Essenziell Ueleger fir Héich Blutdrock

Inhalt

• Essenziell Ueleger a Blutdrock
• Essential Ueleger fir de Blutdrock ze senken
• Bergamot
• Cedarwood
• Citronella
• Clary Salbei
• Frechheet
• Jasmine
• Helichrysum
• Lavendel
• Zitroun
• Zitrounebalsam
• Kalk
• Neroli
• Rose
• Salbei
• Séiss Marjoram
• Valerian
• Yarrow
• Ylang ylang
• Mat essentielle Ueleger fir héije Blutdrock ze benotzen
• Sinn äthereschen Ueleger sécher?
• Déi takeaway

Essenziell Ueleger a Blutdrock

Héich Blutdrock, oder Hypertonie, ass heefeg bei amerikaneschen Erwuessenen. Läit onbehandelt kann et zu Häerzinfarkt a Schlaganfall resultéieren.

E puer gleewen datt essentiel Ueleger huelen kann de Blutdrock nidderegen, déi konsequent héich ass. Eng 2012 klinesch Studie iwwer den Effekt vun der Aromatherapie op Hypertonie ënnerstëtzt dës Notioun. D'Etude benotzt eng Mëschung aus Lavendel, Ylang Ylang, Marjoram, an neroli äthereschen Ueleger.

Essenziell Ueleger kënnen effektiv eleng oder a Kombinatioun mat aner Ueleger benotzt ginn. Et gëtt limitéiert wëssenschaftlech Fuerschung awer iwwer d'Effektivitéit vun essentielle Ueleger fir héije Blutdrock. Wann Dir héije Blutdrock hutt, gitt Är Dokter a Fro, ier Dir essentiell Ueleger als eng natierlech Behandlung benotzt.

Essential Ueleger fir de Blutdrock ze senken

Hei sinn 18 vun den äthereschen Ueleger déi recommandéiert sinn vun deenen déi hire Gebrauch fir d'Behandlung vu héije Blutdrock plädéieren.

Bergamot

Bergamot essentiel Ueleg kann d'Häerzgeschwindegkeet an de Blutdrock nidderegen.

Cedarwood

Cedarwood essentiel Ueleg kann Entspanung förderen an den Temporär temporär erofsetzen.

Citronella

Citronella ätherescht Ueleg hëlleft Stress ze leiden. Dëst am Tour kann de Blutdrock erofsetzen.

Clary Salbei

Clary Salbei ätherescht Ueleg kann Angschtzoustänn reduzéieren an doduerch de Blutdrock nidderegen.

Frechheet

Frankincense ätherescht Ueleg ka Stressniveauen reduzéieren an d'Häerz reegelen.

Jasmine

Jasmine ätherescht Ueleg kann e ugespaant Nervensystem erliichteren.

Helichrysum

Helichrysum essentiel Ueleg gëtt ugeholl datt hien hypotensiv Eegeschafte huet, déi als en natierleche Relaxant wierken, fir den Blutdrock ze reduzéieren.

Lavendel

Lavendel ätherescht Ueleg huet berouegend Eegeschafte déi Angscht an Häerzgeschwindegkeet reduzéiere kënnen.

Zitroun

Zitroun essentiel Ueleg gëtt gegleeft fir Stress an Depressioun ze entlaaschten, an als esou ënnerstëtzen de Blutdrock natierlech erofsetzen.

Zitrounebalsam

Zitrounebalsam essentiel Ueleg kann de Blutdrock erofsetzen wann Dir géint Häerzschlësselunge schützt, Tachykardie, an Häerzattacken.

Kalk

Kalk essentiel Ueleg gëtt gesot fir Stressreduktiounseigenschaften ze hunn.

Neroli

Neroli essentiel Ueleg kann Antihypertonie Properties hunn.

Rose

De berouegende Effekt an entzündungshemmende Charakteristike vu rose ätherescht Ueleg hëlleft de ganzen Kierper ze reduzéieren fir d'Blutzirkulatioun ze erhéijen an héich Blutdrock ze senken.

Salbei

Salbei ätherescht Ueleg kann Gewiichtsverloscht förderen duerch de Stoffwiessel vum Kierper erhéijen. Gewiichtsverloscht gouf gewisen fir e positiven Afloss op d'Benotzung vum Blutdrock ze hunn.

Séiss Marjoram

Séiss Marjoram ätherescht Ueleg kann d'Blutgefäss dilate fir den héije Blutdrock ze senken.

Valerian

Valerian ätherescht Ueleg kann staark berouegend Effekter op den Nervensystem hunn, wat kann:

• nidderegen Blutdrock
• Liicht Häerz Palpitatiounen
• Liichtegkeet insomnia
• roueg Hyperaktivitéit
• reduzéieren nervös Spannung

Yarrow

Yarrow ätherescht Ueleg gëllt als ee vun den uewen Ueleger fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.

Ylang ylang

Ylang ylang essentiel Ueleg kann hëllefen d'Niveaue vu Cortisol ze reduzéieren, bekannt als de "Stresshormon", an doduerch méi niddreg Blutdrock.

Mat essentielle Ueleger fir héije Blutdrock ze benotzen

Essenziell Ueleger kënnen eleng oder zesummen gemëscht ginn. Déi, déi hire Gebrauch plädéieren, proposéieren eng Mëschung fir d'Kraaft vu verschiddene Planzen ze maximéieren. Hei sinn e puer Beispiller vu Mëschungen, déi gegleeft gi fir héije Blutdrock z'erreechen.

Lotion Rezept

Zutaten:

• 5 Drëpsen Lavendel äthereschen Ueleg
• 5 Drëps Clary Salbei ätherescht Ueleg
• 5 Drëpsen frankincense äthereschen Ueleg
• 2 Oz. vun Kokosnossueleg

Uweisungen:

1. Mix all Zutaten grëndlech zesummen.
2. Reift e klenge Betrag an Är Tempelen an ënner Är Nues.

Diffuser Rezept

Zutaten:

• 3 Drëpsen vun Bergamot ätherescht Ueleg
• 3 Drëpsen Lavendel äthereschen Ueleg
• 3 Drëpsen ylang ylang ätherescht Ueleg

Uweisungen:

1. Kombinéieren Zutaten.
2. Setzt d'Mëschung an eng Aromatherapie-Diffusor.
3. Lues d'Inhalie vun den Ueleger fir 15 bis 30 Minutten.

Massage Ueleg Rezept

Zutaten:

• 10 Drëpsen Lavendel äthereschen Ueleg
• 7 Drëpsen ylang ylang ätherescht Ueleg
• 5 Drëps Séiss Marjoram Essenziell Ueleg
• 1 Tropfen neroli ätherescht Ueleg
• 2 Oz. vun Mandel Ueleg

Uweisungen:

• Kombinéiert de Séiss Marjoram, Ylang Ylang, Mandarin, a Lavendel äthereschen Ueleger.
• Kombinéiert 7 Drëpsen vun dëser essentieler Uelegmëschung mat dem Mandelueleg.
• Benotzt et als Massage Ueleg oder füügt se an e waarme Bad.

Sinn äthereschen Ueleger sécher?

Geméiss dem National Cancer Institute, Sécherheetstester fir äthereschen Ueleger hu wéineg Risiken oder Nebenwirkungen gewisen wann dës Ueleger wéi direkt benotzt ginn. D'Majoritéit gouf GRAS (allgemeng als sécher unerkannt) vun der US Food and Drug Administration (FDA) bezeechent.

Essenziell Ueleger däerfen net entstoen, nëmme benotzt verdënntem an engem Träger Ueleg fir Uwendung op der Haut (Massagen) oder Inhalatioun (Aromatherapie).

Wann Dir iergend eng Behandlung oder Therapie berücksichtegt, och d'Notzung vun äthereschen Ueleger abegraff, ass et ëmmer eng gutt Iddi Är Dokter virdru ze beroden.

Déi takeaway

Och wann et e puer villverspriechend Indikatiounen hunn datt essentiell Ueleger gesondheetlech Virdeeler kënnen hunn, gëtt et net genuch definitive klinesch Beweiser datt essentiel Ueleger eng Kur fir héije Blutdrock bidden. Consultéiert Ären Dokter fir ze kucken ob essentiel Uelegbehandlungen - wéi Aromatherapie oder Massage - e gudden Zousaz zu Ärer aktueller Behandlung fir héije Blutdrock oder aner Konditioune wären.