Réckschmerz an Entzündung mat äthereschen Ueleger behandelen

Inhalt

• Déi bescht essentiell Ueleger fir Péng am Réck
• 1. Peffermënz Ueleg
• 2. Wantergréng Ueleg
• 3. Zitrounegras Ueleg
• 4. Ingwerueleg
• 5. Lavendel Ueleg
• 6. Eucalyptus Ueleg
• 7. Réimesch an Däitsch Kamillenueleg
• 8. Rosemary Ueleg
• 9. Sandelholz Ueleg
• Wéi benotzt äthereschen Ueleger fir Péng am Réck
• Fëllt se topesch un
• Inhaléiert se de ganzen Dag iwwer
• Huelt e wesentlech Ueleg infundéiert Bad
• Niewewierkungen a Precautiounen
• Aner Heelmëttel fir Schmerz am Réck
• Fir matzehuelen

Et gëtt geschätzt datt ongeféier 80 Prozent vun den Amerikaner iergendwann an hirer Liewenszäit Péng erliewen. Ofhängeg vun der Schwéierkraaft, de Schmerz am Réck a seng begleet Entzündung kënne sou schwächtend sinn datt Dir Aarbecht, Hobbien an alldeeglech Beweegunge schwéier fannt.

Akute (kuerzfristeg) Rückenschmerzen kënnen Bettruhe a Schmerzmedikamenter erfuerderen, awer chronesch (laangfristeg) Fäll erfuerdert Lifestyle-Modifikatiounen. Eng esou Léisung kéint d'Benotzung vun äthereschen Ueleger sinn.

Äthereschen Ueleger ginn aus de Blieder, Somen, Blummen, Uebst a Schuel vun e puer Planzen extrahéiert. Äthereschen Ueleger ginn an Aromatherapie benotzt oder verdënnt an topesch applizéiert. Klinesch Fuerschung huet gewisen datt e puer vun dësen Ueleger verschidde Krankheeten am Kierper erliichteren, dorënner Schmerz.

Déi bescht essentiell Ueleger fir Péng am Réck

Mat all verfügbaren essentiellen Uelegwahlen kann et duerchernee sinn ze wëssen wéi eng tatsächlech mat Ärem Réckwéi hëllefe kënnen. Déi folgend Ueleger kéinten hëllefen.

1. Peffermënz Ueleg

Vläicht bekanntst fir seng Menthol Ënnertéin, Peffermënz Ueleg ass eng vun de mächtegste analgetika vun der Natur. Pure Pfeffermënzueleg huet op d'mannst 44 Prozent purem Menthol Inhalt, dee vill benotzt gouf fir Schmerz vu verschiddene Quellen.

2. Wantergréng Ueleg

Eng enk relativ zu Peffermënz, Wantergréng Ueleg huet ähnlech analgetesch Eegeschaften. Spezifesch Wantergréng, wat ähnlech wéi Aspirin ass. Schwätzt mat engem Dokter wann Dir Bluttverdinner oder aner Medikamenter hëlt, well Wantergréng de Risiko vu Blutungen erhéije kann.

3. Zitrounegras Ueleg

Zitrounegras Ueleg gouf wäit fir seng antimykotesch Eegeschafte studéiert. Eng Studie bei Mais evaluéiert och seng bemierkenswäert anti-inflammatoresch Eegeschaften. Reduktioun vun der Entzündung kann zu reduzéierter Schmerz féieren, awer Studien si beim Mënsch gebraucht.

4. Ingwerueleg

Oft benotzt beim Kachen, Ingwer huet aner Effekter ausserhalb vum Gewierzkabinett. Seng bemierkenswäert Virdeeler sinn entzündungshemmend Eegeschaften, wéi gewisen.

5. Lavendel Ueleg

Als ee vun de meescht studéiert a beléiften äthereschen Ueleger, handelt Lavendel als polyvalente Ueleg fir verschidde Krankheeten. Geméiss enger klinescher Iwwerpréiwung kann de Lavendelueleg hëllefe Kappwéi a Muskelschmerzen ze linderen. Sou Virdeeler kënnen och op Schmerz zréck goen.

6. Eucalyptus Ueleg

Bekannt fir seng anti-inflammatoresch an antibakteriell Eegeschaften, kann Eukalyptusueleg analgetesch Effekter an Muskelen a Gelenker hunn. Eng klinesch Iwwerpréiwung vun 2015 huet festgestallt datt d'Ueleg Versprieche bei der Behandlung vu Krankheeten wéi Arthritis, der Gripp, a Wonne.

7. Réimesch an Däitsch Kamillenueleg

Wärend Kamill am Beschten bekannt ass fir seng berouegend a berouegend Eegeschaften (de Grond firwat vill Leit Kamilletéi drénke wa se krank sinn), huet den essentiellen Ueleg aner bemierkt Virdeeler. Dës enthalen reduzéiert Muskelspasmen a Gesamtentzündung. Passt op wann Dir Kamillen benotzt wann Dir eng Ragweed Allergie hutt, well d'Planzen aus der selwechter Famill kommen.

8. Rosemary Ueleg

Rosemary ass méi wéi nëmmen e Kachkraut. Rosemary ätherescht Ueleg huet klinesch bewisen Virdeeler. Dës enthalen reduzéiert Schmerz vu rheumatesche Stéierungen a menstruéierend Krämp. Sou anti-inflammatoresch an analgetesch Effekter kënnen och hëllefräich sinn fir Schmerz am Réck.

9. Sandelholz Ueleg

Sandelholz Ueleg enthält entzündungshemmend Eegeschaften. Esou Effekter goufe fir hir ähnlech Effekter wéi Rezept-Medikamenter studéiert. Entzündung am Réck mat Sandelholzueleg ze reduzéieren kéint och de Schmerz erofgoen.

Wéi benotzt äthereschen Ueleger fir Péng am Réck

Déi richteg essentiel Ueleger fir Äre Réckwéi ze fannen ass just den Ufank. Als nächst musst Dir wësse wéi se se richteg benotze fir datt Dir keng Hautreizung oder aner Nebenwirkungen kritt. Äthereschen Ueleger kënnen an Aromatherapie ootmen oder verdënnt ginn an topesch op de Réck applizéiert ginn oder an engem Bad benotzt ginn.

Fëllt se topesch un

Äthereschen Ueleger kënne während enger Massage benotzt ginn oder direkt op de Réck gerullt ginn, awer Dir musst se als éischt verdënnen.

Mixt bis zu 6 Tropfen vun Ärem ausgewielten Ueleg mat 6 Teelöffel vun engem Carrierueleg, wéi Jojoba oder Olivenueleg. Maacht e Patchtest vun Ärem verdënnten Ueleg op engem klenge Gebitt vun der Haut. No 24 Stonnen, wa keng Reizung sech entwéckelt, ass et méiglech datt Dir den Ueleg sécher op enger méi grousser Hautberäich benotzt, wéi Äert Réck.

Fëllt Är verdënnte Mëschung op de Réck liberal un, masséiert se liicht fir méi Absorptioun. Gitt sécher Är Hänn ze wäschen ier Dir Äert Gesiicht beréiert, well Dir Är Aen net irritéiere wëllt. Gitt och sécher datt d'Ueleg net an Ärem Mond kënnt.

Inhaléiert se de ganzen Dag iwwer

Ätheresch Ueleger fir Péng an Entzündung inhaléieren ass eng aner Method. Füügt e puer Tropfen pure äthereschen Ueleger an d'Waasser an engem Diffusor a léisst et lafen an Ärem Heem oder Büro. Dir kënnt méi Ueleg oder Waasser an den Diffusor de ganzen Dag no Bedarf bäifügen.

Huelt e wesentlech Ueleg infundéiert Bad

Fir e schmerzenden Réck, e waarme an entspannende Bad kann hëllefen, Schmäerzen an Entzündungen ze lindern. Als Bonus kënnt Dir verdënnten äthereschen Ueleger an Äert Badwaasser bäifügen, andeems 10 Drëpsen a fléissend Waasser bäikommen. Passt op an aus dem Wanne ze kommen am Fall wou d'Ueleger Uewerflächen glat maachen.

Niewewierkungen a Precautiounen

Wann benotzt wéi uginn, essentielle Ueleger sollten keng gréisser Nebenwirkungen verursaachen. Hautausschlag an Irritation kënnen optrieden ouni richteg Verdünnung oder Fléckprüfung virun der Zäit.

Schwätzt mat engem Dokter wann Dir schwanger sidd, Stillen, oder medezinesch Konditiounen hunn. Denkt drun datt Aromatherapie Hausdéieren, Kanner an anerer an der Regioun kann auswierken. Denkt drun datt äthereschen Ueleger extrem staark sinn. Huelt se och net mam Mond oder benotzt se op oder no bei Ären Aen.

Aner Heelmëttel fir Schmerz am Réck

D'Komplexitéit vu Schmerz am Réck erfuerdert e komplette Behandlungsplang.Net nëmme sollt Dir konzentréieren op Schmerzliichterung, awer Dir wëllt och déi ënnerléisend Entzündung kämpfen, déi zu Äre Réckkrankheeten bäidroe kënnen.

Aner Behandlungen enthalen

• eng entzündungshemmend Diät
• Kärübungen fir Muskelen opzebauen a Kraaft fir de Réck ze schützen
• Äis an Hëtztherapie
• Massage
• kierperlech Aktivitéit
• kierperlech Therapie
• Kurkuma fir Entzündung ze reduzéieren
• Yoga an aner Übungen déi Stretching a Flexibilitéit integréieren

Fir matzehuelen

Wëssenschaftlech Fuerschung an anekdotesch Beweiser ënnerstëtzen ëmmer méi essentiell Ueleger fir eng Villzuel vu Krankheeten, och Schmerz am Réck.

Et ass wichteg dës sécher ze benotzen fir allergesch Reaktiounen ze vermeiden. Äthereschen Ueleger si keng Heelmëttel fir Péng am Réck. Dir musst aner Medikamenter wéi Bewegung implementéieren fir Äert Réck ze verstäerken.

Kuckt en Dokter wann Är Réckschmerz trotz der Behandlung bestoe bleift oder verschlechtert.