter gemaach hunn, sinn déi meescht wäit Infrarouttechnologie Schlofprodukter FDA unerkannt als nëtzlech Wellnessprodukter, a vill Produkter ginn nach ëmmer entwéckelt. TL; DR? Wéi mat aneren opkomende Beräicher vu Wellness, studéiere Wëssenschaftler weider.

An de meeschte Fäll, no der Ausübung, rascht Äre Kierper besser fir unzefänken wéinst den Endorphinen, déi fräigelooss ginn, an Är Kärkierpertemperatur ass héich, seet d'Melissa Ziegler, Ph.D., R.K.T., Exekutivdirekter vun der American Kinesiotherapy Association. Dat heescht och datt Äre Kierper priméiert ass fir déi bescht aus dëse wäit Infraroutprodukter ze maachen, erkläert hatt.

Hei, e puer Dir kënnt nom Workout probéieren fir d'Erhuelung ze beschleunegen a vläicht souguer d'Qualitéit vun Ärem Schlof ze verbesseren.

Erhuelung Schlof Produkter fir ze probéieren

1. Ënnerschrëft Schlof Nanobionic Erhuelung Matratz

Made with Nanobionic, e wäit Infrarout Textil dat gewise gouf positiv Auswierkungen op d'Sportleeschtung ze hunn, d'Signatur Sleep Nanobionic Reset Matratz (vun $ 360, amazon.com) bréngt 99 Prozent vun der Infrarout Energie zréck an de Kierper. Wesentlech, wat méi Infraroutstrahlen déi emittéiert ginn, wat méi effektiv d'Matratz ka sinn fir d'Muskelen ze restauréieren, erkläert Darilis. Bannen an der Matratz hëllefen d'Latexspiralen d'Hëtzt nei ze verdeelen, sou datt d'Kierperhëtzt net agefaange gëtt an Iech klamme fillt. Eng Gel- an Holzkuel-infuséiert Memory Schaum Schicht ass wat hëlleft Är Kierpertemperatur ze killen, an hëlleft mam Gerochschutz (och wann Dir hoffentlech an der Dusch post-Workout sprange ier Dir just am Bett sprangen). All dëst gëtt natierlech aktivéiert, vun Ärer Kierperhëtzt, ouni eng Saach anzeschalten.

2. Under Armour Athlete Recover Sheet Set and Pillowcase

Strip Äert Bett fir dëst wäit Infrarout Bettgezei, abegraff e Blatsset ($ 226 fir Kinnigin Set, underarmour.com). Et gi kleng Faseren am Stoff vun de Blieder, déi déi wäit Infrarout Technologie enthalen, aktivéiert vun Ärer Kierperhëtzt. Wann Dir um Stoff leet oder Iech selwer dréckt, gëtt d'Infrarout Energie verëffentlecht. Maacht Iech keng Suergen; si si sou nëtzlech wéi d'Blieder, op déi Dir gewinnt sidd, wann net méi. De Stoff ass mat Modal infuséiert, mécht et béid atméisseg a wahnsinneg mëll.

3. Lunya Restauréieren Loungewear

Nodeems Dir aus Äre Schweess Leggings a Sport-BH erauskoum an an e puer super-mëll, restauréierend Lounge-Stécker rutscht, fillt Dir Iech schonn 10 Mol méi gemittlech (dat ass de buttery Pima Koteng Stoff, dee mam wäit Infrarout Stoff gemëscht ass). Dann fänkt d'Kompressioun vum Stoff (mat enger wäit Infraroutfaser genannt Celliant) un Ärem Kierper ze schaffen. Wéi d'Matratzen a Blieder hei uewen, benotzen de Lunya Restore Base Long Sleeve Tee ($ 88, lunya.co) an de Lunya Restore Pocket Leggings ($ 98, lunya.co) Är Kierperhëtzt a konvertéiere se a wäit Infraroutstrahlen fir de Sauerstofffloss ze stäerken. d'Muskelen, déi Iech hëllefen, méi ausgerout ze fillen wann Dir erwächt.

Déi ënnescht Linn

Dir fillt vläicht net déi direkt Virdeeler fir op eng wäit Infrarout Matratz, Bettwäsch oder Pyjama ze wiesselen, awer wann Dir Iech selwer méi CrossFit maacht wéi sanft Yoga Praktiken, brauchen Är Muskelen wahrscheinlech all Hëllef déi se kënne kréien fir sech z'entspanen an sech selwer ze restauréieren. "Déi méi héich Intensitéit Übung déi Dir maacht, wat méi laang d'Erhuelung dauert, well Är Glycogen (Energie) Geschäfter méi séier ausgebaut ginn", seet Ziegler. "An der Theorie brauch Dir méi laang Erhuelungszäit, sou datt all Manéier wéi Dir d'Erhuelungszäit beschleunegt kann hëllefräich sinn," füügt si derbäi. (Zesummenhang: Firwat Dir sollt Äre Post-Workout Cooldown ni iwwersprangen)

Awer wann et drëms geet, ass et Är normal Übungsroutine déi e groussen Ënnerscheed an Ärer Schlofgesondheet an der Fäegkeet fir sech z'erhiewen mécht, weist den Ziegler op. "Reegelméisseg kierperlech Aktivitéit féiert zu engem bessere Schlof, enger besserer Zirkulatioun, an dofir eng besser Muskelrecuperatioun."

Bewäertung fir