Wat ass den Deal mat emotionalen Affären?

Inhalt

• Wat ass den Ënnerscheed tëscht enger emotionaler Affär a Frëndschaft?
• Zielt SMSen?
• Wat iwwer sozial Medien?
• Wat iwwer en Ex sichen?
• Kann emotional Affäre kierperlech ginn?
• Wéi weess ech ob mäi Partner deen huet?
• Wéi kann ech meng Suergen ervirbréngen?
• Gewaltlos Kommunikatioun
• Wéi weess ech ob ech an enger emotionaler Affär verwéckelt sinn?
• Wéi soen ech mengem Partner?
• Muss ech d'Affär ofbriechen?
• Wéi reparéieren ech de Schued?
• Virukommen
• Gëtt et iergendeng Aart a Weis eng Bezéiung ze 'affaire'?
• Ënnen Linn

Dir kënnt eng Affär mat sexueller Intimitéit ausserhalb vun Ärer Bezéiung verbannen, awer et gëtt och eng gro Fläche déi genau sou schiedlech ka sinn: emotional Affären.

Eng emotional Affär gëtt definéiert duerch Elementer vu Geheimnis, emotional Verbindung a sexueller Chimie déi net gehandelt gouf.

"E puer fillen et kreéiert en nach méi déif Chasm wann et emotional ass anstatt nëmme kierperlech", seet d'Joree Rose, e lizenzéierte Bestietnes a Familltherapeut.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht enger emotionaler Affär a Frëndschaft?

Op den éischte Bléck kann et schwéier sinn eng emotional Affär vun enger enker Frëndschaft z'ënnerscheeden, awer et sinn e puer Schlësselunterschiede.

"Eng Frëndschaft ass ënnerstëtzt an [involvéiert] een deen Dir e puer Mol am Mount kënnt gesinn", seet de lizenzéierte Therapeut Katie Ziskind. Eng emotional Affär, op der anerer Säit, tendéiert dozou, een ze betreffen, deen Dir regelméisseg gesäit, dacks mat grousser Erwaardung.

Denkt no de Linne vun engem Mataarbechter, déi Persoun déi moies ëmmer an Ärem Bus ass, oder Äre Liiblingsbarista (awer et ass ganz méiglech Bezéiungen ze hunn mat all vun dëse Leit ouni datt et als emotional Affär gëllt).

Laut Rose, kënnt alles op Transparenz. Wann Dir geziilech Informatiounen iwwer Är Gespréicher oder Interaktioune mat dëser Persoun vun Ärem Partner verstoppt, kann et méi wéi eng Course-vun-der-Millen Frëndschaft sinn.

Zielt SMSen?

Jo, ofhängeg vun der Situatioun.

SMSen kënnen emotional Affären extrem zougänglech maachen, erkläert d'Rose, well et kann einfach an harmlos ufänken. Awer et kann einfach an eppes méi déif rutschen, besonnesch wann Dir de ganzen Dag SMS mat der Persoun hutt.

Dir kënnt fannen datt d'Liichtegkeet vum SMSen féiert zum Schluss méi mat dëser Persoun ze kommunizéieren wéi Äre Partner.

Wann Dir Äre Partner op "gelies" léisst awer séier engem aneren de ganzen Dag reagéiert, kéint et Zäit sinn e Schrëtt zréck ze maachen an d'Relatioun ze kucken.

Wat iwwer sozial Medien?

Just wéi SMSen, sozial Medie kënnen e glat Hang sinn wann et ëm eng emotional Affär geet.

Eng Verbindung déi reng platonesch ufänkt ka wuessen, besonnesch well et net déi vill Schichte vun Ënnerbriechungen, Distraktiounen oder Themen involvéiert, mat deenen eng engagéiert Bezéiung beschäftegt, wéi Co-Elteren, d'Kanner, Karriären, Hausaarbechten, Finanzen, an Schwoer.

Wat iwwer en Ex sichen?

Egal ob dëst eng Art emotional Affär ass oder Bedruch kënnt op dat wat Dir an Äre Partner averstanen sinn. Wann Dir et nach net hutt, betruecht eng Zäit fir e Gespréich erauszeschneiden iwwer dat wat an net OK mat jiddereng vun Iech ass.

Wann Dir dëst Gespréich net gehat hutt awer wësst datt Äre Partner net gär hätt datt Dir Är Ex regelméisseg kontrolléiert, gitt Dir wuel op wackelegen Territoire.

Kann emotional Affäre kierperlech ginn?

"Et ass heefeg datt Saachen onschëlleg ufänken, wou zwee Leit mengen se wiere just frëndlech", stellt d'Anita A. Chlipala fest, e lizenzéierte Bestietnes a Familltherapeut, dee sech op Ontrou spezialiséiert.

Awer mat der Zäit kënnen d'Saache kierperlech dréinen wann Dir net ugemoossen Grenzen hält.

Wann Dir ufänkt d'Gefiller z'entwéckelen an de verstäerkte Leidenschaft an d'Verléiftheet duerch d'Geheimnis involvéiert ze entwéckelen, kann et einfach sinn an eng kierperlech Affär ze rutschen.

Wéi weess ech ob mäi Partner deen huet?

Probéieren ze entzifferen ob Äre Partner eng emotional Affär huet kann komplizéiert sinn. Fir een, wa se sinn een ze hunn, si si vläicht net mat Äre Gefiller vis-à-vis vun der anerer Persoun bei Iech komm.

Awer dës Zeeche kënne virschloen datt eppes opgeet:

• Méi Geheimnis. Äre Partner kann op eemol hir Telefonssécherheetsastellungen änneren oder hiren Telefon ufänken ze huelen wa se an d'Buedzëmmer ginn, wa se net virdru waren.
• Austrëtt aus der Bezéiung. Si kënne méi dacks um Handy sinn oder spéider nuets SMSe wéi soss. Si schénge vläicht net sou opgereegt Iech ze gesinn wann Dir heemkommt, oder sidd manner geneigt iwwer Ären Dag ze froen.
• Ännerungen am Sex Drive. Sécher, Dir kënnt e Réckgang an Ärem Sexliewen bemierken. Awer e plötzleche Wiessel an déi entgéintgesate Richtung kann och en Zeechen sinn. "Eng vun de Weeër wéi eng Persoun déi eng Affär huet hir Schold maachen kann ass méi Sex ze initiéieren fir net de Verdacht ze bréngen datt eppes falsch ka sinn", seet d'Rose.

Et ass wichteg ze erënneren datt all déi hei uewen aus verschiddene Grënn ka geschéien, vill hunn näischt mat Ontrou ze maachen. Wann Dir Iech wéi eppes lass ass, ass en oppent, éierlech Gespréich e gudde Startpunkt.

Wéi kann ech meng Suergen ervirbréngen?

D'Rose empfielt eppes ze benotzen dat de net gewalttätege Kommunikatiounsrahmen heescht, oder sympathesch Kommunikatioun. Et ass e Psycholog entwéckelte Gespréichsstil dee vermeit d'Schold ze ginn oder déi aner Persoun unzegräifen.

Gewaltlos Kommunikatioun

Hei ass e Bléck op déi véier Schlëssel Schrëtt vun dëser Approche, zesumme mat e puer Gespréichspunkte spezifesch fir Suergen iwwer eng potenziell Affär ze erhéijen:

1. Beobacht d'Situatioun. "Ech bemierken datt mir wierklech ofgeschalt sinn, besonnesch ronderëm Sex. Et fillt sech datt den Telefon eng Haaptquell vun Ärer Opmierksamkeet ginn ass, an ech spieren och e puer Inkonsistenzen an de Geschichten iwwer Ären Dag. " Notiz wéi et keng Schold ass, seet d'Rose, nëmmen "Ech" Aussoen, déi vun enger Observatiounsplaz kommen.
2. Nennt wéi d'Situatioun Iech fillt. "Wann ech mech ofgespaart fillen oder eppes anescht mat dir lass ass, fänkt mäi Geescht op déi däischter Säit ze wanderen, an ech fille mech Angscht an onsécher."
3. Staat wat Dir braucht fir d'Gefiller aus der Situatioun ze entlaaschten. "Wann mäi Geescht net wäert ophalen mam Renne ze fueren an ech mech nervös fillen iwwer Är Wunneng, brauch ech méi Kloerheet a Komfort iwwer dat wat leeft."
4. Maacht eng spezifesch Ufro direkt mat der Situatioun. "Kënne mir elo en éierlecht Gespréich iwwer meng Suergen an Ängscht hunn, a gitt Dir w.e.g. Äert Bescht fir oppen an éierlech mat mir ze sinn, och wann et schwéier ass?"

Wéi weess ech ob ech an enger emotionaler Affär verwéckelt sinn?

Emotional Affären si schwéier genuch fir an engem Partner z'entdecken, awer d'Saache ginn nach méi komplizéiert wann Dir déi involvéiert sidd.

Hei sinn e puer allgemeng Zeechen fir nozekucken:

• schleefe sech ronderëm fir ze schwätzen an Zäit mat dëser Persoun ze verbréngen
• hinnen méi verroden wéi Dir mat Ärem Partner
• Méiglechkeete schafen extra Zäit mat hinnen ze verbréngen, entweder online oder perséinlech
• méi dacks un Äre Frënd ze kommen amplaz op Äre Partner ze dréinen

Notéiert och wat an Ärem Kierper entsteet, betount d'Rose. Eis Physiologie ass dacks eng nëtzlech Quell fir ze verstoen wat mir eis fillen.

Wann d'Saachen d'Frëndschaftsgrenz iwwerschreiden, kënnt Dir eng erhéicht Häerzfrequenz bemierken wann ronderëm déi aner Persoun, Päiperleken an Ärem Mo, oder souguer sexuell Turn-ons oder erotesch Gedanken.

Fazit: Wann Dir net wëllt datt Äre Partner weess wat Dir maacht, ass et vläicht Zäit e Schrëtt zréck ze maachen.

Wéi soen ech mengem Partner?

Wann Dir Äre Partner iwwer Är emotional Verbindung mat der anerer Persoun erzielt kéint eng grouss Nout an Ärer Bezéiung verursaachen, seet d'Rose, besonnesch wann Dir d'Bezéiung net verléiere wëllt. Awer mat hinnen op ze sinn ass deen eenzege Wee no vir.

Wann Dir dëst Gespréich hutt, prioritär Éierlechkeet a Rechenschaftspflicht.

Sief éierlech iwwer wat lass ass. Wéi och ëmmer, vermeit Äre Partner implizéieren oder se fir Äert Verhalen ze beschëllegen. Et ass entscheedend datt Dir Äert Verhalen besëtzt, och wann Dir Iech fillt datt et motivéiert war vun eppes wat Äre Partner gemaach huet (oder net gemaach huet).

Wann Dir Bedenken hutt iwwer wéi Dir mam Gespréich unzegoe kënnt, betruecht en Therapeut z'erreechen. Si kënnen Iech hëllefen d'Thema besser ze verstoen an effektiv Weeër ze bréngen fir driwwer ze schwätzen.

Muss ech d'Affär ofbriechen?

Wann Dir gemierkt hutt datt Dir matzen an enger emotionaler Affär sidd, ass de nächste Schrëtt fir ze evaluéieren wéi Dir wëllt viru goen. Wëllt Dir mat Ärem Partner sinn? Oder wëllt Dir déi emotional Affär weiderféieren?

Start mat éierlech mat Iech selwer ze sinn firwat Dir d'Affär hutt, seet d'Rose.

Frot Iech selwer:

• "Ass et einfach d'Neiheet, déi mech usprécht?"
• "Sichen ech eppes méi déifs wat a menger aktueller Bezéiung feelt?"
• "Ass et en Deel vu mir, deen hofft, datt mäi Partner erausfënnt an d'Saache brécht, fir datt ech net muss?"

"Ouni dës déif Selbstreflexioun iwwer wat ënner de Verhalensleie läit, wäert et schwéier sinn dorausser ze briechen, oder schwéier net an der Zukunft en aneren Affairepartner ze sichen", füügt Rose bäi.

Wann Dir Iech fillt wéi d'Saachen ofbriechen net eng Optioun ass, "sot Äre Partner fir datt se eng informéiert Entscheedung treffen ob se bleiwen oder goen", beréit de Chlipala.

Wéi reparéieren ech de Schued?

Eng emotional Affär ass net onbedéngt en Doudesuerteel fir Är Relatioun. Awer et wäert méiglecherweis e Stréch duerch d'Saache fir eng Zäit maachen.

“Bezéiungen kann iwwerlieft ", seet den Chlipala, awer et wäert erëm Vertrauen duerch Transparenz bauen.

Virukommen

Hei sinn e puer éischt Schrëtt déi Dir maache kënnt fir d'Bezéiung ze retten:

• Äntwert Är Froen op Äre Partner. Dëst bedeit 100 Prozent oppen an transparent ze sinn, wat an der Affär geschitt oder net geschitt ass.
• Konkret Aktiounen demonstréieren. Wéi eng Handlungen wäert Dir maache fir d'Vertrauen erëm opzebauen? Wéi wäert Dir Äre Partner demonstréieren datt Dir Rechenschaftspflicht fir Är Handlungen hëlt?
• Plangt fir zukünfteg Kontrollen. Wéi Dir an Äre Partner erholl, maacht Iech Zäit an den nächste Wochen a Méint fir ze kontrolléieren wéi Dir Iech all zwee fillt.

Gëtt et iergendeng Aart a Weis eng Bezéiung ze 'affaire'?

Et gëtt kee séchere Wee fir Affären oder aner Verstéiss géint Vertrauen an eng Bezéiung ze verhënneren. Awer aktiv un der Bezéiung ze schaffen wärend Dir oppent Gespréich iwwer Bedierfnesser hält, Wënsch, Wënsch a wat feelt hëlleft Iech vill Themen ze ëmgoen, déi éischter zu Affären an éischter Linn féieren.

Et ass och wichteg ze suergen datt Dir allenzwee op der selwechter Säit sidd iwwer wat fuddelen ass. Micro-Cheating ass eng richteg Saach, betount Chlipala, an de Problem ass datt Partner net ëmmer eens sinn iwwer wat fuddelen a wat net.

Ass et eng attraktiv Mataarbechterin fir Happy Hour ze treffen OK? Wat wann e Frënd oder e Mataarbechter kontinuéierlech spéit an der Nuecht Texter? Sollt Dir äntweren, oder nee? Wat ass erlaabt op engem Jonggesell oder Jonggesellenabschied?

Schwätzt duerch dës Aart Szenarie mat Ärem Partner fir datt Dir zwee wësst wat Dir vun der anerer Persoun erwaart.

Ënnen Linn

Emotional Affäre kënne schwéier sinn ze identifizéieren an ze navigéieren. Awer en Engagement ze maachen fir oppen, éierlech Kommunikatioun mat Ärem Partner kann e laange Wee goen entweder se ze verhënneren oder et méi einfach ze maachen duerch d'Suite vun engem ze schaffen.