Wat Dir braucht Wëssen iwwer Epsom Salt Bath Gewiichtsverloscht

Inhalt

• Kann Epsom Salzbäder hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren?
• D'Virdeeler vum Epsom Salz
• Wéi en Epsom Salzbad erstallt
• Wéi een Epsom Salzbad ze huelen:
• Wéi oft kann ech en Epsom Salzbad huelen?
• Risiken vun Epsom Salzbäder
• Ënnen Linn

Kann Epsom Salzbäder hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren?

Zënter senger Entdeckung hunn d'Leit sech op Epsom Salz als Folk Heilmittel gewandert fir all méiglech Krankheeten ze heelen. Benannt wéinst der Plaz an England wou et entdeckt gouf, gëtt Epsom Salz geschat datt op d'mannst 400 Joer am Asaz war.

D'Effektivitéit vun Epsom Salzbäder fir Gesondheetsvirdeeler ass op fir Debatt. Vill gleewen datt wann Dir Waasser mat opgeléistem Epsom Salz badt, déi aktiv Zutaten (Magnesium a Sulfat) séier duerch Är Haut absorbéiert ginn.

Déi, déi Folk Heilmittel üben, gleewen datt dës Zutaten vill gesondheetlech Virdeeler produzéieren, och Gewiichtsverloscht.

Eng 2016 Bewäertung vu Magnesium am Journal of Nutrition and Food Services huet gemellt datt et kee wëssenschaftleche Beweis ass datt Magnesium gutt iwwer Är Haut kann opgeholl ginn.

Fuerscher bemierken datt déi eenzeg Studie déi ofgeschloss huet d'Fäegkeet vun der Haut Magnesium opzehuelen war kleng, net peer-iwwerschafft an net replizéiert gouf.

Ähnlech huet 2009 eng kleng awer kredibel Studie fonnt datt Magnesiumsulfat net duerch Är Haut absorbéiert huet.

Wéi och ëmmer, an enger Pilotstudie vun 2017, hunn d'Fuerscher festgestallt datt Persounen déi eng Creme mat Magnesium enthalen haten, hunn Niveauen vu Magnesium an hirem Pipi erhéicht am Verglach zu enger Grupp déi eng Creme benotzt huet déi d'Mineral net enthält.

Trotz widderspréchleche Beweiser, wann Dir interesséiert sidd fir Epsom Salzbäder ze probéieren fir Gewiichtsverloscht an aner potenziell Gesondheetsvirdeeler ze hunn, ass et niddereg Risiko a vläicht e Wäert.

D'Virdeeler vum Epsom Salz

D'Haaptvirdeeler vum Epsom Salz kommen aus sengen aktive Zutaten. Och wann d'Epsom Salz ausgesäit an en Numm mat Dësch Salz deelt, si se tatsächlech verschidde chemesch Verbindungen.

Dësch Salz ass Natrium anstatt Magnesium a Sulfat. D'Ingredienten am Epsom Salz sinn awer wesentlech Mineralstoffer fir de Kierper a schwéier duerch eleng Diät ze kommen. Dëst ass firwat vill Leit probéieren se duerch hir Haut während engem Bad ze absorbéieren.

Epsom Salzbäder huelen ass net drastesch Gewiicht ze verléieren, awer et kann Äre gesonde Liewensstil ënnerstëtzen. Kombinéiert mat aner Gewiichtsverloschtstrategien, Epsom Salzbäder hëllefen Iech Är Gewiichtsverloscht Ziler z'erreechen.

Epsom Salzbäder kéint Gewiichtsverloscht hëllefen duerch:

• verbesseren nährstoffaarme Buedem
• d'Reduktioun vum Risiko vum metabolesche Syndrom
• ënnerstëtzen Detox Systemer vum Kierper
• erliichtert Verstopfung
• ersetzt emotional Ernärung mat engem waarme Bad fir ze relaxen an de-Stress

Eng 2009 Bewäertung huet gemellt datt Magnesiumniveauen am Liewensmëttel erofgaange sinn. Dëst bedeit datt Dir e gudde Grond hutt ze probéieren dëst Mineral op aner Weeër ze kréien.

Déi folgend Kierper Systemer a Funktiounen vertrauen op gesonde Niveauen Magnesium fir richteg ze schaffen:

• Herz a Zirkulatioun
• Insulin benotzt
• nervös System
• Elektrolyte a Kalzium
• serotonin Benotzung a Stëmmungsstabiliséiere
• detoxéieren a spullen Schwéiermetaller

Epsom Salz ass och voll mat Sulfat. Sulfate si wichteg fir:

• Gehir Otemschwieregkeeten
• adäquat Muskelprotein
• gesond Gelenker
• Verdauungstrakt Funktioun
• Entgiftung bannent der Bauchspaicheldrüs

Wann Dir dës Lëschten zesummesetzt, kënnt Dir kucken wéi Epsom Salzbäder fir Är allgemeng Gesondheet profitéieren a kéinte Gewiichtsverloscht Ziler ënnerstëtzen.

Awer méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen wéi gutt d'Leit tatsächlech Magnesium a Sulfat aus Badwaasser absorbéiere kënnen.

Aner potenziell Virdeeler vum Epsom Salz enthalen:

• Entspanung
• erliichtert Schwellungen a geschter Muskelen
• verbesseren Circulatioun
• e bessere Schlof förderen
• heelen Haut

Wéi en Epsom Salzbad erstallt

Wéi een Epsom Salzbad ze huelen:

• Fëllt den Dëppche mat waarmt Waasser (e gesonden Hëtztbereich läit tëscht 92 ° F bis 100 ° F (33 ° C bis 37 ° C).
• Füügt ongeféier zwee Tassen Epsom Salz.
• Füügt e puer Tropfen äthereschen Ueleger an d'Waasser wann Dir wëllt. Gitt sécher datt Dir net ze vill Ueleg benotzt, a benotzt nëmmen Ueleger déi Dir wësst datt Dir net empfindlech sidd.
• Soak am Bad fir op d'mannst 12 Minutten. (Verschidde Dokteren empfeelen bis zu 40 Minutten, awer Dir sollt mat méi nidderegen Intervaller vun der Zäit ufänken a kucken wéi et fillt.)
• Halt e Plastiksglas Waasser am Buedzëmmer mat Iech ze drénken während an no engem Epsom Salzbad fir Dehydratioun ze vermeiden an Ären Kierper detox ze hëllefen.

Wann Dir Epsom Salz kaaft, wielt e Salz dat mam Label "USP" (dat heescht United States Pharmacopeia heescht) ass, an eent dat eng Drogenfaktaart op der Etikett huet. Béid weisen datt de Produkt geregelt a sécher fir mënschlech benotzt ass.

Wéi oft kann ech en Epsom Salzbad huelen?

Dir kënnt en Epsom Salzbad regelméisseg huelen awer wahrscheinlech net all Dag. Dir wëllt keng Iwwerbelaaschtung riskéieren. Denkt drun datt Äre Kierper säin eegene natierleche Prozess fir Entgiftung huet.

Gesond Gewunnechten kënnen dës natierlech Prozesser ënnerstëtzen an erhalen, awer se sinn net ëmmer néideg, a méi ass net ëmmer besser.

Wann Dir an engem Epsom Salzbad sëtzt, reagéiert Äre Kierper op de verstäerkte Magnesium a Sulfat an der Ëmwelt an dëst kann eng Detoxreaktioun verursaachen.

Äre Kierper schafft schwéier fir e Gläichgewiicht vun Nährstoffer a Mineralstoffer ze halen, an Iwwerbelaaschtung kéint Äre Kierper stressen oder Toxizitéit verursaachen. Dofir solle Leit mat Diabetis an iergendeen deen eng Nierkrankheet huet Epsom Salzbäder evitéieren.

Frot Ären Dokter ob Dir Epsom Salzbäder e regelméissegen Deel vun Ärem Liewensstil maache wëllt. Nëmmen en Dokter, deen Är Gesondheetsgeschicht weess, kann Iech soen ob et fir Iech sécher ass oder net.

Risiken vun Epsom Salzbäder

Och wann d'Epsom Salz ganz wichteg Magnesium a Sulfate enthält, brauch Äre Kierper just déi richteg Quantitéit vun dësen Nährstoffer, net zevill vun hinnen.

Obwuel Iwwerdosis op Magnesium selten ass, besonnesch aus Epsom Salzbäder, kann ze vill Magnesium verursaachen:

• duuschtereg
• hypotension
• Schléifer
• Muskelschwächen
• respiratoresch Depressioun
• Häerzarhythmie
• Koma
• Doud

Well Magnesium duerch d'Nieren veraarbecht gëtt, soll iergendeen, deen Nierprobleemer huet, Epsom Salz vermeiden a mat engem Dokter konsultéieren ier Dir Magnesiumzousaz huelen.

Epsom Salzbäder kënnen och schlecht fir Iech sinn wann Dir Diabetis hutt well Dir an engem Wanne dréckt Ären Risiko fir Schied un der Haut op Äre Féiss ze erhéijen.

Ënnen Linn

Et ass net kloer ob Epsom Salzbäder wierklech Gewiichtsverloscht hëllefe kann, an d'Resultater si meeschtens anekdotesch. Awer d'Risike si geréng fir Leit ouni Gesondheetskomplikatiounen. A schlussendlech ass kee méi bedauert et e berouegend, waarme Bad ze huelen.