EMDR Therapie: Wat Dir Wësse musst

Inhalt

• Wat sinn d'Virdeeler vun der EMDR Therapie?
• Wéi funktionéiert EMDR Therapie?
• Phas 1: Geschicht a Behandlungsplanung
• Phas 2: Virbereedung
• Phase 3: Bewäertung
• Phasen 4-7: Behandlung
• Phas 8: Evaluatioun
• Wéi effektiv ass EMDR Therapie?
• Wat Dir wësst ier Dir EMDR Therapie probéiert
• Ënnen Linn

Wat ass EMDR Therapie?

Eye Movement Desensibiliséierung a Reprocessing (EMDR) Therapie ass eng interaktiv Psychotherapie Technik déi benotzt gëtt fir psychologesche Stress ze entlaaschten. Et ass eng effektiv Behandlung fir Trauma a posttraumatesche Stress Stéierungen (PTSD).

Wärend EMDR Therapiesessiounen erliewt Dir traumatesch oder ausléist Erfarungen a kuerzen Dosen wärend den Therapeut Är Ae Bewegunge riicht.

EMDR gëtt als effektiv ugesinn, well d'Erënnerung un onbequemen Eventer ass dacks manner emotional gestéiert wann Är Opmierksamkeet ofgeleet gëtt. Dëst erlaabt Iech den Erënnerungen oder Gedanken ausgesat ze sinn ouni eng staark psychologesch Äntwert ze hunn.

Mat der Zäit gëtt ugeholl datt dës Technik den Impakt, deen d'Erënnerungen oder Gedanken op Iech hunn, reduzéiert.

Wat sinn d'Virdeeler vun der EMDR Therapie?

Leit, déi mat traumateschen Erënnerungen ze dinn hunn an déi, déi PTSD hunn, ginn ugeholl datt se am meeschten vun der EMDR Therapie profitéieren.

Et gëtt ugeholl datt et besonnesch effektiv ass fir déi, déi kämpfen fir iwwer hir Vergaangenheet ze schwätzen.

Och wann et net genuch Fuerschung gëtt fir hir Effektivitéit an dëse Beräicher ze beweisen, gëtt EMDR Therapie och benotzt fir ze behandelen:

• Depressioun
• Angschtgefiller
• Panikattacken
• Iessstéierungen
• Ofhängegkeeten

Wéi funktionéiert EMDR Therapie?

EMDR Therapie ass an aacht verschidde Phasen opgedeelt, sou datt Dir op méi Sessiounen deelhuele musst. D'Behandlung dauert normalerweis ongeféier 12 eenzel Sessiounen.

Phas 1: Geschicht a Behandlungsplanung

Äre Therapeut iwwerpréift als éischt Är Geschicht an entscheet wou Dir am Behandlungsprozess sidd. Dës Evaluatiounsphase enthält och iwwer Äert Trauma ze schwätzen an potenziell traumatesch Erënnerungen z'identifizéieren fir speziell ze behandelen.

Phas 2: Virbereedung

Äre Therapeur hëlleft Iech dann verschidde Weeër ze léieren fir mam emotionalen oder psychologesche Stress eens ze ginn.

Stressmanagement Techniken wéi déif Atmung an Opmierksamkeet kënne benotzt ginn.

Phase 3: Bewäertung

Wärend der drëtter Phas vun der EMDR Behandlung wäert Äre Therapeut déi spezifesch Erënnerungen identifizéieren déi gezielt ginn an all déi assoziéiert Komponenten (wéi déi kierperlech Sensatiounen déi stimuléiert ginn wann Dir Iech op en Event konzentréiert) fir all Zilgediechtnes.

Phasen 4-7: Behandlung

Äre Therapeur fänkt dann un mat EMDR Therapietechniken fir Är gezielte Erënnerungen ze behandelen. Wärend dëse Sessiounen wäert Dir opgefuerdert ginn op en negativen Gedanken, Erënnerung oder Bild ze fokusséieren.

Ären Therapeut wäert Iech gläichzäiteg spezifesch Ae Bewegunge maachen. Déi bilateral Stimulatioun kann och Kranen oder aner Bewegunge vermëschen, jee no Ärem Fall.

No der bilateraler Stimulatioun wäert Ären Therapeut Iech bieden Äert Geescht eidel ze loossen an d'Gedanken an d'Gefiller ze bemierken déi Dir spontan hutt. Nodeems Dir dës Gedanken identifizéiert hutt, kann Äre Therapeur Iech op dat traumatescht Gedächtnis nei konzentréieren, oder op en anert weidergoen.

Wann Dir ustrengend sidd, hëlleft Ären Therapeut Iech zréck an de Moment ze bréngen ier Dir an en anert traumatescht Gedächtnis weidergitt. Mat der Zäit soll d'Nout iwwer bestëmmte Gedanken, Biller oder Erënnerungen ufänken ze verbléien.

Phas 8: Evaluatioun

An der Schlussphase wäert Dir gefrot Är Fortschrëtter no dëse Sessiounen ze evaluéieren. Äre Therapeur wäert dat selwecht maachen.

Wéi effektiv ass EMDR Therapie?

Multiple onofhängeg a kontrolléiert Studien hu gewisen datt EMDR Therapie eng effektiv Behandlung fir PTSD ass. Et ass souguer ee vun de Department of Veterans Affairs 'staark recommandéiert Optiounen fir PTSD ze behandelen.

Eng 2012 Studie vun 22 Leit huet festgestallt datt EMDR Therapie 77 Prozent vun de Leit mat psychotescher Stéierung a PTSD gehollef huet. Et huet festgestallt datt hir Halluzinatiounen, Wahnvirstellungen, Angschtzoustänn an Depressiounssymptomer no der Behandlung wesentlech verbessert goufen. D'Studie huet och fonnt datt d'Symptomer wärend der Behandlung net verschlëmmert goufen.

déi EMDR Therapie mat typescher längerer Belaaschtungstherapie verglach huet, fonnt datt EMDR Therapie méi effektiv war fir Symptomer ze behandelen. D'Studie huet och fonnt datt d'EMDR Therapie e méi nidderegen Ausfall vun de Participanten hat. Béid hunn awer eng Reduktioun vun de Symptomer vum traumatesche Stress ugebueden, och Angscht an Depressioun.

Verschidde kleng Studien hunn och Beweiser fonnt datt EMDR Therapie net nëmme kuerzfristeg effektiv ass, awer datt hir Effekter laangfristeg kënne bäibehale ginn. Eng 2004 Studie huet d'Leit e puer Méint evaluéiert nodeems se entweder "Standard Care" (SC) Behandlung fir PTSD oder EMDR Therapie kruten.

Wärend an direkt no der Behandlung hu se festgestallt datt EMDR wesentlech méi effizient war fir d'Symptomer vu PTSD ze reduzéieren. Wärend den dräi- a sechs Méint Follow-Upen hunn se och erkannt datt d'Participanten dës Virdeeler laang behalen nodeems d'Behandlung eriwwer war. Insgesamt huet d'Studie festgestallt datt EMDR Therapie de Leit eng méi dauerhaft Reduktioun vun de Symptomer huet wéi SC.

Wat d'Depressioun, an engem stationäre Kader duerchgefouert, huet festgestallt, datt EMDR Therapie Versprieche weist bei der Behandlung vun der Stéierung. D'Studie huet festgestallt datt 68 Prozent vun de Leit an der EMDR Grupp no ​​der Behandlung voll Remission gewisen hunn. D'EMDR Grupp huet och eng méi staark Ofsenkung vun depressive Symptomer allgemeng gewisen. Wéinst der klenger Mustergréisst ass méi Fuerschung gebraucht.

Wat Dir wësst ier Dir EMDR Therapie probéiert

EMDR Therapie gëtt als sécher ugesinn, mat vill manner Nebenwirkungen wéi déi vu verschriwwene Medikamenter. Dat gesot, et ginn e puer Nebenwirkungen déi Dir erlieft.

EMDR Therapie verursaacht e verstäerkte Bewosstsinn zum Denken wat net direkt ophält wann eng Sessioun et mécht. Dëst kann Liichtkäpp verursaachen. Et kann och lieweg, realistesch Dreem verursaachen.

Et dauert dacks e puer Sessioune fir PTSD mat EMDR Therapie ze behandelen. Dëst bedeit datt et net iwwer Nuecht funktionnéiert.

Den Ufank vun der Therapie kann aussergewéinlech ausléise fir Leit déi traumatesch Eventer begéinen, besonnesch wéinst dem verstäerkten Fokus. Wärend d'Therapie méiglecherweis effektiv laangfristeg wierkt, kann et emotional stresseg sinn duerch de Verlaf vun der Behandlung ze goen.

Schwätzt mat Ärem Therapeur iwwer dëst wann Dir d'Behandlung ufänkt, fir datt Dir wësst wéi Dir et packt wann Dir dës Symptomer erlieft.

Ënnen Linn

EMDR Therapie huet bewisen datt se effektiv an der Behandlung vun Trauma a PTSD ass. Et kann och fäeg sinn ze hëllefen aner mental Bedéngunge wéi Angscht, Depressioun a Panikstéierungen ze behandelen.

E puer Leit kënnen dës Behandlung léiwer wéi Rezept Medikamenter hunn, déi onerwaart Niewewierkungen hunn. Anerer kënne fannen datt EMDR Therapie d'Effektivitéit vun hire Medikamenter stäerkt.

Wann Dir mengt datt EMDR Therapie richteg fir Iech ass, maacht e Rendez-vous mat engem autoriséierten Therapeut.