Probéiert dëst: 18 Essenziell Ueleger fir Halswéi Muskelen

Inhalt

• Wat kënnt Dir maachen?
• Benotzt dës Ueleger fir Schmerz, Spannung a Schwellung
• Benotzt dës Ueleger fir Schmerz a Schwellungen
• Benotzt dës Ueleger fir Spannung a Schwellung
• Wann Dir nëmmen ee Symptom beschäftegt
• Nëmme fir Schmerzrelief
• Nëmme fir Spannungsrelief
• Nëmme fir Schwellungsmëttel
• Wéi benotzt Dir Är Ueleger
• Roll weider virum oder no engem Training
• Benotzt et fir eng Massage
• Füügt et an e relaxt Bad
• Füügt et zu engem kale oder waarme Kompress
• Méiglech Nebenwirkungen a Risiken
• Ënnen Linn

Wat kënnt Dir maachen?

Halswéi musse sech no engem Training passéieren, awer se mussen de Rescht vun Ärem Dag net entgoe loossen. Wann Schaumsrollen an iwwer-de-Konter Schmerzmittler net den Trick maachen - oder wann Dir eppes e bësse méi natierlech wëllt - da kann et Zäit sinn essentiel Ueleger ze berécksiichtegen.

Vun Eucalyptus bis Yarrow, et ginn eng Zuel vu verschiddenen Ueleger déi Dir benotze kënnt fir séier Muskelschmerzen, Spannungen a Schwellungen ze léisen. E puer vun dësen bewäerten a richteg Optiounen kënnen all dräi Symptomer unzegoen, anerer ginn fir méi geziilte Relief benotzt.

Liest weider fir erauszefannen wat Dir sollt an Är Turnstonnen rutschen oder an Är Owesbad addéieren.

Benotzt dës Ueleger fir Schmerz, Spannung a Schwellung

Jiddereng vun den folgenden Ueleger bréngt mat Schmerz, Spannung, an Schwellung - schwätz vun enger Triple Bedrohung! Fir zousätzlech Relief, betruecht zwee oder dräi vun dësen Ueleger ze vermëschen fir eng personaliséiert Mëschung ze kreéieren.

Dir kënnt och verschidde Kombinatioune ausprobéieren fir ze kucken wéi eng Ueleger déi am Beschte fir Iech funktionnéieren:

• Peffermënzöl. Peffermënz enthält Menthol, déi e kille Effekt op Halswéi, schaarfer Muskelen huet. Et huet och analgetesch, antispasmodesch an anti-inflammatoresch Eegeschaften.
• Helichrysum Ueleg. Helichrysum lindert Muskelkrämpfe, Entzündung, a Schmerz.
• Marjoram Ueleg. Marjoram entspaant Muskelkrämpfe a Spannung. Et ass bekannt fir seng Fäegkeet fir Schmerzen an Entzündungen ze léisen.

Benotzt dës Ueleger fir Schmerz a Schwellungen

Dës Ueleger zéien duebel Flicht andeems d'Muskelschmerzen an d'Schwellung erliichteren.

Dir kënnt se separat benotzen oder se kombinéiere fir Är eege Mëschung ze kreéieren:

• Lavendel Ueleg. Lavendel ass immens begeeschtert fir seng Fäegkeet fir ze berouegen. Et lindert och Schmerz an Entzündung.
• Eucalyptus Ueleg. Den Eucalyptus huet e kille Effekt op d'Muskelen a reduzéiert d'Schmerz an d'Entzündung.
• Réimesch an Däitsch Kamille Ueleger. Kamillen Ueleger kënnen hëllefe mat Péng an Entzündung. Si hëllefen och Muskelspannung ze berouegen an Spasmen ze reduzéieren.
• Rosmarin Ueleg. Rosmarin ass bemierkt wéinst senger Fäegkeet fir Schmerzen an Entzündungen ze léisen.
• Yarrow Ueleg.Yarrow gëtt benotzt fir Schmerz an Entzündung ze reduzéieren.

Benotzt dës Ueleger fir Spannung a Schwellung

Wann Dir mat engem Mix vu Muskelspannung an Schwellung beschäftegt sidd, kënnen dës Ueleger den Trick maachen.

Dir kënnt se individuell benotzen oder se kombinéiere fir eng berouegend Mëschung vun den Ueleger ze kreéieren:

• Cypress Ueleg. Cypress berouegt a entspaant d'Muskelenkrämpfe a schafft d'Entzündung ze berouegen.

• Sandelholz Ueleg. Sandalwood lindert Muskelkrämpfe, Spannung an Entzündung.

Wann Dir nëmmen ee Symptom beschäftegt

Och wann et super ass Super Ueleger op der Hand ze hunn, braucht Dir net ëmmer méi d'Symptomer ze behandelen. Hei ass wat Dir kënnt eraussichen fir ee Symptom gläichzäiteg ze vereinfachen - a kreéiert eng personaliséiert Mëschung wann Är Kabinet am Lager ass!

Nëmme fir Schmerzrelief

Dir kënnt een oder méi vun dësen Ueleger benotze fir Schmerzen an Onbequemheet ze entlaaschten:

• Ingwer Ueleg. Ingwer huet eng wärmende Wierkung op Halswéi, déi hëlleft de Schmerz ze entlaaschten.
• Schwaarz Peffer Ueleg. Schwaarzer Peffer lindert Schmerz andeems Dir Äre Kierper wiermt.
• Knuewe Ueleg. Nelech gëtt dacks benotzt fir Schmerz ze behandelen. Et huet och e wärmende Effekt op Halswéi.

Nëmme fir Spannungsrelief

Betruecht eng vun dësen Ueleger ze benotzen fir Muskelkramper a Spannungen ze berouegen:

• Clary Salbei Ueleg. Clary Salbei lindert Muskelspannungen a Spasmen, wärend Entspanung fördert.
• Juniper Ueleg. Juniper erliichtert d'Spannungen an eliminéiert Muskelkrämpfe.

Nëmme fir Schwellungsmëttel

Probéiert ee vun dësen Ueleger wann Dir wëllt op Entzündung, Plooschteren oder Schwellung léisen:

• Arnica Ueleg. Arnica lindert Entzündung an Schwellung während berouegend der Haut. Et gëtt dacks recommandéiert fir mat Schued ze briechen.
• Zitrounegras Ueleg. Zitrounegras funktionnéiert séier fir Entzündung a Schwellungen ze reduzéieren.

Wéi benotzt Dir Är Ueleger

Essenziell Ueleger si potenziell. Wa se net richteg benotzt ginn, kënne se Är Haut irritéieren an tatsächlech op Är Schwellung derbäi. Essenziell Ueleger musse mat engem Träger Ueleg fir Uwendung verdünnt ginn.

Och wann Träger Ueleger e puer vun der Potenz vum äthereschen Ueleger absorbéieren, stéieren se awer net mat sengen therapeuteschen Eegeschaften. Si reduzéieren einfach Äert Risiko fir Reizung.

Eng allgemeng Fauschtregel ass et op d'mannst 6 Teelöffel Träger Ueleg fir all 15 Drëpsen essentiel Ueleg ze benotzen. Carrier Ueleger enthalen Kokosnossueleg, Olivenueleg, Argan Ueleg, a méi.

Roll weider virum oder no engem Training

Denkt Dir un d'Rull-on Lip Glosser déi Dir benotzt hutt wann Dir méi jonk war? Essenziell Ueleger ginn dacks op de selwechte Wee verpackt! Roll-on Flaschen sinn e super Wee fir verdënntem Ueleger ënnerwee ze droen an eng messfräi Uwendung ze erlaben.

Dir kënnt prepackaged Rollballkugelfläschen kafen, déi Ären Ueleg oder eng Mëschung auswielen online oder an Ärem lokalen Gesondheetsgeschäft. Dir kënnt och eidel Rollflasche kafen a se mat Ären eegene verdënntem Ueleger fëllen.

Fir Ären eegene Ueleg ze vermëschen:

• Benotzt eng Pipette oder Medizinendropper fir ongeféier 15 Drëpsen vun Ärem gewielten äthereschen Ueleger ze addéieren.
• Fëllt de Rescht vun der Fläsch voll mat Ärem gewielten Träger Ueleg.
• Press de Rollkugel ganz uewen op d'Fläsch.
• Roll d'Fläsch tëscht Ären Hänn fir 30 Sekonnen oder esou fir ze garantéieren datt d'Chance an essentiel Ueleger vermëschen.
• Uwendt wéi gewënscht.

Benotzt et fir eng Massage

Wann eng topesch Uwendung net genuch ass, betruecht Dir Är Ueleger ze benotzen fir eng Selbstmassage ze maachen.

Net nëmmen kënnen d'Uelecher déif ënner der Haut trëppelen fir Schmerzen, Schwellungen, a Spannungen ze entlaaschten, awer d'Massage kann och hëllefen, Knoten ze schaffen an séier Spannungen entlooss. Gitt just sécher datt Dir Är essentiel Ueleger ier Uwendung verdünnt.

Dir kënnt och eng aromatesch Massage vun engem zertifizéierten Therapeut buchen.

Füügt et an e relaxt Bad

Bathing mat äthereschen Ueleger ass eng üppig an luxuriéis Manéier fir steif Muskelen ze berouegen an ze berouegen.

Füügt einfach 10 bis 12 Drëpsen essentiel Ueleg un eng Unz vun engem Träger Ueleg. Füügt dat an d'Waasser, dat aus Ärem Krunn fléisst an erlaabt d'Waasser ze verspreiden ier Dir an de Wanne geet.

Dir kënnt och d'Ambiance addéieren andeems Dir eng parfüméierter Käerz ubelangt oder eng berouegend Musek lauschtert.

Füügt et zu engem kale oder waarme Kompress

Kompresse sinn bekannt fir Schmerz, Entzündung an Schwellung ze entlaaschten. Dir kënnt dës Effekter erhéijen andeems Dir Är gewielt ätherescht Ueleg u Stoff bäidréit.

Fir en essentiellen Ueleg Kompress ze maachen:

1. Fëllt Äert Spull oder eng Schossel mat Waasser. Kale Waasser gëtt normalerweis benotzt fir Entzündung ze berouegen. Waarmt Waasser gëtt normalerweis benotzt fir Schmerz ze entliewen.
2. Füügt den verdünnten äthereschen Ueleg am Waasser.
3. Senkt Ären Handduch bis et komplett naass ass mat der Mëschung.
4. Dréckt d'iwwerschësseg Waasser of an dréckt den Handduch op dat betraffene Gebitt of.
5. Loosst d'Handduch ongeféier 15 Minutten ubroden.
6. Reaktéiere wéi néideg duerch de ganzen Dag.
7. Dir kënnt an der Mikrowelle rewarméieren. Passt op, verbrannt ze vermeiden.

Méiglech Nebenwirkungen a Risiken

Dir sollt ëmmer äthereschen Ueleger verdauen ier topesch Benotzung. Dëst kann Äre Risiko vun der Reizung an aner Nebenwirkungen reduzéieren.

Dir sollt och en Haut Patch Test maachen ier Är éischt Uwendung fir eventuell allergesch Reaktiounen ze testen.

Fir dëst ze maachen:

• Bréngt e klenge Betrag verdënntem ätherescht Ueleg op d'Innere vun Ärem Ënneraarm.
• Deckt d'Gebitt mat enger Bandage.
• Waart 24 Stonnen fir ze kucken ob irgendwéi Reizungen optrieden. Wann Dir keng Jucken, Schwellungen oder aner negativ Reaktiounen erliewt, da sollt et sécher sinn anzwousch anescht ze benotze.

Aner Saachen am Kapp ze halen:

• Dir däerft net essentiel Ueleger benotzen wann Dir schwanger sidd oder Broscht. Betruecht wien soss mat Iech ass, d'Armatherapie inhaléiert. Betruecht Hausdéieren a Kanner oder déi krank sinn oder Allergien hunn.
• Dir sollt ni ätherescht Ueleger oral iessen. Si sollten nëmme topesch benotzt oder duerch e Diffusoréiert inhaléiert ginn.

Ënnen Linn

Egal ob Dir individuell Ueleger oder eng personal Mëschung benotzt, et ass wichteg Är essentiel Ueleger ze verdünnen ier Dir se benotzt.

Fir topesch Applikatioun - wéi mat engem Rouleau oder als Deel vun enger Massage - sinn Träger Ueleger Schlëssel.

Den Himmel ass d'Limit a punkto wéi Dir dës ongeléist Ueleger benotze kënnt a kombinéiere kënnt. Dir kënnt ufänken mat deem wat mir hei beschriwwen hunn, awer fillt sech gratis ze experimentéieren!

Wann Dir léiert wéi d'Ueleger funktionnéieren, kann eng Mëschung sou einfach sinn wéi wësse wéi Kleeder oder Parfum Dir léiwer baséiert op Är Stëmmung.