Muskel Middegkeet: wat et ass, Haaptursaachen a wat ze maachen

Inhalt

• 1. Mangel u Mineralstoffer
• 2. Anämie
• 3. Diabetis
• 4. Häerzproblemer
• 5. Nier Krankheeten
• Wéini bei den Dokter

Muskelmüdegkeet ass ganz heefeg no enger méi wéi normaler kierperlecher Ustrengung, well d'Muskele sinn net gewinnt a gi méi séier midd, och fir einfach Aktivitéiten, wéi zum Beispill ze goen oder Objeten opzehuelen, zum Beispill. Also, déi meescht Leit erliewen nëmmen Muskelmüdlechkeet wann se nei kierperlech Aktivitéit ufänken.

Verréngert Kraaft a verstäerkter Muskelmüdheet ass och eng normal Feature vum Alterungsprozess, well iwwer d'Jore verléieren d'Muskelen de Volume, ginn ëmmer méi schwaach, besonnesch wann se net trainéiert sinn. Hei ass wat ze maachen fir d'Müdlechkeet an dëse Fäll ze entlaaschten.

Wéi och ëmmer, Muskelmüdlechkeet kann och Gesondheetsprobleemer uginn, besonnesch wann et net vu fréiere Situatiounen verursaacht gëtt oder wann et um Enn d'Liewensqualitéit beaflosst. Folgend sinn e puer vun de Probleemer déi Middegkeet verursaache kënnen a wat an all Situatioun ze maachen:

1. Mangel u Mineralstoffer

Eng vun den Haaptursaachen vun der Muskelmüdheet, besonnesch wa se ganz dacks erschéngt, ass de Mangel u wichtege Mineralstoffer am Kierper, wéi Kalium, Magnesium oder Kalzium. Dës Mineralstoffer si wesentlech fir d'Muskelaarbecht, et erlaabt Iech Muskelfasern ze kontraktéieren an z'entspanen. Also, wann ëmmer se schëlleg sinn, hunn d'Muskele méi schwéier Zäit ze funktionnéieren, wat méi Middegkeet verursaacht.

Wat kann een maachen: Et ass wichteg de Konsum vu Liewensmëttel ze erhéijen déi räich u Kalzium, Kalium a Magnesium sinn, awer wann de Problem net verbessert, gëtt et recommandéiert en Dokter ze konsultéieren fir e Bluttanalys ze maachen an d'Diagnos ze bestätegen, ugefaang mat der Benotzung vun Diät Ergänzungen, wann néideg.

2. Anämie

Muskele brauche Sauerstoff fir richteg ze funktionéieren, sou datt Anämie eng aner heefeg Ursaach vu Muskelmüdheet ass. Dëst ass well an Anämie eng Ofsenkung vun der Zuel vu rouden Zellen ass, déi Sauerstoff am Blutt an d'Muskele féieren, wat einfach Middegkeet verursaacht.

Wéi Anämie normalerweis lues a lues entwéckelt, ass et méiglech datt verschidde Symptomer, wéi Muskelmüdegkeet, Middegkeet an Otemnout, entstoe kënnen nach ier d'Diagnos gemaach gëtt.

Wat kann een maachen: wann Anämie verdächtegt ass ass et geroden en Dokter ze konsultéieren fir e Blutt Test ze maachen an de Problem ze bestätegen. D'Behandlung variéiert normalerweis jee no der Aart vun der Anämie, awer Eisenergänzungen ginn allgemeng verschriwwen. Kuckt wéi Dir Anämie identifizéiert a wéi se behandelt gëtt.

3. Diabetis

Diabetis ass eng aner méiglech Ursaach vu Middegkeet, besonnesch wa se konstant ass. Dëst ass well Diabetis eng Erhéijung vum Bluttzocker verursaacht, wat d'Nerveempfindlechkeet beaflosse kann. An esou Fäll sinn d'Muskelfaser, déi un déi betraff Nerven befestegt sinn, éischter méi schwaach ginn oder net funktionnéieren, wat d'Muskelkraaft staark reduzéiert a Middegkeet verursaacht.

Wat kann een maachen: dës Aart vu Probleemer ass méi heefeg bei Leit, déi Diabetis hunn, awer déi net déi richteg Behandlung maachen. Dofir ass et recommandéiert d'Behandlung korrekt ze maachen oder den Endokrinolog ze consultéieren fir ze beurteelen ob et néideg ass d'Behandlung unzepassen. Verstitt besser wéi Dir Diabetis behandelt.

4. Häerzproblemer

E puer Häerzprobleemer, besonnesch Häerzversoen, kënnen e Réckgang am sauerstoffaarte Blutt verursaachen, dat duerch de Kierper reest, an och d'Quantitéit vum Sauerstoff erofsetzt, deen d'Muskelen erreecht.

An dëse Fäll ass et heefeg exzessiv Middegkeet ze erliewen, och ouni ze trainéieren, a fillt sech dacks mat Otemnout. Kuckt wat aner Symptomer op Häerzprobleemer kënnen uginn

Wat kann een maachen: wann Dir Häerzprobleemer verdächtegt, ass et recommandéiert e Kardiolog fir Tester ze konsultéieren, wéi zum Beispill en Elektrokardiogramm, fir z'identifizéieren ob d'Häerz richteg funktionnéiert.

5. Nier Krankheeten

Wann d'Nieren net normal funktionnéieren ass et méiglech datt en Desequiliber an der Quantitéit vu Mineralstoffer am Kierper entsteet. Also, wa Mineralstoffer wéi Kalzium, Magnesium oder Kalium am falsche Betrag sinn, kënnen d'Muskele net fäeg sinn ze schaffen, wat e däitleche Réckgang u Kraaft verursaacht an eng Erhéijung vun der Allgemenger Middegkeet.

Wat kann een maachen: wann et eng Famillgeschicht vun Nier Krankheet ass oder wann et de Verdacht ass datt dëst de Problem ka sinn, ass et recommandéiert en Nephrolog ze konsultéieren fir z'identifizéieren ob et Krankheet an den Nieren ass an déi passendst Behandlung ufänken.

Wéini bei den Dokter

Et ass ëmmer wichteg en Hausdokter ze gesinn wann d'Müdlechkeet méi wéi 1 Woch do ass a wann Dir keng Aart vu kierperlecher Aktivitéit gestart hutt oder extra Efforte gemaach hutt, wéi zum Beispill Botzen. An dëse Fäll wäert den Dokter déi assoziéiert Symptomer beurteelen a ka weider Tester bestellen fir de Problem z'identifizéieren an déi passendst Behandlung unzefänken.