8 Grënn Yoga Beats the Gym

Inhalt

• Bewäertung fir

Vun der Natur sinn ech kee Verglach. Alles huet seng Plussen a Minnen a mengem Buch (ausser, natierlech, Yoga wat alles Pluss ass!). Also, och wann ech net Anti-Gymn sinn, denken ech datt Yoga d'Derrière vum Fitnessstudio op all Niveau dréit, an Dir kënnt Ären eegene (Hënneschten, dat ass) am Yoga schloen, wuertwiertlech, wann Dir Loscht hutt!

D'Leit sinn ëmmer virwëtzeg wéi "wat soss maachen ech" fir "ze trainéieren" anescht wéi Yoga. D'Äntwert? Näischt! Yoga ass alles wat mäi Kierper brauch fir op säin absoluten Bescht ze funktionéieren. Hei ass firwat:

Et ass efficace! Firwat géif ech sou vill Zäit am Fitnessstudio verschwenden fir all Deel vu mengem Kierper getrennt ze schaffen wann ech all d'Punkte konnektéiere kënnen an alles gläichzäiteg mat Yoga maachen? Kee Betrag u Gewiichter wäert meng Waffen sou staark maachen wéi mäin eegent Kierpergewiicht am Yoga ze halen. Och praktesch alles wat Dir am Yoga maacht, engagéiert Äre Kär, vu core-centric Posen fir vu Pose zu Pose ze bewegen, Äre Kär benotzt fir Äre Kierper ze stabiliséieren. An a verschiddene Inversiounen an Aarmbalancen erlaabt Yoga Iech Ären Häerzschlag z'erhéijen, Är Muskelen ze stäerken an se all gläichzäiteg ze verlängeren. Wéi ass dat fir Effizienz?

Et kann als Cardio zielen. Alles wat Dir maache musst ass e puer Sonnegrousséierungen oder e Flow an engem gudden, konstante Tempo ze probéieren, deen Ären Atem an Är Bewegung passt. Oder, wann Dir e bësse méi avanturéis sidd, probéiert e puer Kundalini kriyas (wéi d'Kundalini Fräschen am Schrëtt-fir-Schrëtt Ofbau vun der Schëllerpressepose.)

Yoga ass kee kompetitive Sport! Ech léiwer Yoga am Fitnessstudio wéi ech alles ewechkucken, wat mech selwer géint anerer dréit. Gëtt et net genuch Konkurrenz an der Aarbecht an am Liewen am Allgemengen? Wärend e puer Leit fléien fir ze probéieren déi séierst an der Spin -Klass ze sinn oder méi laang ze lafen wéi d'Fra op der Lafbunn nieft hinnen, am Yoga ass et egal wat een aneren mécht. Et gëtt kee vergläichen oder konkurréiere well do ass nëmmen Dir.

Et spuert Geld. Tatsächlech muss Yoga net e Cent kaschten. Alles wat Dir braucht fir ze üben ass Dir. Dir kënnt all Kleeder droen, déi Iech erlaabt Iech ze beweegen, an Dir braucht net emol eng Yoga Mat: Gras an Teppech funktionnéiere gutt. Wann Dir Inspiratioun wëllt, ginn et vill super, bëlleg Yoga DVDen oder gratis Online Videoen.

Dir kënnt et iwwerall maachen. Ouni Ausrüstung noutwendeg, ass et egal ob Dir doheem sidd, op Ärem Büro, op der Strooss-oder souguer an de Stroosse vun NYC, wéi an de SHAPE Yoga Anywhere Videoen. Soulaang wéi Dir de Wonsch hutt, kënnt Dir e puer Posen schloen.

Yoga hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren. Yoga praktizéieren ännert Äert Geescht: Et ännert de Wee wéi Dir d'Liewe, Äre Kierper an Äert Iessen Approche. Yoga weist Iech wéi Dir Äre Kierper schätzt fir all déi erstaunlech Saachen déi et fir Iech maache kann a weist Iech an d'Richtung fir Äre Kierper mat dem beschtméigleche Brennstoff ze fëllen anstatt veraarbechte Junkfood.A Äert Geescht iwwer Äre Kierper an d'Liewensmëttel z'änneren, déi Dir fiddert, wäert e vill méi effektiv Gewiichtsverloscht-Tool sinn wéi eng Rëtsch Kalorien an enger aggressiver Kick-Boxing-Klass ze verbrennen an dann ouni Gedanken duerch gläich oder méi Kalorien méi spéit deen Dag ze ploen.

Moien, Varietéit. Yoga kann all Dag anescht sinn, wann Dir et wëllt. Wëllt Dir eng Erausfuerderung? Gitt e puer Aarmbalancen an Inversiounen an Är Praxis. Braucht Dir ze fokusséieren? Probéiert e puer Gläichgewiicht poséiert sequenziell um selwechte Fouss. Oder wann Dir Entspanung sicht, hängt an der Taube, e puer sëtzt virausfalen, an eng restauréierend Réckbéi.

Keng Verletzungen. Am Yoga léiert Dir Äre Kierper a Geescht ze verbannen. Dëst erlaabt Iech bequem ze plënneren an oppassen wéi Äre Kierper sech zu all Moment fillt, sou datt Dir op eng Manéier plënnert déi Iech gutt fillt an net eng déi Iech op Plazen setzt wou Äre Kierper net wëllt sinn. D'Resultat? Eng Verletzung-gratis, staark, gesond, ganz Dir.

An der ganzer Gerechtegkeet mierken ech datt dëst e zimlech eesäitegt Argument ass (ok, e ganz eesäitegt Argument). Awer, fir déi, déi froen: "Wat soss braucht Dir ausser Yoga?" Ech soen: Wann Dir een iwwer deen aneren wielt, wielt deen deen Iech Zäit spuert, Iech Sue spuert, Iech super fillt an hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren.

Bewäertung fir