Kann Alkohol drénken Är Cholesterolniveauen beaflossen?

Inhalt

• Cholesterol an Alkohol
• Gesond Cholesterolniveauen
• Béier a Cholesterol
• Likör a Cholesterol
• Wäin a Cholesterol
• Wéi vill a wéi dacks drénkt Dir wichteg
• Déi takeaway

Cholesterol an Alkohol

Kann e puer Gedrénks no der Aarbecht Ären Cholesterol beaflossen? Och wann Alkohol duerch Är Liewer gefiltert gëtt, déi selwecht Plaz wou Cholesterin gemaach gëtt, hänkt seng Wierkung op Är Häerzgesondheet wierklech of wéi dacks a wéi vill Dir drénkt.

Cholesterol ass eng wasseg Substanz déi vun Ärem Kierper produzéiert gëtt, awer Dir kritt et och aus Iessen. Eng Zort Cholesterol, dat niddreg Dicht Lipoprotein (LDL) Cholesterol genannt, oder "schlecht" Cholesterol, baut sech op der Innere vun Äre Arterien op a bildt eng Plaque.

Dës Plack kann de Bluttfluss op aner Deeler vun Ärem Kierper beschränken, an d'Blockaden oder Stécker vun der Plaque déi entléisst kann zu engem Häerzinfarkt oder Schlag resultéieren.

Gesond Cholesterolniveauen

Geméiss den National Institutes of Health (NIH), sollt Äre Gesamt Cholesterolniveau am Idealfall ënner 200 mg / dL sinn. Alles iwwer 240 mg / dL gët als héich ugesinn. LDL Cholesterol soll ënner 100 mg / dL sinn.

„Gutt“ Cholesterin, och bekannt als High-Density Lipoprotein (HDL), sollt méi héich sinn wéi 60 mg / dL. Triglyceriden sinn eng aner Form vu Fett an Ärem Blutt dat zu Ärem Gesamt Cholesterol bäidréit. Wéi mat LDL Cholesterol erhéijen héije Niveaue vun Triglyceriden Äert Risiko fir Häerzkrankheeten.

Well Äre Kierper alles produzéiert wat Dir braucht, braucht Dir kee Cholesterol aus Ärer Ernährung ze kréien. Wéi och ëmmer, Är Ernährung kann eng wichteg Roll an erhéijen Cholesterolzuelen spillen.

Glécklecherweis enthält Alkohol kee Cholesterin - op d'mannst an de reinen Formen vu Béier, Wäin, a Likör. Wéi och ëmmer, wat Dir mat et mixt, a wéi vill a wéi dacks Dir drénkt, kann Är Häerz Gesondheet beaflossen.

Béier a Cholesterol

Bier enthält kee Cholesterin. Awer et enthält Kuelenhydrater an Alkohol, an dës Substanzen kënnen e Steigerung vun Ären Triglyceridniveauen verursaachen.

Dir fannt och Planz Sterolen am Béier. Dëst sinn Verbindungen déi sech u Cholesterin binden an se aus dem Kierper ausléisen. Awer ier Dir un dëst als Beweis denkt datt Béier gutt ass fir Är Cholesterin, denkt nach eng Kéier.

Fuerschung weist datt Sterolniveauen an Ärer Moyenne kal sinn sou niddreg datt och e vollkornege Béier net genuch huet fir de Cholesterol positiv ze beaflossen.

Likör a Cholesterol

Hard Liquor, wéi Whisky, Wodka, a Gin, ass och cholesterolfräi. Wéi och ëmmer, verschidde Concoctions, wéi den neien Trend vu Candy-Aromatiséiert Whiskys, kënnen zousätzlech Zucker enthalen, déi Cholesterolniveauen beaflosse kënnen.

Datselwecht ass wouer fir aner Cocktailer a gemëschte Gedrénks, déi dacks Zutaten mat engem héijen Zockergehalt enthalen. Béid Alkohol an Zocker kënnen den Triglyceridniveau erhéijen.

Wäin a Cholesterol

Wäin huet dee beschte Ruff aus allen alkoholescht Gedrénks wann et dem Erwuessene Häerz kënnt. Dëst ass dank enger Planz Sterol bekannt als Resveratrol déi a roude Wäin fonnt gëtt.

Geméiss Fuerschung kann Resveratrol hëllefen Entzündung ze reduzéieren an op kuerzfristeg Stollung ze verhënneren. Dëst kann zu erhéigen Niveaue vum "gudden" Cholesterin bäidroen.

De positiven Effekter vum Resveratrol sinn awer net laang dauerhaft. Méi Fuerschung ass gebraucht fir d'Iddi z'ënnerstëtzen datt dës Planz Sterol de Risiko fir Häerzkomplikatiounen reduzéiert.

Wéi vill a wéi dacks drénkt Dir wichteg

Och wann Béier, Likör, a Wäin all verschidden Auswierkungen op Är Cholesterinspiegel hunn, ass Äert Häerz méi beaflosst vum Betrag an der Frequenz vun Ärem Drénken wéi et ass duerch Äre Choix vum Getränk.

Moderéiert Drénken, wat den NIH definéiert als ee Getränk pro Dag fir Fraen an zwee Drénken pro Dag fir Männer, ass d'Quantitéit vum Alkohol ugesi fir e Schutzeffekt op d'Häerz.

Grouss Studien hu gewisen datt moderéiert Getränker wiesentlech manner wahrscheinlech en Häerzinfarkt hunn am Verglach mat Leit déi guer net drénken. A Männer déi all Dag drénken haten e méi nidderegen Risiko am Verglach zu deenen, déi eemol oder zweemol d'Woch drénken.

Fuerschung weist datt e moderéierte Alkoholkonsum Äert "gutt" Cholesterolniveau kann erhéijen andeems d'Vitesse eropgoen bei deenen Proteine ​​duerch de Kierper transportéiert ginn.

Drénken méi wéi wat als moderéiert ugesi gëtt, huet awer e Géigendeel Effekt, well et souwuel Cholesterol wéi och den Triglyceridniveau ka erhéijen.

Déi takeaway

Wéi sécher et ass fir Iech ze drénken hänkt vu ville Faktoren of, wat Dir mat Ärem Dokter diskutéiere sollt. Awer wann Ären Dokter Iech d'Daumen dréckt fir e Patt oder zwee ze drénken, haalt folgend Gedanken.

D'Jury ass ëmmer nach eraus wéi en alkoholescht Getränk am Beschte fir Äre Cholesterin ass. Awer wann et drëm geet wéi vill a wéi dacks sollt Dir drénken, da gëtt et e kloere Gewënner: Mëll bis moderéiert Getränk ass besser fir Äert Cholesterol - an Äert Häerz gesond ze halen.