Gewiichtsverloscht 2Kg pro Woch

Inhalt

• Diätmenü
• Tipps fir d'Diät fir ze schaffen:

Dës Diät huet wéineg Kalorien an huet wéineg Fette wat de Gewiichtsverloscht séier erliichtert, awer fir de Stoffwechsel net ze bremsen, wat d'Akkumulatioun vu Fette erliichtert, thermogen Liewensmëttel wéi gréngen Téi fir de Metabolismus ze beschleunegen a Fett ze verbrennen sinn abegraff.

Dës Diät gëtt an dräi deeglech Phasen agedeelt, an deenen déi éischt, déi dem Frühstück entsprécht, aus der interner Reinigung vum Organismus besteet an dofir iesst Dir ni eppes wéi Uebst. Dat Zweet, Mëttegiessen, bezitt sech op d'Verbesserung vun de Verdauungsprozesser an d'Absorption vun Nährstoffer. Déi drëtt Phas bezitt sech op Iessen an ass d'Bauphase, sou datt et eng méi héich Quantitéit u Protein huet.

Diätmenü

Dëst ass e Beispill vun engem 2 kg Gewiichtsverloscht Diätmenu pro Woch an den Intervall tëscht de Moolzechten sollt 4 Stonnen sinn.

Kaffi - 1 Taass Uebstzalot an 1 Taass net gesüßte gréngen Téi

Collatioun - 1 Taass net gesüßte gréngen Téi

Mëttegiessen - 300 g Zalot mat Minas Kéis

Snack - 1 Taass net gesüßte gréngen Téi

Dinner - 250 g Nuddelen a 60 g Huhn, Truthahn oder Fësch mat Geméis

Et ass wichteg Preferenz fir diuretesch Uebst a Geméis wéi Äppel, Äerdbier, Sellerie a Gurke ze ginn, zum Beispill well se hëllefen de Kierper ze entloossen an de Kierper entgëften, wat de Gewiichtsverloscht erliichtert. Léiere méi op: Diuretesch Liewensmëttel.

Tipps fir d'Diät fir ze schaffen:

• Vielfalt vun Uebst a Geméis sou vill wéi méiglech;
• Zimt der Uebst derbäi, well et keng Kalorien huet an en thermogenescht Iessen ass;
• Fir d'Zaloten ze wierzen, benotzt Zitrounendrëpsen an Apfelessig, wat en thermogenescht Iessen ass;
• Drénkt 2 Liter Waasser am Dag oder net gesüßten Téi;
• Wann Dir wierklech hongereg gitt an Dir net déi 4 Stonne Paus maache kënnt, füügt d'Super Miel an der Taass gréngen Téi derbäi fir Ären Appetit ze reduzéieren.
• Wann Dir hongereg sidd ier Dir schlooft gitt drénkt 1 Taass Kamillen Téi fir Iech z'entspanen a besser ze schlofen, drénkt zu dësem Zäit net gréngen Téi, well well et Koffein huet kann et Insomnia verursaachen.

Super Miel ass eng Mëschung aus Miel reich u Faseren déi hëllefen den Appetit ze reduzéieren an dofir Gewiichtsverloscht erliichtert. Léiert méi a léiert wéi Dir super Miel maacht bei: Wéi maacht Dir super Miel fir Gewiicht ze verléieren.

Dës Diät ass ganz restriktiv a kann net vun Diabetiker oder déi mat Cholesterin oder héije Blutdrock gefollegt ginn, zum Beispill. Ier Dir eng Diät ufänkt ass et wichteg en Dokter oder Ernärungsberoder ze konsultéieren.

Kuckt e Beispill vun engem 3-Deeg Menü dat Fettverbrennung am Ketogenen Diät Menu encouragéiert fir Gewiicht ze verléieren.