Ech sinn e Fitness Influencer mat enger onsichtbarer Krankheet déi mech veruersaacht Gewiicht ze kréien

Inhalt

• Léiert mat Hypothyroidismus ze liewen
• Kontroll iwwer meng Symptomer huelen
• Diagnoséiert mat Hashimoto Krankheet
• Wat Meng Rees Mir Léiert huet
• Bewäertung fir

Déi meescht Leit, déi mech op Instagram verfollegen oder eng vu menge Love Sweat Fitness Trainings gemaach hunn, mengen wahrscheinlech datt Fitness a Wellness ëmmer en Deel vu mengem Liewen gewiescht sinn. Awer d'Wourecht ass, ech hunn zënter Joren un enger onsichtbarer Krankheet gelidden, déi mech mat menger Gesondheet a Gewiicht kämpft.

Ech war ongeféier 11 Joer al wéi ech fir d'éischt diagnostizéiert gouf mat Hypothyroidismus, eng Bedingung an där d'Schilddrüs net genuch vun den T3 (Triiodothyronin) an T4 (Thyroxin) Hormone fräiginn. Normalerweis si Frae diagnostizéiert mat der Bedingung an hire 60er, ausser et ass generesch, awer ech hat keng Familljegeschicht. (Hei ass méi iwwer d'Schilddrüs Gesondheet.)

Just dës Diagnos ze kréien war och onheemlech schwéier. Et huet Alter gedauert fir erauszefannen wat mat mir falsch war. Fir Méint hunn ech weider Symptomer gewisen, déi ganz ongewéinlech fir mäin Alter waren: Meng Hoer hu gefall, ech hat extrem Middegkeet, meng Kappwéi waren onerwaart, an ech war ëmmer verstop. Besuergt, meng Elteren hunn ugefaang mech bei verschidden Dokteren ze huelen, awer jiddereen huet et weider geschriwwen als Resultat vun der Pubertéit. (Verbonnen: Dokteren hunn meng Symptomer fir dräi Joer ignoréiert ier ech mam Stage 4 Lymphom diagnostizéiert goufen)

Léiert mat Hypothyroidismus ze liewen

Endlech hunn ech en Dokter fonnt deen all d'Stécker zesummegesat huet a formell diagnostizéiert gouf an direkt Medikamenter verschriwwen huet fir meng Symptomer ze kontrolléieren. Ech war op dëser Medikamenter duerch meng Jugendlecher, obwuel d'Doséierung dacks geännert huet.

Zu där Zäit goufen net vill Leit mat Hypothyroidismus diagnostizéiert - eleng Leit vu mengem Alter - also kee vun den Dokteren konnt mir méi homeopathesch Weeër ginn fir mat der Krankheet ëmzegoen. (Zum Beispill, hautdesdaags, géif en Dokter Iech soen, datt Liewensmëttel reich an Jod, Selen, an Zénk hëllefe kënnen eng richteg Schild Funktioun ze erhalen. Op der anerer Säit, Soja an aner Liewensmëttel déi Goitrogens hunn de Géigendeel maachen.) Ech war net. wierklech alles gemaach fir mäi Liewensstil ze fixéieren oder z'änneren a war komplett ofhängeg vu menge Medikamenter fir all d'Aarbecht fir mech ze maachen.

Duerch de Lycée, schlecht iessen huet mech zu Gewiicht gewonnen-a séier. Spéit Nuecht Fast Food war mäi Kryptonit a wéi ech op de College gaange sinn, hunn ech gedronk a Party e puer Deeg an der Woch. Ech war guer net bewosst wat ech a mengem Kierper gestoppt hunn.

Wéi ech a menge fréien 20er war, war ech net op enger gudder Plaz. Ech hu mech net zouversiichtlech gefillt. Ech hu mech net gesond gefillt. Ech hat all Fad Diät ënner der Sonn probéiert a mäi Gewiicht huet just net réckelen. Ech hunn hinnen all gescheitert. Oder éischter, si hunn mech gescheitert. (Verbonnen: Wat All Déi Fad Diaken Eigentlech Fir Är Gesondheet Maachen)

Wéinst menger Krankheet wousst ech datt ech bestëmmt war e bëssen Iwwergewiicht ze sinn an datt Gewiicht verléieren net einfach fir mech wier. Dat war meng Krëpp. Awer et war op e Punkt komm wou ech sou onbequem a menger Haut war datt ech wousst datt ech eppes muss maachen.

Kontroll iwwer meng Symptomer huelen

Post-College, nodeems ech emotional a kierperlech um Buedem gefall sinn, hunn ech e Schrëtt zréck gemaach a probéiert erauszefannen wat fir mech net funktionnéiert. Vu Joere vu Jo-Jo Diäten, wousst ech datt abrupt, extrem Ännerunge vu mengem Liewensstil meng Ursaach net hëllefen, also hunn ech decidéiert (fir d'éischt Kéier) kleng, positiv Ännerunge fir meng Diät anzeféieren amplaz. Anstatt ongesond Iessen auszeschneiden, hunn ech ugefaang besser, méi gesond Optiounen aféieren. (Verbonnen: Firwat Sollt Dir Eescht Ophalen Denken Iessen Als 'Gutt' Oder 'Schlecht')

Ech hunn ëmmer gär kachen, also hunn ech en Effort gemaach fir méi kreativ ze ginn a gesond Platen besser ze schmaachen ouni den Ernärungswäert ze kompromittéieren. Bannent e puer Wochen hunn ech gemierkt datt ech e puer Pond verluer hunn - awer et war net méi iwwer d'Zuelen op der Skala. Ech hunn geléiert datt d'Liewensmëttel Brennstoff fir mäi Kierper war an net nëmmen hëlleft mech besser iwwer mech selwer ze fillen, awer et hëlleft och meng Hypothyroidismus Symptomer.

Zu deem Zäitpunkt hunn ech ugefaang vill méi Fuerschung iwwer meng Krankheet ze maachen a wéi d'Diät eng Roll ka spillen fir besonnesch mam Energieniveau ze hëllefen.Baséierend op menger eegener Fuerschung, hunn ech geléiert datt, ähnlech wéi Leit mat Irritable Bowel Syndrome (IBS), Gluten eng Quell vun Entzündung fir Leit mat Hypothyroidismus kënne sinn. Awer ech wousst och datt d'Kuelenhydrater auszeschneiden net fir mech war. Also hunn ech Gluten aus menger Diät ausgeschnidden wärend ech sécher sinn datt ech e gesonde Gläichgewiicht vu Faser, Vollkornkuelen kréien. Ech hunn och geléiert datt Mëllechprodukter deeselwechten entzündlechen Effekt hunn. awer nodeems ech se aus menger Diät eliminéiert hunn, hunn ech keen Ënnerscheed gemierkt, also hunn ech se schlussendlech nei agefouert. Prinzipiell huet et vill vu Versuch a Feeler eleng gedauert fir erauszefannen wat am Beschten fir mäi Kierper geschafft huet a wat mech gutt gefillt huet. (Zesummenhang: Wéi et wierklech ass op enger Eliminatiounsdiät ze sinn)

Bannent sechs Méint nodeems ech dës Ännerungen gemaach hunn, hunn ech am Ganzen 45 Pond verluer. Méi wichteg, fir d'éischt Kéier a mengem Liewen hunn e puer vu menge Hypothyroidismus Symptomer ugefaang ze verschwannen: Ech krut eemol all zwou Woche schwéier Migräne, an elo hunn ech keng an de leschten aacht Joer. Ech hunn och eng Erhéijung vu mengem Energieniveau gemierkt: Ech sinn vun ëmmer midd a schleefeg gaang fir ze fille wéi ech de ganzen Dag méi ze ginn hätt.

Diagnoséiert mat Hashimoto Krankheet

Virdru huet mäi Hypothyroidismus mech sou midd an de meeschte Deeg gelooss datt all extra Ustrengung (liesen: Übung) sech wéi e seriöse Wierk gefillt huet. Nodeems ech meng Diät transforméiert hunn, hunn ech mech awer engagéiert mäi Kierper fir nëmmen 10 Minutten den Dag ze beweegen. Et war handhabbar, an ech hu geduecht, wann ech dat maache kéint, kéint ech schlussendlech méi maachen. (Hei ass eng 10-Minute Workout fir Iech ze hëllefen Iech besser besser ze fillen)

Tatsächlech ass dat op wat meng Fitness Programmer haut baséieren: D'Love Sweat Fitness Daily 10 si gratis 10-Minutte Workouts déi Dir iwwerall maache kënnt. Fir Leit déi keng Zäit hunn oder mat Energie kämpfen, einfach ze halen ass de Schlëssel. "Einfach a maniabel" ass wat mäi Liewen transforméiert huet, also hunn ech gehofft datt datselwecht fir een aneren kéint maachen. (Zesummenhang: Wéi manner ze schaffen a besser Resultater ze kréien)

Dat ass net ze soen datt ech ganz Symptomer-gratis sinn: Dëst ganzt lescht Joer war haart well meng T3 an T4 Niveauen super niddereg waren an aus Whack. Ech sinn op verschidde verschidde nei Medikamenter musse goen an et gouf bestätegt datt ech Hashimoto Krankheet hunn, en Autoimmun Zoustand wou den Immunsystem falsch d'Schilddrüs attackéiert. Wärend Hypothyroidismus an Hashimoto's dacks d'selwecht ugesi ginn, Hashimoto's ass normalerweis de Katalysator fir wat Hypothyroidismus an der éischter Plaz geschitt.

Glécklech, d'Liewensstilännerungen, déi ech an de leschten aacht Joer gemaach hunn, hëllefen mir och mat Hashimoto's ëmzegoen. Wéi och ëmmer, et huet mech nach ëmmer annerhalleft Joer gedauert fir vun néng Stonnen ze schlofen an ëmmer nach onheemlech ustrengend ze fillen bis endlech d'Energie ze hunn fir déi Saachen ze maachen déi ech gär hunn.

Wat Meng Rees Mir Léiert huet

Mat enger onsichtbarer Krankheet liewen ass alles anescht wéi einfach a wäert ëmmer seng Ups an Down hunn. E Fitness -Influencer a perséinlechen Trainer ze sinn ass mäi Liewen a Leidenschaft, a balancéieren alles kann Erausfuerderung sinn wann meng Gesondheet sidelined gëtt. Awer duerch d'Joren hunn ech geléiert mäi Kierper wierklech ze respektéieren an ze verstoen. Gesond Liewen an eng konsequent Übungsroutine wäerten ëmmer en Deel vu mengem Liewen sinn, a glécklecherweis hëllefen dës Gewunnechten och meng ënnerierdesch Gesondheetsbedéngungen ze bekämpfen. Plus, Fitness hëlleft mech net nëmmenfillen mein beschten an maachen mäi Bescht als Trainer a Motivator fir d'Fraen déi op mech vertrauen.

Och op Deeg wou et wierklech schwéier ass - wann ech d'Gefill hunn datt ech wuertwiertlech op menger Canapé stierwen - ech forcéiere mech opzestoen an e séieren 15-Minute Spazéiergang ze maachen oder en 10-Minute Workout ze maachen. An ëmmer, ech fille mech besser dofir. Dat ass all d'Motivatioun déi ech brauch fir weider ëm mäi Kierper ze këmmeren an anerer ze inspiréieren datselwecht ze maachen.

Um Enn vum Dag hoffen ech datt meng Rees eng Erënnerung ass datt - Hashimoto oder net - mir all iergendwou mussen ufänken an et ass ëmmer besser kleng ze starten. Realistesch, handhabbar Ziler ze stellen verspriechen Iech Erfolleg op laang Siicht. Also wann Dir sicht d'Kontroll iwwer Äert Liewen zréckzehuelen wéi ech, dat ass eng gutt Plaz fir unzefänken.

Bewäertung fir