Mir feelen wann et zur Erbaarmung kënnt, awer firwat?

Inhalt

• Firwat kréien e puer Leit oder traumatesch Situatiounen méi Matleed wéi anerer?
• Firwat ass Matgefill sou wichteg, awer sou usprochsvoll?
• Wéi kënne mir méi matleedeg ginn?
• Hei sinn 10 Weeër fir Matgefill ze weisen:

Konfrontéiert mat eppes wéi eng Mëssbrauch oder Scheedung ass intensiv schmerzhaft, awer nach méi esou wa mir net d'Ënnerstëtzung an d'Betreiung kréien déi mir brauchen.

Viru fënnef Joer huet dem Sarah säi Mann * * virun den Ae geblutt, wärend 40 Dokteren probéiert hunn hien ze retten. Hir Kanner waren deemools 3 a 5 Joer al, an dëst plëtzlecht an traumatescht Liewensevenement huet hir Welt op d'Kopp gehäit.

Wat et nach méi schlëmm gemaach huet, war datt d'Sarah keng Ënnerstëtzung vun der Famill vun hirem Mann krut a ganz minimal Ënnerstëtzung vu senge Frënn.

Wärend hir Schwéiermeeschteren net fäeg sinn dem Sarah seng Trauer a Kämpf ze begräifen, schéngen d'Sarah Frënn hir Distanz aus Angscht ze halen.

Vill Frae géifen eng Molzecht op hirer Veranda hannerloossen, op hiren Auto fléien, a sou séier wéi méiglech fortfueren. Kaum iergendeen ass an hiert Heem komm an huet tatsächlech Zäit mat hir an hire jonke Kanner verbruecht. Si huet meeschtens eleng traureg.

Georgia * huet hir Aarbecht direkt virum Thanksgiving vun 2019 verluer. Eng eenzeg Mamm mat verstuerwenen Elteren, hatt hat kee fir si wierklech ze tréischten.

Wärend hir Frënn wuertwiertlech ënnerstëtzen, huet keen ugebueden fir mat Kannerbetreiung ze hëllefen, hir Job Leads ze schécken, oder finanziell Ënnerstëtzung ze ginn.

Als eenzege Fournisseur an Betreiung fir hir 5-Joer-al Duechter, huet Georgia net "d'Flexibilitéit fir sech ze wellen." Duerch d'Trauregkeet, de finanzielle Stress an d'Angscht huet Georgien d'Iessen gekacht, hir Duechter an d'Schoul bruecht, an hatt gekëmmert - alles alleng.

Awer wéi d'Beth Bridges hire Mann vu 17 Joer un engem plötzlechen, massiven Häerzinfarkt verluer huet, hunn d'Frënn direkt ugestrieft fir hir Ënnerstëtzung ze weisen. Si waren opmierksam a suergfälteg, hunn hir Iesse bruecht, si fir Iessen erausgeholl oder fir ze schwätzen, sécher ze stellen, datt se ausgeübt hunn, a souguer hir Spréngercher oder all aner Saache flécken, déi gefléckt goufen.

Si hunn hir erlaabt ze traueren a kräischen an der Ëffentlechkeet - awer si hunn et net erlaabt hir eleng an hirem Heem isoléiert mat hire Gefiller ze sëtzen.

Wat war de Grond datt d'Bréck méi Matleed krut? Kann et sinn, well d'Bréck op enger ganz anerer Etapp an hirem Liewe war wéi d'Sarah an d'Georgien?

De sozialen Krees vu Bridges enthält Frënn a Kollegen, déi méi Liewenserfarung haten, a vill haten hir Hëllef wärend hiren eegenen traumateschen Erfarunge kritt.

Wéi och ëmmer, d'Sarah an d'Georgia, déi Trauma erlieft hunn, wärend hir Kanner am Spillschoul waren, haten e soziale Krees voller méi jonke Frënn, vill déi nach keen Trauma erlieft hunn.

War et einfach ze schwéier fir hir manner erfuere Frënn hir Kämpf ze verstoen a wëssen wat fir eng Ënnerstëtzung se brauchen? Oder konnten d'Sarah an d'Georgia Frënn net d'Zäit fir hir Frënn widmen well hir jonk Kanner d'Majoritéit vun hirer Zäit an Opmierksamkeet gefuerdert hunn?

Wou ass den Disconnement deen se eleng hannerlooss huet?

"Trauma wäert bei eis all kommen", sot den Dr. James S. Gordon, Grënner an Exekutivdirekter vum Centre for Mind-Body Medicine an Autor vum Buch "The Transformation: Discovering Wholeness and Healing After Trauma."

"Et ass fundamental ze verstoen datt et en Deel vum Liewen ass, et ass net ausser dem Liewen", sot hien. "Et ass net eppes komesch. Et ass net eppes pathologesch. Et ass just e schmäerzhafte Bestanddeel vu jidderengem sengem Liewen fréier oder spéider. "

Firwat kréien e puer Leit oder traumatesch Situatiounen méi Matleed wéi anerer?

No Experten ass et eng Kombinatioun vu Stigma, Mangel u Verständnis an Angscht.

D'Stigmastéck kann am einfachsten sinn ze verstoen.

Et gi verschidde Situatiounen - wéi e Kand mat enger Suchtstéierung, enger Scheedung oder souguer engem Jobverloscht - wou anerer gleewen datt d'Persoun iergendwéi de Problem selwer verursaacht huet. Wa mir gleewen datt et hir Schold ass, si mir manner wahrscheinlech fir eis Ënnerstëtzung ze bidden.

"Wärend Stigma e Stéck ass firwat een net Barmhäerzegkeet kritt, heiansdo ass et och e Manktem u Bewosstsinn", erkläert den Dr Maggie Tipton, PsyD, de klineschen Supervisor vun Traumaservicer bei Caron Treatment Centers.

“D'Leit wësse vläicht net wéi se e Gespréich mat engem hunn deen en Trauma erlieft oder wéi een Ënnerstëtzung bitt. Et kann ausgesinn datt et net sou vill Matgefill ass, wann d'Realitéit ass datt se net wësse wat se maachen ", sot si. "Si hunn net wëlles barmhäerzeg ze sinn, awer d'Onsécherheet an de Manktem u Bildung féiert zu manner Bewosstsinn a Verständnis, an dofir erreechen d'Leit net d'Ënnerstëtzung vun der Persoun déi en Trauma erlieft."

An da gëtt et d'Angscht.

Als jonk Witfra an engem klengen, poschen Viruert vu Manhattan, mengt d'Sarah datt déi aner Mammen an hire Kanner Spillschoul hir Distanz gehalen hunn wéinst deem wat se representéiert huet.

"Leider waren et nëmmen dräi Fraen, déi all Matgefill gewisen hunn", huet d'Sarah erënnert. “De Rescht vun de Fraen a menger Gemeng blouf ewech well ech war säi schlëmmsten Albdram. Ech war eng Erënnerung un all dës jonk Mammen, datt hir Männer zu all Moment dout kéinte falen. "

Dës Ängscht an Erënnerungen un wat kéint geschéien sinn firwat vill Elteren dacks e Manktem u Matgefill erliewen wann se e Feelgebuert oder e Verloscht vun engem Kand erliewen.

Och wann nëmmen ongeféier 10 Prozent vun de bekannte Schwangerschafte bei enger Ofkierzung enden, an d'Doudesquote vu Kanner ass dramatesch gefall zënter den 1980er Joren, a gëtt drun erënnert datt dëst mat hinne geschéie kann, mécht anerer sech vun hirem kämpfende Frënd ewech.

Anerer kënne fäerten datt well se schwanger sinn oder hiert Kand lieft, Ënnerstëtzung ze weisen hire Frënd drun erënnert wat se verluer hunn.

Firwat ass Matgefill sou wichteg, awer sou usprochsvoll?

"Matgefill ass entscheedend," sot den Dr. Gordon. "Eng Aart vu Matgefill ze kréien, eng Aart Verständnis, och wann et nëmme Leit sinn, déi mat Iech präsent sinn, ass wierklech d'Bréck zréck an e groussen Deel vum physiologeschen a psychologesche Gläichgewiicht."

"Jiddereen dee mat traumatiséierte Leit schafft versteet déi entscheedend Wichtegkeet vu wat sozial Psychologen sozial Ënnerstëtzung nennen", huet hien derbäigesat.

Geméiss dem Dr Tipton, fillen déi, déi net d'Barmhäerzegkeet kréien, déi se brauchen typesch eleng. Duerch eng stresseg Zäit ze kämpfen verursaacht dacks d'Leit zréckzéien, a wa se keng Ënnerstëtzung kréien, verstäerkt se hire Wonsch zréckzekommen.

"Et ass zerstéierend fir eng Persoun wa se net den Niveau vu Matgefill kréien déi se brauchen", huet si erkläert. "Si fänken un sech méi alleng, depriméiert an isoléiert ze fillen. An, fänken se un hir negativ Gedanken iwwer sech selwer an d'Situatioun ze ruminéieren, déi meescht net richteg sinn. "

Also wa mir wëssen datt e Frënd oder e Familljemember kämpft, firwat ass et sou schwéier se z'ënnerstëtzen?

Den Dr. Gordon huet erkläert datt wärend e puer Leit mat Empathie reagéieren, anerer äntweren andeems se sech distanzéieren well hir Emotiounen se iwwerwannen, sou datt se net fäeg sinn ze äntweren an der Persoun an Nout ze hëllefen.

Wéi kënne mir méi matleedeg ginn?

"Et ass wichteg ze verstoen, wéi mir op aner Leit reagéieren", huet den Dr. Gordon ugeroden. "Wéi mir déi aner Persoun nolauschteren, musse mir als éischt op dat ofstëmmen, wat eigentlech mat eis selwer leeft. Mir musse bemierken wéi eng Gefiller et an eis bréngt a sech vun eiser eegener Äntwert bewosst sinn. Da solle mer entspanen an eis un déi traumatiséiert Persoun wenden. “

"Wann Dir op hinnen an d'Natur vun hirem Problem fokusséiert, fannt Dir eraus wéi Dir hëllefe kënnt. Dacks kann nëmme mat der anerer Persoun genuch sinn, "sot hien.

Hei sinn 10 Weeër fir Matgefill ze weisen:

1. Erkennt datt Dir d'Erfahrung nach ni hat an Dir kënnt Iech net virstellen wéi et fir si muss sinn. Frot se wat se elo brauchen, da maach et.
2. Wann Dir eng ähnlech Erfahrung gemaach hutt, erënners de Fokus op dës Persoun an hir Besoinen ze halen. Sot eppes wéi: "Et deet mir sou leed datt Dir dëst duerchgoe musst. Mir hunn et och erlieft, a wann Dir iergendwann driwwer schwätze wëllt, wier ech frou. Awer, wat braucht Dir elo? "
3. Sot net datt se Iech uruffen wann se eppes brauchen. Dat ass onbequem an onbequem fir déi traumatiséiert Persoun. Amplaz, sot hinnen wat Dir maache wëllt a frot deen Dag am beschten.
4. Bitt fir hir Kanner ze kucken, hir Kanner un oder vun enger Aktivitéit ze transportéieren, Akeef ze goen, asw.
5. Sidd präsent an maach gewéinlech Saachen wéi e Spadséiergank zesummen oder e Film ze gesinn.
6. Relax an ofstëmmen op wat leeft. Reagéiert, stellt Froen an erkennt déi komesch oder Trauregkeet vun hirer Situatioun un.
7. Invitéiert se Iech oder Är Famill op engem Weekendausfluch matzemaachen, sou datt se net alleng sinn.
8. Setzt eng Erënnerung an Ärem Kalenner fir d'Persoun wöchentlech ze ruffen oder ze SMSen.
9. Widderstoen d'Versuchung ze probéieren se ze flécken. Sidd fir si do sou wéi se sinn.
10. Wann Dir mengt datt se Berodung oder eng Supportgrupp brauchen, hëlleft hinnen eng ze fannen wou se Entdeckungen iwwer sech selwer kënne maachen, Selbstbetreiungstechniken léieren a weider goen.

* Nimm geännert fir d'Privatsphär ze schützen.

D'Gia Miller ass e fräie Journalist, Schrëftsteller a Storyteller deen haaptsächlech d'Gesondheet, d'mental Gesondheet an d'Elteren deckt. Si hofft datt hir Aarbecht sënnvoll Gespréicher inspiréiert an hëlleft aneren verschidde Gesondheets- a psychesch Gesondheetsprobleemer besser ze verstoen. Dir kënnt eng Auswiel vun hire Wierker hei gesinn.