Änneren op eng Raw Food Diät

Inhalt

• 1. Wësse firwat Dir op onveraarbechte Liewensmëttel wiesselt.
• 2. Wann Dir op eng Matière Diät wiesselt, lues a stänneg ass de Wee fir ze goen.
• 3. Follegt d'Regele vun der rauer Diät.
• 4. Kréien déi richteg Equipement.
• 5. Sidd kreativ mat Ärer rauer Diät.
• Bewäertung fir

1. Wësse firwat Dir op onveraarbechte Liewensmëttel wiesselt.

Enzymräich onveraarbechte Liewensmëttel iessen ass de Wee wéi mir Mënschen zënter eisen Deeg als Jeeër-Sammler giess hunn. Et gi vill Gesondheetsvirdeeler fir eng Diät ze iessen op Uebst, Nëss a Somen, inklusiv d'Erhéijung vun der Energie, d'Reduktioun vum Risiko vun Häerzkrankheeten, de Start vun der Gewiichtsverloscht, an Hëllef beim Kierper Detox.

2. Wann Dir op eng Matière Diät wiesselt, lues a stänneg ass de Wee fir ze goen.

Dës nährstoffaarme Diät kann e bëssen Upassung am Ufank sinn a kann Kappwéi an / oder Iwwelzegkeet verursaachen. Fir déi meescht Leit ass dëst en neien a komplizéierte Liewensstilverännerung, sou datt et wichteg ass dëst op eng entspaant Manéier unzegoen. Probéiert just eng raw Iessen an Ären Dag ze integréieren a baut vun do aus. Salade ass en einfache Wee fir unzefänken.

3. Follegt d'Regele vun der rauer Diät.

Wärend déi réi Ernärung Zäitopwänneg ka sinn - et erfuerdert normalerweis datt d'Liewensmëttel saft, gesäipt oder dehydréiert ass - et ginn och e puer Grondsätz déi Dir musst léieren. Et gëtt virgeschloen datt 75 Prozent vun de Liewensmëttel, déi Dir ofspillt, net gekacht solle sinn a fir déi verbleiwen 25 Prozent däerf Dir et ni iwwer 116 ° F kachen (Ären Uewen fänkt wahrscheinlech bei 200 ° F un). Verdeedeger vun der Ernährung gleewen datt wann d'Liewensmëttel "normalerweis" virbereet ginn, et d'Liewensmëttel vu sengem Ernährungswäert beréieren kann an den Zweck vum Noshing op Geméis ganz besiegen.

4. Kréien déi richteg Equipement.

Wärend Kichenapparater deier kënne sinn, musst Dir nach net all Gizmo um Maart kafen. Start einfach a gitt fir en Dehydrator (fir d'Loft duerch d'Liewensmëttel bei killen Temperaturen ze blasen) an e Liewensmëttelprozessor. Wéi Dir mat der Diät weidergeet, fannt Dir datt Dir e staarke Jusekstraktor wëllt.

5. Sidd kreativ mat Ärer rauer Diät.

Denkt net datt Äert Liewen limitéiert ass op dréchen Nëss a Somen ze knabbelen. Experimentéiert mat komplexe Platen wéi Pizza (benotzt Buckwheat als Basis), oder genéisst Äre séissen Zänn a maacht e Patt mat Uebstpuree an Nëss. Sicht op super Rezepter op goneraw.com.

Bewäertung fir