Dem Emma Stone säi 5-Zutaten Post-Workout Protein Shake fir Mager Muskel

Inhalt

• Bewäertung fir

Och wann Dir net gesinn hutt Schluecht vun de Geschlechter, Dir hutt wahrscheinlech de Buzz héieren iwwer d'Stär Emma Stone, déi 15 Pond vu festen Muskelen fir d'Roll setzt. (Hei ass genau wéi hatt et gemaach huet, abegraff wéi se geléiert huet schwéier Hiewen am Prozess ze gären.)

Stone huet mam Trainer Jason Walsh vun Rise Movement, Grënner vum Rise Nation Studio, bis zu fënnef Deeg an der Woch geschafft fir sech selwer an d'Tennislegend Billie Jean King ze transforméieren. Wärend Deadlifts an Hüftdrock (wéi déi Khloé Kardashian a Chelsea Handler op der Reg zerquetschen) e groussen Deel vun hirem Fitnessrezept waren, sou vill Muskelen ze gewannen huet och eng Verännerung vun hirer Ernährung verlaangt.

Awer am Géigesaz zu sou vill Stären déi mussen falen Gewiicht fir bestëmmte Rollen, De Stone huet sech drop konzentréiere fir wahnsinneg staark-bedeitend ze ginn, si huet tatsächlech hir Kalorie-Intake erhéicht.

"Ech wollt hatt net e Rezept ginn, awer stellt just sécher datt si genuch Nährstoffer kritt fir en Ëmfeld fir de Kierper ze kreéieren", seet de Walsh. Dat ass eng vun de gréisste Saachen am Kapp ze halen wann Dir eescht trainéiert oder méi staark wëllt ginn, seet hien. "Wann Dir net genuch am Kierper hutt, kënnt Dir d'Rieder net 'dréien', seet hien. De séieren an einfache Wee huet hie gesuergt datt de Stone genuch kritt: en héichkaloresche Post-Workout Shake gelueden mat Protein a gesonde Fette.

Probéiert säi Post-Workout Shake Rezept mat fënnef einfachen Zutaten:

• Metabolic Drive Proteinpulver
• Udo's Oil ("Eng erstaunlech Quell vu Fettsäuren," laut Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("En Adaptogen deen de Kierper hëlleft mat Stress ze këmmeren", seet de Walsh. An, jo, Adaptogene sinn de Gesondheetshype wäert.)
• Eng Handvoll Spinat
• Mandelmëllech

Et ass vläicht net Ären normale Kale/Protein/Mandelbotter Smoothie, awer de Walsh huet gesot Leit datt de Stone um Enn vun hiren intensiven Trainingssitzungen no de Shakes verlaangt huet. An, hey, wann et kann hir Hip Schub 300 lbs kréien? Et ass wahrscheinlech wäert egal wéi Ashwagandha schmaacht.

Bewäertung fir