6 natierlech Abführmëttel doheem ze preparéieren

Inhalt

• 1. Rübenjus mat orange
• 2. Papaya an Orangensaft
• 3. Drauwe, Biren a Leinsamenjus
• 4. Äppeljus an Olivenueleg
• 5. Fruucht Jelly mat Senne Téi
• 6. Rubarb Téi Gebeess mat Uebst
• Natierlech Abféierungsoptioune fir Puppelcher

Natierlech Abführmëttel si Liewensmëttel déi den Darmtransit verbesseren, Verstopptung vermeiden an d'Darmgesondheet förderen, mam Virdeel datt d'Darmflora net beschiedegt gëtt an den Organismus net süchteg verléisst, wéi mat Verstopptungsmedikamenter déi an der Apdikt verkaaft ginn.

E puer vun de meeschte verbreet natierlechen Abführmëttel, déi einfach an der Diät abegraff kënne sinn fir Verstopptung ze bekämpfen, enthalen Uebst wéi Pflaumen, Papayaen, Orangen, Figen oder Äerdbier, souwéi e puer medizinesch Planze mat laxativen Eegeschafte wéi sene Téi oder Rubarb Téi, zum Beispill, deen a Form vun Téi oder Infusiounen benotzt ka ginn. Kuckt all d'Méiglechkeeten vu laxativen Téi.

Dës natierlech Abführmëttel kënnen heem preparéiert ginn, Uebst mat Planzentéi vermëschen oder mat Waasser. Wéi och ëmmer, et sollt ee mat Medikamenterplanzen oppassen, well se e staarken Abführungseffekt hunn, si kënnen Niewewierkunge verursaache wéi Bauchkrämpfe an och Dehydratioun, a sollten net méi wéi 1 Woch benotzt ginn.

1. Rübenjus mat orange

Beet Juice mat Orange ass reich an Faseren déi d'Bewegung vum Darm an d'Eliminatioun vu Fee hëllefen.

Zutaten

• Hallef réi oder gekachten geschniddene Rüben;
• 1 Glas natierlechen Orangensaft.

Virbereedung Modus

Schloen d'Ingredienten an engem Mixer an drénken 250 ml vum Jus 20 Minutte virum Mëttegiessen an Owes 3 Deeg hannereneen.

2. Papaya an Orangensaft

Papaya an Orangensaft ass eng exzellent Quelle vu Glasfaser, zousätzlech zum Papain, wat e Verdauungsenzym ass, dat bei der Verdauung vu Liewensmëttel hëlleft, eng gutt Optioun vun engem natierlechen Abféierungsmëttel ass.

Zutaten

• 1 Glas natierlechen Orangensaft;
• 1 Stéck ausgerappt Papaya;
• 3 ofgestrooft Prongen.

Virbereedung Modus

Schloen all Zutaten an engem Mixer an drénken zum Kaffi. Dëse Jus kann zu all Moment vum Dag geholl ginn, méi Effekt hunn wann et zum Kaffi verbraucht gëtt.

3. Drauwe, Biren a Leinsamenjus

Flaxseed Drauwejus hëlleft d'Verstopfung ze bekämpfen andeems de Volumen vum Fecal Kuch erhéicht an als Schmiermëttel handelt, den Hocker befeuchtet an d'Eliminatioun erliichtert.

Zutaten

• 1 Glas natierlecht Drauwejus mat Som;
• 1 Bir mat Schuel a Stécker geschnidden;
• 1 Iessläffel Leinsamen.

Virbereedung Modus

Schloen d'Ingredienten an engem Mixer an drénken duerno. Dëse Jus soll all Dag geholl ginn, nach ëmmer am Faaschten, awer d'Frequenz vum Konsum soll reduzéiert ginn, wann den Darm ufänkt ze funktionéieren, fänkt de Jus un all aneren Dag oder zweemol an der Woch ze drénken. Eng aner Optioun fir de Jus ze preparéieren ass Chia oder Sonnenblumensomen amplaz Leinsamen ze benotzen.

4. Äppeljus an Olivenueleg

Äppeljus mat Olivenueleg ass reich an Glasfaser an hëlleft Hocker ze mëllen, funktionnéiert als en natierlecht Abführmëttel.

Zutaten

• 1 Apel mat Schuel;
• En halleft Glas Waasser;
• Olivenueleg.

Virbereedung Modus

D'Äppel wäschen, all a 4 Stécker schneiden an d'Steng ewechhuelen. D'Äppel mam Waasser an engem Mixer schloen. An engem Glas, fëllt d'Halschent mat Äppeljus a fëllt déi aner Halschent mat Olivenueleg un. Mëscht an drénkt de ganzen Inhalt vum Glas ier Dir schlooft. Benotzt fir maximal zwee Deeg.

5. Fruucht Jelly mat Senne Téi

D'Uebstpaste a sene Téi ass einfach ze maachen a ganz effektiv fir d'Verstopfung ze bekämpfen, well et reich an Faseren a laxativen Substanzen wéi Senosiden, Schläimhait a Flavonoiden ass, déi Darmbewegungen erhéijen, eng super Optioun vun natierleche Abführmëttel sinn.

Zutaten

• 450 g pittéiert Prongen;
• 450 g Rosinen;
• 450 g Feigen;
• 0,5 bis 2 g gedréchent Senne Blieder;
• 1 Taass brong Zocker;
• 1 Taass Zitrounejus;
• 250 ml kochendem Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'Senna Blieder an d'Kachwaasser bäi a loosst 5 Minutte stoen. Maacht d'Senna Blieder erof a leet den Téi an e groussen Dëppen. Füügt d'Plummen, d'Drauwen an d'Feigen bäi a kachen d'Mëschung fir 5 Minutten. Ewechzehuelen vun der Hëtzt an brong Zocker an Zitrounejus derbäi ginn. Mischen an ofkille loossen. Alles an engem Mixer schloen oder e Mixer benotzen fir d'Mëschung zu enger glatter Paste ze maachen. Gitt d'Paste an e Plastikscontainer a späichert am Frigo. Dir kënnt 1 bis 2 Läffele vun der Paste den Dag konsuméieren, direkt vum Läffel oder d'Paste op Toast benotzen oder et am waarme Waasser derbäi ginn an e Gedrénks maachen. Wann d'Fruuchtpaste ganz locker Hocker verursaacht, sollt Dir de recommandéierte Betrag reduzéieren oder all aneren Dag konsuméieren.

Senna Téi däerf net vu schwangeren oder Fleegefraen, Kanner ënner 12 Joer a Fäll vu chronescher Verstopfung, Darmprobleemer wéi Darmstoppung a Verengung, Fehlen vun Darmbewegungen, Entzündungsdarmkrankheeten, Bauchschmerz, Hämorrhoid, Appendizis, Menstruatioun, Harnwegsinfektioun oder Liewer, Nier oder Häerzversoen. An dëse Fäll kënnt Dir d'Fruuchtpaste preparéieren ouni de Sene Téi derbäi ze maachen.

6. Rubarb Téi Gebeess mat Uebst

Rubarb Téi Paste mat Uebst ass eng aner gutt Optioun vun natierleche Abführmëttel, well Rubarb ass reich u laxative Substanzen wéi Sine a Reine, an Uebst hunn en héijen Fasergehalt, deen hëlleft Verstopptung ze bekämpfen.

Zutaten

• 2 Zoppeläffel Rubarbstamm;
• 200 g Erdbeeren a Stécker;
• 200 g Apel a Stécker geschielt;
• 400 g Zocker;
• 1 Zimtstab;
• Jus vun enger hallwer Zitroun;
• 250 ml Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt den Rubarbstamm a Waasser an e Container derbäi, kacht fir 10 Minutten an huelt dann den Rubarbstamm eraus. An eng Kasseroll, Äerdbier, Äppel, Zocker, Kanéil an Zitrounejus leeën a kachen. Füügt den Rubarb Téi derbäi a kacht lues, heiansdo réieren, bis et de Paste Punkt erreecht. Huelt de Kanéilstab eraus a maacht de Paste mat engem Mixer oder schéisst an engem Mixer. Plaz an sterile Glasfläschen a späicheren am Frigo. Iessen 1 Läffel den Dag oder gitt d'Paste op Toast.

Rubarb soll net vu schwangere Fraen, Kanner ënner 10 Joer oder a Fäll vu Bauchschmerz oder Darmstopp benotzt ginn. Zousätzlech sollt de Konsum vun dëser Medizinplanz vu Leit vermeit ginn, déi Medikamenter wéi Digoxin, Diuretika, Kortikosteroiden oder Antikoagulantien benotzen.

Kuckt de Video mam Ernärungsberoder Tatiana Zanin mat Tipps iwwer natierlech Abführmëttel fir Verstopptung ze bekämpfen:

Natierlech Abféierungsoptioune fir Puppelcher

Déi natierlechst Manéier fir d'Verstopfung beim Puppelchen ze behandelen, an all Alter, ass Waasser e puer Mol de ganzen Dag unzebidden, fir de Kierper gutt hydratiséiert ze halen an den Hocker mëll ze maachen. Wéi och ëmmer, no 6 Méint kënnen Abführmëttel och an der Diät vum Puppelchen abegraff ginn. E puer vun den heefegste Beispiller enthalen zum Beispill Birne, Plomme oder Pfirsich.

Laxative Téi, wéi helleg Fatz oder Senne, sollten vermeit ginn, well se Reizung vum Darm verursaachen a kënne schwéier Krämp an Unerkennung fir de Puppelchen verursaachen. Sou sollten Téi nëmme mat der Indikatioun vum Kannerdokter benotzt ginn.

Nieft dem Iessen kënnt Dir och de Bauch vun Ärem Puppelchen masséieren, net nëmme fir Krämp ze eliminéieren, awer och fir d'Darmfunktioun an de Passage vun den Hocker ze stimuléieren. Gesinn méi Tipps fir d'Verstopfung bei Ärem Puppelchen ze entlaaschten.