Ech Emfänken Meng Besuergnëss, Well et Deel vun mir ass

Inhalt

• Wéini hutt Dir als éischt ugefaang ze mierken datt Dir mat Besuergnëss kämpft?
• Wéi laang hutt Dir eleng domat gekämpft ier Dir Hëllef kritt?
• Firwat hues du gezéckt fir oppen ze sinn iwwer Angschtgefiller ze hunn oder d'Hëllef ze kréien déi Dir gebraucht hutt?
• Wat war den Abrochpunkt?
• Wéi receptiv waren d'Leit ronderëm Iech op d'Tatsaach datt Dir eng psychesch Krankheet hutt?
• Wat fillt Dir Iech als de Schlëssel fir de Stigma mat mentaler Krankheet ze besiegen?
• Rezent Studie weisen datt geeschteg Krankheet eropgeet, awer datt den Zougang zu der Behandlung e Problem bleift. Wat mengt Dir kann gemaach ginn fir dat z'änneren?
• Mengt Dir Dir hätt Är Besuergnëss adresséiert ier d'Saachen op de Kapp koumen wann d'Gesellschaft als Ganzt méi oppe wier iwwer mental Gesondheet?
• Wat géift Dir soen zu engem kierzlech diagnostizéiert mat oder kierzlech bewosst gemaach ginn iwwer eng mental Gesondheetsfro?
• Wéi virukommen

China McCarney war 22 wéi hien als éischt mat generaliséierter Angschtstéierung a Panikstéierung diagnostizéiert gouf. An an den aacht Joer zënter huet hien onermiddlech geschafft fir de Stigma ronderëm psychesch Krankheet ze läschen an d'Leit mat de Ressourcen ze verbannen déi se brauchen fir et ze bekämpfen. Hien encouragéiert d'Leit net hir Konditiounen ze kämpfen oder ze ignoréieren (wéi hien et gemaach huet), awer hir Konditioune als Deel vu wien se sinn ze akzeptéieren.

Am Mäerz 2017 huet China déi nonprofit Athletes Against Angst an Depressioun (AAAD) gegrënnt. "Ech hu gemierkt datt ech d'Verantwortung iwwerhuele muss fir eng Plattform ze kreéieren wou d'Leit hir Geschicht deele kënnen", seet hien. "Ech hu gemierkt datt ech hëllefe soll eng Gemeinschaft ze kreéieren wou d'Leit erméiglecht sinn 100 Prozent vu sech selwer ëmzegoen."

A senger éischter Spendenaktioun huet den AAAD Fonge gesammelt fir d'Angscht an Depressiounsassociatioun vun Amerika (ADAA) z'ënnerstëtzen, déi hien kreditt mat him de Fokus an d'Informatioun ze ginn déi hie gebraucht huet fir seng mental Gesondheet frontal unzegoen. Mir hu China agefaang fir méi iwwer seng Rees mat Angscht ze léieren a wat mental Gesondheetsbewosstsinn fir hie bedeit.

Wéini hutt Dir als éischt ugefaang ze mierken datt Dir mat Besuergnëss kämpft?

China McCarney: Déi éischt Kéier wou ech e Panikattack hat war am Joer 2009. Ech hat bis dohinner normal Angschtgefiller an Nerven erlieft, awer d'Panikattack war eppes mat deem ech ni behandelt hunn. Ech war duerch vill Stress mat engem Iwwergank a menger Baseball Karriär, a wärend ech op enger Strooss Rees an Nordkalifornien war, hunn ech mech gefillt wéi wann ech géif stierwen. Ech konnt net ootmen, mäi Kierper huet d'Gefill wéi wann e vu bannen no bausse gebrannt huet, an ech hu missen vun der Strooss zéien fir aus dem Auto ze klammen a Loft ze kréien. Ech si fir zwou oder dräi Stonnen getrëppelt fir mech selwer ze sammelen ier ech mäi Papp uruffe fir mech sichen ze kommen. Et war eng Touch-and-Go Erfahrung zënter deem Dag virun aacht Joer, an eng ëmmer evoluéierend Bezéiung mat Angscht.

Wéi laang hutt Dir eleng domat gekämpft ier Dir Hëllef kritt?

CM: Ech hu vill Joere mat Besuergnëss gekämpft ier ech Hëllef krut. Ech hat et mat an ausgemaach, an dofir hunn ech net geduecht datt ech Hëllef brauch well et net konsequent war. Vun Enn 2014 un hunn ech ugefaang mat der Angscht konsequent ëmzegoen an ugefaang Saachen ze vermeiden déi ech mäi ganzt Liewe gemaach hunn. Saachen déi ech mäi ganzt Liewe genoss hat hunn op eemol ugefaang mech ze erschrecken.Ech hunn et fir Méint verstoppt, an an der Mëtt vum 2015 souz ech a mengem Auto no enger Panikattack an hunn decidéiert datt genuch genuch wier. Et war Zäit fir professionell Hëllef ze kréien. Ech hunn deen Dag en Therapeur erreecht an hunn direkt ugefaang ze beroden.

Firwat hues du gezéckt fir oppen ze sinn iwwer Angschtgefiller ze hunn oder d'Hëllef ze kréien déi Dir gebraucht hutt?

CM: De gréisste Grond firwat ech net oppe wollt sinn iwwer Angscht ze hunn ass well ech mech geschummt hunn a schëlleg gefillt hunn datt ech domat ze dinn hunn. Ech wollt net als "net normal" bezeechent ginn oder sou. Erwuessen an der Liichtathletik, sidd Dir encouragéiert net Emotiounen ze weisen, a "emotional" ze sinn. Dat lescht wat Dir wollt zouginn war datt Dir ängschtlech oder nervös wier. Witzeg Saach war, um Terrain, ech hu mech wuel gefillt. Ech hu keng Angschtgefiller oder keng Panik um Terrain fonnt. Et war vum Terrain wou ech ugefaang hunn iwwer d'Joren ëmmer méi schlëmm ze ginn, an d'Symptomer a Probleemer vu jidderengem verstoppt. De Stigma verbonne mat mentale Gesondheetsprobleemer huet dozou gefouert datt ech d'Onsécherheet vu Angscht maskéieren andeems ech Alkohol mëssbrauchen an e reclusive Lifestyle hunn.

Wat war den Abrochpunkt?

CM: De Brochpunkt fir mech war wann ech net normal, Routine, deeglech Aufgabe konnt maachen, a wéi ech ugefaang hunn e vermeidungsaartege Lifestyle ze liewen. Ech wousst, datt ech brauch Hëllef ze kréien an d'Rees Richtung richtege mech unzefänken. Dës Rees entwéckelt sech nach all Dag, an ech kämpfe net méi fir meng Angscht ze verstoppen oder ze kämpfen. Ech kämpfen fir et als Deel vu mir z'ëmgoen an 100 Prozent vu mir selwer ëmfaassen.

Wéi receptiv waren d'Leit ronderëm Iech op d'Tatsaach datt Dir eng psychesch Krankheet hutt?

CM: Dat war en interessanten Iwwergang. E puer Leit ware ganz receptiv, an anerer net. Déi Leit, déi et net verstinn, eliminéiere sech aus Ärem Liewen, oder Dir eliminéiert se. Wann d'Leit zu der Stigma an der Negativitéit vun enger psychescher Gesondheetsfro bäidroen, gëtt et näischt Guddes datt se ronderëm sinn. Mir hunn all eppes mat eppes ze dinn, a wann d'Leit net kënne verstoen, oder op d'mannst probéieren ze sinn, wäert de Stigma ni ewech goen. Mir musse sech géigesäiteg beméie fir 100 Prozent vun eis selwer ze sinn, net probéieren aner Perséinlechkeeten unzepaken fir an eegent Liewen a Wënsch ze passen.

Wat fillt Dir Iech als de Schlëssel fir de Stigma mat mentaler Krankheet ze besiegen?

CM: Empowerment, Kommunikatioun a Kricher déi bereet sinn hir Geschicht ze deelen. Mir mussen eis selwer an anerer erméiglechen eis Geschichten ze deelen iwwer dat wat mir duerchginn. Dat fänkt un eng Gemeinschaft vu Leit ze bauen déi bereet sinn offen an éierlech iwwer hir geeschteg Gesondheetsschluechte ze kommunizéieren. Dëst erlaabt et ëmmer méi Leit fir no vir ze kommen an hir Geschicht ze deelen iwwer wéi se hiert Liewen liewen, an och mat enger psychescher Gesondheetsprobleem kämpfen. Ech mengen dat ass ee vun de gréisste Mëssverständnesser: D'Leit fillen net datt Dir en erfollegräicht Liewe liewe kënnt wärend Dir och e geeschtege Gesondheetsprobleem kämpft. Meng Schluecht mat Angscht ass net eriwwer, wäit dovun. Awer ech refuséieren mäi Liewen nach méi laang an de Grëff ze kréien a waarden op mech "perfekt" ze fillen.

Rezent Studie weisen datt geeschteg Krankheet eropgeet, awer datt den Zougang zu der Behandlung e Problem bleift. Wat mengt Dir kann gemaach ginn fir dat z'änneren?

CM: Ech gleewen datt d'Thema mat Leit ze dinn huet, déi wëllen erausgoe fir eng Behandlung ze kréien. Ech denken datt d'Stigma vill Leit decouragéiert fir d'Hëllef z'erreechen déi se brauchen. Dofir ass et net vill Finanzéierung a Ressourcen erstallt. Amplaz, Medikamenter maachen d'Leit selwer a kréien net ëmmer déi richteg Hëllef déi se brauchen. Ech soen net datt ech géint Medikamenter sinn, ech denken just datt d'Leit sech dat éischt wenden ier se Berodung, Meditatioun, Ernärung an Informatioun a Ressourcen exploitéiere vun Organisatiounen wéi Healthline an der ADAA.

Mengt Dir Dir hätt Är Besuergnëss adresséiert ier d'Saachen op de Kapp koumen wann d'Gesellschaft als Ganzt méi oppe wier iwwer mental Gesondheet?

CM: Honnert Prozent. Wann Erwuesse wär méi Ausbildung an Oppenheet iwwer Symptomer, Warnschëlter gewiescht, a wouhinner wann Dir mat Angscht oder Depressioun ze dinn hutt, mengen ech net datt de Stigma sou schlecht wier. Ech mengen och net datt d'Medikamentennummer sou schlecht wier. Ech mengen d'Leit ginn dacks op e privaten Dokterbüro fir Medikamenter ze kréien amplaz Berodung ze sichen oder mat hire Léifsten ze schwätzen, well se ongenéiert sinn an et gëtt net vill Ausbildung grouss. Ech weess, fir mech, den Dag wou ech ugefaang hunn mech besser ze fillen ass wéi ech ugeholl hunn datt d'Angscht en Deel vu mengem Liewen war an ugefaang offen iwwer meng Geschicht a meng Kämpf ze deelen.

Wat géift Dir soen zu engem kierzlech diagnostizéiert mat oder kierzlech bewosst gemaach ginn iwwer eng mental Gesondheetsfro?

CM: Mäi Rot wier et sech net ze schummen. Mäi Rot wier et de Kampf vum éischten Dag unzehuelen a festzestellen datt et eng Tonne Ressourcen dobaussen sinn. Ressourcen wéi Healthline. Ressourcen wéi d'ADAA. Ressourcen wéi d'AAAD. Gitt net genéiert oder fillt Iech schëlleg, a verstoppt Iech net vun de Symptomer. Erfollegräich Liewen a geeschteg Gesondheetsschluechte musse net vunenee getrennt sinn. Dir kënnt Är Schluecht all Dag kämpfen an och en erfollegräicht Liewen erliewen an Är Dreem verfollegen. All Dag ass e Kampf fir jiddereen. E puer Leit kämpfen eng kierperlech Schluecht. E puer Leit kämpfen mat enger mentaler Gesondheetsschluecht. De Schlëssel fir Erfolleg ass Är Schluecht ëmfaassen a fokusséiert all Dag Äert Bescht ze maachen.

Wéi virukommen

Angschtstéierunge betreffen méi wéi 40 Milliounen Erwuessener an den USA eleng - ongeféier 18 Prozent vun der Bevëlkerung. Trotz der heefegster Form vu psychescher Krankheet, sinn nëmmen ongeféier en Drëttel vu Leit, déi Angscht hunn jee Behandlung sichen. Wann Dir Angscht hutt oder mengt Dir kéint, reech Iech un Organisatiounen wéi d'ADAA, a léiert aus de Geschichte vu Leit, déi iwwer hir eegen Erfahrunge mat der Bedingung schreiwen.

De Kareem Yasin ass e Schrëftsteller an Editeur bei Healthline. Ausser Gesondheet a Wellness ass hien aktiv a Gespréicher iwwer Inklusivitéit a Mainstream Medien, seng Heemecht Zypern an d'Spice Girls. Erreecht hien op Twitter oder Instagram.