D'Effekter vum Stress op Ärem Kierper

Inhalt

• Zentral nervös an endokrin Systemer
• Otemschwieregkeeten a Kardiovaskulär Systemer
• Verdauungssystem
• Muskelsystem
• Sexualitéit a Fortpflanzungssystem
• Immunsystem
• Planzen als Medizin: DIY Bitters fir Stress

Dir sëtzt am Verkéier, spéit fir eng wichteg Reunioun, kuckt d'Minutte fort. Äre Hypothalamus, e winzege Kontrolltuerm an Ärem Gehir, decidéiert d'Bestellung ze verschécken: Schéckt d'Stresshormonen eran! Dës Stresshormoner sinn déiselwecht déi Ären Kierper "Kampf oder Fluch" Äntwert ausléisen. Äert Häerz rennt, Äert Atem gëtt méi séier, an Är Muskele si prett fir ze handelen. Dës Äntwert gouf entwéckelt fir Äre Kierper an engem Noutfall ze schützen andeems Dir Iech virbereet fir séier ze reagéieren. Awer wann d'Stresstresponsioun weider hält, Dag fir Dag, kann et Är Gesondheet a seriöse Risiko setzen.

Stress ass eng natierlech kierperlech a mental Reaktioun op Liewenserfarungen. Jiddereen dréckt heiansdo Stress aus. Alles vun alldeegleche Responsabilitéiten wéi Aarbecht a Famill bis zu seriéise Liewensevenementer wéi eng nei Diagnos, Krich oder den Doud vun engem beléifte kann Stress ausléisen. Fir direkt, kuerzfristeg Situatiounen, kann Stress fir Är Gesondheet profitéieren. Et kann Iech hëllefen potenziell sérieux Situatiounen ze bewältegen. Äre Kierper reagéiert op Stress andeems Hormone fräigelooss ginn, déi Äert Häerz an d'Atmungsraten erhéijen a prett Är Muskele reagéieren.

Awer wann Är Stressreaktioun net ophält mat schéissen, an dëse Stressniveau bleiwe méi laang héich wéi néideg fir d'Iwwerliewe, kann et eng Maut op Är Gesondheet huelen. Chronesche Stress ka verschidde Symptomer verursaachen an Äert Gesamtwuelfill beaflossen. Symptomer vu chronesche Stress enthalen:

• Reizbarkeet
• Angschtgefiller
• Depressioun
• Kappwéi
• Insomnia

Zentral nervös an endokrin Systemer

Ären Zentralnervensystem (CNS) ass verantwortlech fir Är "Kampf oder Fluch" Äntwert. An Ärem Gehir kritt den Hypothalamus de Kugel rullt, seet den Adrenal Drénken d'Streshormonen Adrenalin a Cortisol ze verëffentlechen. Dës Hormone erhéijen Ären Häerzschlag a schécken Blutt an d'Gebidder déi et am meeschten an engem Noutfall brauchen, wéi Är Muskelen, Häerz an aner wichteg Organer.

Wann déi ugesi Angscht fort ass, sollt den Hypothalamus all Systeme soen, normal ze ginn. Wann d'CNS et net fäerdeg bréngt normal ze ginn, oder wann de Stressor net fortgeet, wäert d'Äntwert weidergoen.

Chronesche Stress ass och e Faktor bei Verhalen wéi ze vill iessen oder net genuch iessen, Alkohol oder Drogenmëssbrauch, a sozialen Austrëtt.

Otemschwieregkeeten a Kardiovaskulär Systemer

Stresshormone beaflossen Äert Atmungs- a Kardiovaskulär Systemer. Wärend der Stressreaktioun otemt Dir méi séier an en Effort fir séier sauerstoffräicht Blutt an Äre Kierper ze verdeelen. Wann Dir schonn en Atemprobleem wéi Asthma oder Emphysem hutt, kann de Stress et nach méi schwéier maachen ze ootmen.

Ënnert Stress pompelt Äert Häerz och méi séier. Stresshormone verursaachen Är Bluttgefässer sech ze verstrécken a méi Sauerstoff op Är Muskelen ze leeden, sou datt Dir méi Kraaft hutt fir ze handelen. Awer dëst erhéicht och Äre Blutdrock.

Als Resultat gëtt heefeg oder chronesch Stress Äert Häerz ze laang ze schwéier. Wann Äre Blutdrock eropgeet, da maachen Är Risiken fir e Schlaganfall oder Häerzinfarkt ze hunn.

Verdauungssystem

Ënner Stress produzéiert Är Liewer extra Bluttzocker (Glukos) fir Iech e Boost vun Energie ze ginn. Wann Dir ënner chronesche Stress sidd, kann Äre Kierper net fäeg sinn mat dësem extra Glukoswellen ze halen. Chronesche Stress kann Äert Risiko erhéijen Typ 2 Diabetis z'entwéckelen.

De Rush vun Hormonen, séier Atmung, a erhéicht Häerzfrequenz kann och Äert Verdauungssystem opreegen. Du bass méi wahrscheinlech heartburn oder Seier reflux merci fir eng Erhéijung vun Mo.Seier ze hunn. Stress verursaacht net Geschwëster (eng Bakterie mam Numm H. pylori heescht dacks), awer et kann Äre Risiko fir si erhéijen a bestehend Geschwëster verursaache fir ze handelen.

Stress kann och de Wee beaflossen wéi d'Liewensmëttel sech duerch Äre Kierper beweegen, wat zu Duerchfall oder Verstipptung féiert. Dir kéint och Iwwelzegkeet, Erbrechung oder Bauchwéi erliewen.

Muskelsystem

Är Muskele spannen sech fir sech vu Verletzungen ze schützen wann Dir gestresst sidd. Si tendéieren erëm erëm ze verëffentlechen wann Dir relax sidd, awer wann Dir konstant ënner Stress sidd, kënnen Är Muskelen net d'Chance kréien ze entspanen. Enge Muskele verursaachen Kappwéi, Réck a Schëller Schmerz, a Kierperwéi. Mat der Zäit kann dëst en ongesonde Zyklus ausschalten wann Dir ophält mat Übungen a sech op Péng Medikamenter fir Erliichterung mécht.

Sexualitéit a Fortpflanzungssystem

Stress ass ustrengend fir de Kierper an de Geescht. Et ass net ongewéinlech Äert Wonsch ze verléieren wann Dir ënner konstante Stress sidd. Wärend kuerzfristeg Stress Männer kënne verursaache méi vum männlechen Hormon Testosteron ze produzéieren, dësen Effekt dauert net.

Wa Stress nach laang weidergeet, kann den Testosteronniveau vun engem Mann falen. Dëst ka mat der Spermienproduktioun stéieren an eerektil Dysfunktioun oder Impotenz verursaachen. Chronesche Stress kann och de Risiko fir eng Infektioun fir männlech Fortpflanzungsorganer wéi Prostata an Tester erhéijen.

Fir Fraen, Stress kann de menstruellen Zyklus beaflossen. Et kann zu onregelméissegen, méi schwéieren oder méi schmerzhafte Perioden féieren. Chronesche Stress kann och déi kierperlech Symptomer vun der Menopause vergréisseren.

Wat sinn d'Ursaache vum verhënnerten sexuellen Wonsch? »

Immunsystem

Stress stimuléiert den Immunsystem, wat e Plus fir direkt Situatiounen ka sinn. Dës Stimulatioun kann Iech hëllefen Infektiounen ze vermeiden an Wonnen ze heelen. Awer mat der Zäit wäerte Stresshormonen Äert Immunsystem schwächen an d'Reaktioun vun Ärem Kierper op auslännesch Eruewerer reduzéieren. Leit ënner chronesche Stress si méi ufälleg fir virale Krankheeten wéi Gripp an Erkältung, wéi och aner Infektiounen. Stress kann och d'Zäit erhéijen déi et dauert fir sech vun enger Krankheet oder enger Verletzung ze erhuelen.

Weiderliesen: Léiert Tipps fir Äre Stress ze managen »

Planzen als Medizin: DIY Bitters fir Stress