Auteur: Marcus Baldwin
Denlaod Vun Der Kreatioun: 14 Juni 2021
Update Datum: 23 September 2024
Anonim
Wéi erkennt een d'Zeeche vun der emotionaler Manipulatioun a wat ze maachen - Wellness
Wéi erkennt een d'Zeeche vun der emotionaler Manipulatioun a wat ze maachen - Wellness

Inhalt

Saachen ze berécksiichtegen

Emotional Manipulatoren benotzen dacks Geeschtespiller fir d'Muecht an enger Bezéiung ze gräifen.

Dat lescht Zil ass dës Kraaft ze benotzen fir déi aner Persoun ze kontrolléieren.

Eng gesond Bezéiung baséiert op Vertrauen, Verständnis a géigesäitege Respekt. Dëst gëllt fir perséinlech Bezéiungen, wéi och fir professionnell.

Heiansdo sichen d'Leit dës Elementer vun enger Bezéiung auszenotzen fir sech op eng gewësse Manéier ze profitéieren.

D'Zeeche vun emotionaler Manipulatioun kënne subtil sinn. Si sinn dacks schwéier z'identifizéieren, besonnesch wa se mat Iech geschéien.

Dat heescht net datt et Är Schold ass - kee verdéngt manipuléiert ze ginn.

Dir kënnt léieren d'Manipulatioun ze erkennen an ze stoppen. Dir kënnt och léieren Är Selbstschätzung a Verstand ze schützen.

Mir iwwerpréiwen allgemeng Formen vun emotionaler Manipulatioun, wéi een se erkennt, a wat Dir weider maache kënnt.

Si behalen "Heemgeriicht Virdeel"

Sinn an Ärem Heemfeld, egal ob et Äert aktuellt Heem ass oder just e Liiblingscafé, kann empowerend sinn.


Wann déi aner Eenzelpersounen ëmmer drop insistéieren an hirem Räich ze treffen, kënne se probéieren en Desequiliber u Kraaft ze schafen.

Si behaapten Eegentum vun deem Raum, wat Iech am Nodeel léisst.

Zum Beispill:

  • „Gitt op mäi Büro wann Dir kënnt. Ech si vill ze beschäftegt fir bei Iech eriwwerzekommen. “
  • „Dir wësst wéi wäit e Fuert dat fir mech ass. Kommt heihinner heihinner. “

Si kommen ze séier no

Emotional Manipulatoren kënnen e puer Schrëtt iwwersprangen an der traditioneller Bekannts-Phase. Si "deelen" hir däischterst Geheimnisser a Schwachlëchkeet.

Wat se awer wierklech maachen, probéiert Iech speziell ze fillen, sou datt Dir Är Geheimnisser verëffentlecht. Si kënnen dës Sensibilitéite méi spéit géint Iech benotzen.

Zum Beispill:

  • "Ech fille wéi wa mir eis just op wierklech déifem Niveau verbannen. Ech hat dat ni virdru geschitt. "
  • "Ech hat ni een deen seng Visioun mat mir deelt wéi Dir et hutt. Mir si wierklech gemengt an dësem zesummen ze sinn. "

Si loossen Iech als éischt schwätzen

Dëst ass eng populär Taktik mat e puer Geschäftsbeziehungen, awer et kann och perséinlech geschéien.


Wann eng Persoun d'Kontroll etabléiere wëll, kënne se probéierend Froen stellen, fir datt Dir Är Gedanken a Bedenken fréi deelt.

Mat hirer verstoppter Agenda am Kapp, kënne se dann Är Äntwerten benotze fir Är Entscheedungen ze manipuléieren.

Zum Beispill:

  • “Gott, ech hunn ni gutt Saache vun där Firma héieren. Wat war Är Erfahrung? “
  • "Gutt, Dir musst mir just erkläre firwat Dir rëm op mech sidd."

Si verdréinen d'Fakten

Emotional Manipulatoren si Meeschter fir d'Realitéit mat Ligen, Fibs oder Mëssstänn z'änneren fir Iech ze verwiesselen.

Si kënnen Eventer iwwerdreiwen fir sech méi vulnérabel ze maachen.

Si kënnen och hir Roll an engem Konflikt ënnersträichen fir Är Sympathie ze kréien.

Zum Beispill:

  • "Ech hunn eng Fro iwwer de Projet gestallt a si koum op mech, huet gejaut wéi ech ni eppes gemaach hunn fir hatt ze hëllefen, awer Dir wësst datt ech et maachen, oder?"
  • "Ech hunn déi ganz Nuecht gekrasch a kee Wink geschlof."

Si engagéieren sech an intellektueller Mobbing

Wann een Iech mat Statistiken, Jargon oder Fakten iwwerwältegt wann Dir eng Fro stellt, kënnt Dir eng Aart vun emotionaler Manipulatioun erliewen.


E puer Manipulatoren presuméieren den Expert ze sinn, a si imposéieren Iech hir "Wëssen". Dëst ass besonnesch heefeg a finanziellen oder Verkafsituatiounen.

Zum Beispill:

  • "Dir sidd nei mat dësem, also géif ech net erwaarden datt Dir verstitt."
  • "Ech weess dat si vill Zuelen fir Iech, also wäert ech dat nach eng Kéier lues duerchgoen."

Si engagéiere bürokratesch Mobbing

Och an de Geschäftsëmfeld kënnen emotional Manipulatoren probéieren Iech mat Pabeieren, Bürokratie, Prozeduren oder alles ze belaaschten, wat Iech op de Wee kënnt.

Dëst ass eng besonnesch Méiglechkeet wann Dir Iwwerpréiwung ausdréckt oder Froen stellt déi hir Mängel oder Schwächen a Fro stellen.

Zum Beispill:

  • “Dëst wäert vill ze schwéier fir Iech sinn. Ech stoppen elo just a spuert Iech selwer den Effort. "
  • "Dir hutt keng Ahnung de Kappwéi deen Dir selwer schaaft."

Si maachen Iech entschëllegt wann Dir Suergen ausdréckt

Wann Dir Froen stellt oder e Virschlag mécht, äntwert en emotionale Manipulator méiglecherweis op eng aggressiv Manéier oder probéiert Iech an en Argument ze zéien.

Dës Strategie erlaabt hinnen Är Entscheedungen ze kontrolléieren an Är Entscheedungen ze beaflossen.

Si kënnen och d'Situatioun benotze fir Iech schëlleg ze fillen fir Är Suergen iwwerhaapt auszedrécken.

Zum Beispill:

  • "Ech verstinn net firwat Dir mir net nëmmen traut."
  • "Dir wësst datt ech just eng ängschtlech Persoun sinn. Ech kann et net hëllefen ech wëll wësse wou Dir zu all Moment sidd. "

Si reduzéieren Är Probleemer a spillen hir eege

Wann Dir e schlechten Dag hutt, kann en emotionalen Manipulator d'Geleeënheet notzen fir hir eege Froen ze bréngen.

D'Zil ass ze ongëlteg wat Dir erlieft, fir datt Dir gezwongen sidd op se ze fokusséieren an Är emotional Energie op hir Problemer auszeüben.

Zum Beispill:

  • "Dir mengt dat ass schlecht? Dir musst net mat engem Wierfel-Mate eens ginn, deen déi ganzen Zäit um Telefon schwätzt. "
  • “Sidd dankbar datt Dir e Brudder hutt. Ech hu mech mäi ganzt Liewen eleng gefillt. "

Si handelen wéi e Märtyrer

Een deen d'Emotiounen vun de Leit manipuléiert ka gäeren averstanen mat eppes ze hëllefen awer dann ëmdréien an d'Féiss zéien oder no Weeër siche fir hiren Accord ze vermeiden.

Si kënnen handelen wéi et schlussendlech eng enorm Belaaschtung ass, a si sichen Är Emotiounen auszenotzen fir erauszekommen.

Zum Beispill:

  • „Ech weess Dir braucht dat vu mir. Dëst ass just vill, an ech si schonn iwwerwältegt. "
  • “Dëst ass méi schwéier wéi et ausgesäit. Ech denken net datt Dir dat wousst wéi Dir mech gefrot hutt. "

Si maachen ëmmer "just de Geck" wa se eppes ruppeg oder gemengt soen

Kritesch Bemierkunge kënnen als Humor oder Sarkasmus verkleet sinn. Si kënne maachen wéi wann se eppes am Geck soen, wa wat se wierklech probéieren ze maachen ass e Som vun Zweiwel ze planzen.

Zum Beispill:

  • "Geez, Dir gesitt erschöpft!"
  • "Gutt wann Dir e puer vun Ärem Schreif opstoe géift a ronderëm gitt, géift Dir net sou einfach aus Ärem Otem goen."

Si huelen net Rechenschaftspflicht

Emotional Manipulatoren wäerten ni Verantwortung fir hir Feeler akzeptéieren.

Si probéieren awer e Wee ze fannen fir Iech fir alles schëlleg ze fillen. vun engem Kampf zu engem gescheiterte Projet.

Dir kënnt um Enn entschëllegen, och wa se déi schëlleg sinn.

Zum Beispill:

  • "Ech hunn et nëmmen gemaach well ech dech sou gär hunn."
  • "Wann Dir net an d'Präisprogramm vun Ärem Kand gaange sidd, hätt Dir de Projet op de richtege Wee fäerdeg gemaach."

Si sinn ëmmer eent-up Dir

Wann Dir begeeschtert sidd, fannen se e Grond fir de Spotlight vun Iech ewechzehuelen. Dëst kann och am negativen Sënn geschéien.

Wann Dir eng Tragöttie oder e Réckfall hat, kann en emotionalen Manipulator probéieren hir Probleemer méi schlëmm oder méi dréngend ze maachen.

Zum Beispill:

  • "Är Lounerhéijung ass super, awer hutt Dir gesinn, datt een aneren eng voll Promotioun krut?"
  • "Et deet mir leed datt Äre Grousspapp laanschtgaang ass. Ech hu meng Grousselteren an zwou Woche verluer, sou op d'mannst ass et net sou schlëmm. "

Si kritiséieren Iech ëmmer

Emotional Manipulatoren kënnen Iech entloossen oder degradéieren ouni de Witz oder de Sarkasmus ze maachen. Hir Kommentare sinn entwéckelt fir Äert Selbstschätzung ze verfléien.

Si si gemengt Dir lächerlech ze maachen an ze marginaliséieren. Dacks projizéiert de Manipulator hir eegen Onsécherheeten.

Zum Beispill:

  • "Mengt Dir net datt d'Kleedung e bësse verroden ass fir eng Clienteversammlung? Ech denken dat ass ee Wee fir de Kont ze kréien. "
  • "Alles wat Dir maacht ass iessen."

Si benotzen Är Onsécherheete géint dech

Wann se Är schwaach Flecke kennen, kënne se se benotze fir Iech ze verletzen. Si kënne Kommentare maachen an Handlungen ënnerhuelen, déi geduecht sinn, datt Dir Iech vulnérabel a gestéiert fillt.

Zum Beispill:

  • "Dir hutt gesot datt Dir ni wëllt datt Är Kanner an engem gebrachenen Haus wuessen. Kuckt wat Dir hinnen elo maacht. “
  • “Dëst ass en haarde Publikum. Ech wier nervös wann ech du wier. “

Si benotzen Är Gefiller géint dech

Wann Dir opgeregt sidd, kann een deen Iech manipuléiert probéieren Iech fir Är Gefiller schëlleg ze maachen.

Si kënnen Iech beschëllegen net raisonnabel ze sinn oder net adequat investéiert ze sinn.

Zum Beispill:

  • "Wann Dir mech wierklech gär hätt, géift Dir mech ni a Fro stellen."
  • "Ech konnt deen Job net huelen. Ech wéilt net sou vill vu menge Kanner sinn. "

Si benotze Schold Reesen oder Ultimatums

Wärend engem Desaccord oder Kampf wäert eng maniabel Persoun dramatesch Aussoe maachen, déi geduecht sinn, Iech op eng schwéier Plaz ze setzen.

Si viséieren emotional Schwächen mat entzündlechen Aussoen fir eng Entschëllegung ze kréien.

Zum Beispill:

  • "Wann Dir mech verléisst, verdéngt ech net ze liewen."
  • "Wann Dir dëse Weekend net hei ka sinn, denken ech datt et Ären Niveau vun der Engagement fir dëse Büro weist."

Si sinn passiv aggressiv

Eng passiv-aggressiv Persoun kann d'Konfrontatioun niewenhänken. Si benotze Leit ronderëm Iech, wéi Frënn, fir amplaz mat Iech ze kommunizéieren.

Si kënnen och hannert Ärem Réck mat Kollegen schwätzen.

Zum Beispill:

  • "Ech géif driwwer schwätzen, awer ech weess datt Dir sou beschäftegt sidd."
  • "Ech hu geduecht et wier besser wann Dir et vun engem aneren héiert, net vu mir well mir sou no sinn."

Si ginn Iech déi roueg Behandlung

Si äntweren net op Är Uriff, E-Mailen, Direktnoriichten oder aner Form vu Kommunikatioun.

Si benotzen d'Stille fir Kontroll ze kréien an Iech verantwortlech fir hiert Verhalen ze maachen.

Si soen oder maachen eppes a refuséieren et spéider

Dës Technik soll Iech Är Erënnerung un Evenementer a Fro stellen.

Wann Dir net méi sécher sidd wat geschitt ass, kënne se de Problem op Iech feststellen, sou datt Dir Iech verantwortlech fir de Mëssverständnes fillt.

Zum Beispill:

  • „Ech hunn dat ni gesot. Dir stellt Iech Saachen erëm vir. "
  • "Ech géif mech net dofir asetzen. Dir wësst datt ech vill ze beschäftegt sinn. "

Si sinn ëmmer "ze roueg", besonnesch a Krisenzäiten

Manipuléierend Eenzelpersounen hunn dacks eng Reaktioun vis-à-vis vun der Persoun déi se manipuléieren.

Dëst ass besonnesch richteg an emotional gelueden Situatiounen. Dat ass sou datt se Är Reaktioun benotze kënnen als e Wee fir Iech ze sensibel ze fillen.

Dir maacht dann Är Reaktioun op Basis vun hirer, an decidéiert datt Dir aus der Linn war.

Zum Beispill:

  • „Dir hutt gesinn datt all déi aner roueg waren. Dir sidd einfach ze opgeregt. “
  • "Ech wollt näischt soen, awer Dir schéngt e bëssen ausser Kontroll ze sinn."

Si loossen Iech Är eege Verstand a Fro stellen

Gaslighting ass eng manipulativ Method mat där d'Leit probéieren Iech ze gleewen datt Dir net méi Ären eegenen Instinkter oder Erfahrung vertraue kënnt.

Si maachen Iech gleewen datt Saachen déi passéiert sinn eng Figur vun Ärer Phantasie sinn. Dir verléiert e Sënn vu Realitéit.

Zum Beispill:

  • "Jidderee weess datt dat net esou funktionnéiert."
  • "Ech war net spéit. Dir hutt just vergiess wéivill Auer ech gesot hunn ech wier do. "

Wat kann een maachen

Et kann Zäit daueren ze erkennen datt een Iech emotional manipuléiert. D'Zeeche si subtil, a si entwéckele sech dacks mat der Zäit.

Awer wann Dir mengt datt Dir op dës Manéier behandelt gëtt, vertraut Är Instinkter.

Entschëllegt fir Ären Deel, da fuert weider. Dir kritt wahrscheinlech keng Entschëllegung, awer Dir musst och net doriwwer agoen. Eegent bis zu deem wat Dir wësst datt Dir als Tatsaach gemaach hutt, a sot dann näischt vun den anere Beschëllegungen.

Probéiert se net ze schloen. Zwee Leit sollten dëst Spill net spillen. Amplaz léiert d'Strategien ze erkennen fir datt Dir Är Äntwerten richteg virbereet.

Grenze setzen. Wann eng maniabel Persoun realiséiert datt se d'Kontroll verléieren, kënnen hir Taktiken méi verzweifelt wuessen. Dëst ass d'Zäit fir Iech e puer schwéier Entscheedungen ze treffen.

Wann Dir net bei där Persoun musst sinn, betruecht se ganz aus Ärem Liewen ze schneiden.

Wann Dir mat hinnen wunnt oder enk zesumme schafft, musst Dir Technike léieren fir se ze managen.

Dir fannt et hëllefräich fir mat engem Therapeut oder engem Beroder ze schwätzen wéi d'Situatioun ëmgeet.

Dir kënnt och e vertraute Frënd oder e Familljemember rekrutéieren fir Iech ze hëllefen d'Verhalen z'identifizéieren an d'Grenzen duerchzesetzen.

Ausbléck

Keen verdéngt datt en aneren eenzel se op dës Manéier behandelt.

Emotional Manipulatioun kann net physesch Narben hannerloossen, awer et kann ëmmer nach e laangwieregen Effekt hunn. Dir kënnt heelen aus dësem, an Dir kënnt och doraus wuessen.

E Therapeut oder Beroder kann Iech hëllefen Mustere ze erkennen déi geféierlech sinn. Si kënnen Iech dann hëllefen Weeër ze léieren fir mam Verhalen ze konfrontéieren an hoffentlech ze stoppen.

Wann Dir an den USA sidd, kënnt Dir d'National Domestic Gewalt Hotline uruffen um 800-799-7233.

Dës 24/7 vertraulech Hotline verbënnt Iech mat ausgebilten Affekoten, déi Ressourcen an Handwierksgeschir ubidde fir Iech a Sécherheet ze bréngen.

Neikatioun

Gastrointestinal Stromal Tumor
Fitness

Gastrointestinal Stromal Tumor

Ga trointe tinal tromal Tumor (GI T) a e eltenen bö artigen Kriib deen normalerwei am Magen an dem initialen Deel vum Darm er cheint, awer et kann och an aneren Deeler vum Verdauung y tem er ch&#...
Romberg Syndrom
Fitness

Romberg Syndrom

Parry-Romberg yndrom, oder ju t Romberg yndrom, a eng rar Krankheet déi ech duerch Atrophie vun der Haut, Mu kel, Fett, Knachegewebe an Nerven vum Ge iicht charakteri éiert, wouduerch ä...