Kann Essenziell Ueleger Meng Symptomer vun Depressioun behandelen?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat d'Fuerschung seet
• Lavendel
• Wild Ginger
• Bergamot
• Aner Ueleger
• Wéi benotzen ech äthereschen Ueleger fir Depressioun
• Risiken a Warnungen
• Aner Behandlungen fir Depressioun
• Wat kënnt Dir elo maachen?

Iwwersiicht

Depressioun kann de Wee beaflossen wéi Dir Iech fillt, wéi Dir denkt, an de Wee wéi Dir handelt. Och wann et eng Stëmmungskrankheet ass, kann Depressioun souwuel physesch an emotional Symptomer verursaachen. Dës kënnen ofhängeg vun der Persoun variéieren, awer si enthalen dacks:

• Besuergnëss
• Onrouen
• Trauregkeet
• verzweifelt
• Schwieregkeeten ze konzentréieren
• Schwieregkeeten ze schlofen

D'Leit benotzen äthereschen Ueleger als Ergänzungsbehandlungen fir vill Konditiounen, dorënner Depressioun. Et ass wichteg ze beuechten datt essentiel Ueleger kee Gëft fir Depressioun sinn. Si sinn eng medikamentfräi Optioun déi hëllefe kann e puer vun Äre Symptomer ze entlaaschten an Iech hëllefen d'Konditioun ze managen. In de meeschte Fäll si wesentlech Ueleger sécher a fräi vun Nebenwirkungen.

Wat d'Fuerschung seet

Och wann Dosende äthereschen Ueleger um Maart sinn, sinn d'Fuerschung iwwer méiglech potenziell Virdeeler, Risiken, an Efficacitéit dacks limitéiert.

Lavendel

De Blummen awer zerdarfem Geroch vu Lavendelöl gëtt dacks fir seng berouegend Effekter geschätzt. Fuerschung seet datt Lavendel Aromatherapie kann hëllefen:

• léisen Besuergnëss
• reduzéieren Stress
• verbessert Stëmmung
• förderen Entspanung

De Kraut selwer kann och Depressioun hëllefen. Fuerscher an enger Etude vun 2003 hunn d'Effektivitéit vun enger Lavendel-Tinktur mam Antidepressiva imipramin verglach. Eng Tinktur ass anescht wéi eng essentiel Ueleg. Tinkture ginn aus frësche Kraider gemaach an engem graff Alkohol wéi Wodka. Fuerscher hunn ofgeschloss datt Lavendeltinktur eng nëtzlech Adjuvant Therapie fir mëll bis moderéiert Depressioun kéint behandelen.

Wild Ginger

Laut enger Déierstudie 2014 kann wilde Ingwer antidepressant Qualitéiten hunn. Fuerscher hunn erausfonnt datt Stress-erausgefuerdert Mus déi inhaléiert Wild Ingwer Ueleg manner Stress erliewen. Si hunn och manner depressivähnlech Behuelen ausgestallt. Et gëtt geduecht datt den Ueleg de serotonergesche System aktivéiere kann, wat e System vu Gehirentransmitter ass déi mat Depressioun assoziéiert ass. Dëst kann d'Verëffentlechung vu Stresshormone verlangsamen.

Bergamot

Den Zitrusdorfer vum Bergamot Ueleg ass bekannt fir souwuel opgehuewe wéi och ze berouegen. No enger Studie vun 2013 huet Bergamot Ueleg Aromatherapie bedeitend Angschtzoustänn bei Patienten op ambulant Chirurgie reduzéiert. Och wann Depressioun a Besuergnëss verschidde Stéierunge sinn, passéiere se déiselwecht Zäit. Besuergnëss ass och eng méiglech Komplikatioun vun Depressioun. Et ass net kloer wéi d'Bergamot d'Angscht erliichtert. Et kann hëllefen d'Verëffentlechung vu Stresshormone während stressesche Situatiounen ze reduzéieren.

Aner Ueleger

Studien hu gewisen datt béid Ylang-Ylang Ueleg a rose Ueleg berouegend an entspaantend Effekter hunn. D'Uele kënnen och erofgoen wat "autonom Funktiounen" genannt gëtt, sou wéi Ären Atemraten, Häerzfrequenz a Bluttdrock.

Och wann aner essentiell Ueleger geduecht sinn d'Symptomer vun Depressioun ze entlaaschten, ënnerstëtzen Beweiser si meeschtens anekdotesch. E puer vun dësen Ueleger si:

• Kaméidi
• séiss orange
• Grapefruit
• neroli
• frankincense
• jasmine
• Sandelholz

Wéi benotzen ech äthereschen Ueleger fir Depressioun

Dës essentiell Ueleger ginn haaptsächlech unerkannt fir hir aromatesch Effekter op Depressioun a seng Symptomer. Egal ob Dir den Doft direkt inhaléiert oder erlaabt et der Regioun ze verspreiden ass fir Iech. Dir sollt ëmmer fäeg sinn entweder vu senge Effekter ze profitéieren.

Hei sinn déi heefegste Methode fir Doftinhalatioun:

• Inhaléiert de Geroch direkt aus der Uelechfläsch oder engem Inhalterrouer.
• Tapp e puer Drëpsen vun äthereschen Ueleg op e Kotengkugel an inhale direkt.
• Füügt e puer Drëpsen vum Ueleg an en Diffusor an inhaléiert indirekt.
• Erstellt en Aromatherapiebad andeems Dir e puer Tropfen Essenziell Ueleg verdünnen mat Hunneg, Mëllech oder engem Träger Ueleg an Äert Badwaasser.
• Genéisst eng Aromatherapie Massage andeems Dir e puer Drëpsen vum wesentlechen Ueleg an Äre Liiblingsmassage Ueleg bäidréit.

Kombinéiere vun äthereschen Ueleger kann och Depressioun hëllefen, no enger 2008 Studie. Fofzeg-aacht hospitaliséiert Hospice Patienten mat terminaler Kriibs kruten entweder eng Handmassage mat allgemenge Massagenöl oder Aromatherapie Massagemueleg op siwe konsekutive Deeg. Den Aromatherapie Ueleg gouf mat Frankincense, Lavendel a Bergamot äthereschen Ueleger gemaach. Leit, déi d'Armatherapie Massage krut, erliewen wesentlech manner Schmerz an Depressioun.

Risiken a Warnungen

Leit mat Otmungsproblemer, schwangere Fraen a Kanner däerfen net essentiel Ueleger benotzen, ausser ënner der Opsiicht vun engem Dokter oder ausgebilten Aromatherapeut.

All essentiel Ueleger kënnen eng allergesch Reaktioun verursaachen, sou datt Dir se ni onverdüünt op Är Haut benotze sollt. Wann Dir plangt eng essentiel Uelegmëschung op Är Haut z'applizéieren, sollt Dir 1 Unze vun engem Träger Ueleg op all 3 bis 6 Drëpsen essentiel Ueleg bäidroen. Allgemeng Fleeg Ueleger enthalen:

• séiss Mandel Ueleg
• Olivenueleg
• Kokosnossueleg
• jojoba Ueleg

Dir sollt och en Haut Patch Test maachen ier grouss Uwendungen. Doppt e klenge Betrag vun Ärem essentiellen a Carrier Uelegmix op e klenge Patch vun Haut op d'mannst 24 Stonnen ier op Är geplangten Uwendung. Dëst erlaabt Iech ze kucken ob d'Mëschung Är Haut zu enger Reaktioun verursaacht.

Nët essentiel Ueleger iessen.

Déi US Food and Drug Administration reguléiert net essentiell Ueleger. Kaaft nëmmen Ueleger vun engem unerkannten Hiersteller. Wann méiglech, frot en trainéierten Aromatherapist fir eng Empfehlung.

Aner Behandlungen fir Depressioun

Dir sollt Ären aktuellen Behandlungsplang fir Depressioun net mat äthereschen Ueleger ersetzen ouni Ären Dokter d'Zustimmung. Essenziell Ueleger sollen nëmmen als Ergänzungsbehandlung niewent Ärem aktuelle Regime déngen.

Konventionell Behandlungen fir Depressioun enthalen:

• Rezept Antidepressiva
• psychotherapie, abegraff een-op-eent a Gruppesitzungen
• inpatient psychiatresch Behandlung fir schwéiere Fäll vun Depressioun
• elektrokonvulsiv Therapie fir Leit déi net op Medikamenter äntweren, keng Antidepressiva kënnen huelen oder e grousse Risiko vu Suizid hunn
• transkranial Magnéitstimulatioun fir Leit déi net op Antidepressiva äntweren

Onbehandelt oder falsch manéiert Depressioun kann zu:

• kierperlech Péng
• Besuergnëss Stéierungen
• Suizidgedanken
• Drogemëssbrauch

Wat kënnt Dir elo maachen?

Wann Dir Depressioun erliewt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer. Si kënne mat Iech schaffen fir de beschte Behandlungsplang fir Iech z'entwéckelen. Wann Äre Behandlungsplang festgeluecht gouf, sollt Dir et esou gutt wéi méiglech halen. Vermësste Rendez-vous oder Medikamenter kënnen Är Symptomer zréckginn oder Symptomer ähnlech zum Réckzuch verursaachen.

Wann Dir interesséiert sidd mat äthereschen Ueleger ze benotzen, schwätzt mat Ärem Dokter oder engem ausgebilten Aromatherapist. Si kënnen Iech hëllefen de beschte Wee ze bestëmmen fir äthereschen Ueleger an Ärem aktuellen Behandlungsplang z'integréieren.