Kann Echinacea Iech hëllefen mat der Erkältung kämpfen?

Inhalt

• Fonktionéiert et?
• Potenziell Nebenwirkungen
• Wéi benotzen
• Ënnen Linn

Wann Dir eppes iwwer e Link op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Wéi et funktionéiert.

Echinacea ass eng Grupp vu Blummenpflanzen déi zu der Daisyfamill gehéieren, zesumme mat Planzen wéi Sonnenblummen, Zichorie, Kamillen, a Chrysanthemen.

Et gi verschidde Arten, mat Echinacea purpurea populär ze sinn. Aner Spezies enthalen Echinacea pallida, Echinacea laevigata, an Echinacea tennesseensis.

D'Blieder an d'Wuerzelen vun der Planz goufen laang an der traditioneller Medizin benotzt fir Entzündung ze reduzéieren an d'Immunfunktioun ze verbesseren (1).

Et ass populär wéi eng natierlech Recours fir Kälte- a Grippsymptomer ze reduzéieren wéi Stuffegkeet, Niesen, a Sinusdrock. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Iech froen ob dëse Kraider e Fleck an Ärem Medizineschaf verdéngt a wann et wierklech eng Allgemeng Keelt vermeit a behandelt.

Dësen Artikel kuckt op d'Sécherheet an d'Effektivitéit vum Gebrauch vun Echinacea fir eng Allgemeng Keelt ze behandelen.

Fonktionéiert et?

Fuerschung huet gemëschte Resultater op d'Fäegkeet vun der Echinacea gemaach fir d'Symptomer vun der Allgemengheet ze reduzéieren.

Zum Beispill, eng Iwwerpréiwung vu 16 Studien huet zum Schluss ugeholl datt de Kraut méi effektiv war wéi e Placebo bei der Verhënnerung a Behandlung vun uewegen Atmungsinfektiounen wéi d'Keelt (2).

Eng aner Iwwerpréiwung vu 14 Studien huet festgestallt datt et d'Chancen vun der Allgemenger Erkältung mat 58% reduzéiert an d'Dauer vun de Symptomer ëm 1,4 Deeg reduzéiert (3).

Ähnlech, an enger Studie an 80 Leit, Echinacea beim Ufank vu Kältschymptomer erofgeholl huet d'Dauer vun de Symptomer ëm 67% reduzéiert, am Verglach mat engem Placebo (4).

An enger Iwwerpréiwung mat bal 2.500 Leit, Echinacea Extrakt gouf fonnt fir d'Risiko vun recidiver Atmungstrakt Infektiounen ze reduzéieren an Komplikatioune wéi Pneumonie, tonsillitis an Ouerinfektiounen ze reduzéieren (5).

Multiple Reagenzglieser an Déierstudien hunn och ofgeschloss datt den Extrakt d'Immunfunktioun verbessere kann andeems d'Produktioun vu spezifesche Immunzellen am Kierper erhéicht gëtt (6, 7, 8).

Net nëmmen dat, awer et kann och hëllefe Symptomer vun der Gripp ze behandelen.

An enger Studie bei 473 Leit mat der Gripp, en Echinacea-baséiert Getränk drénken war sou effektiv wéi eng antiviral Medikamenter bei der Behandlung vu Symptomer. Awer d'Studie gouf vum Medikament Hiersteller finanzéiert, deen d'Resultater beaflosst kann hunn (9).

Op der anerer Säit, eng grouss Iwwerpréiwung vu 24 Studien huet festgestallt datt Echinacea net wesentlech Keelt Symptomer verhënnert. Wéi och ëmmer, et huet schwaach Beweiser fonnt datt dëst Kraider d'Heefegkeet vun der Allgemengt Erkältung reduzéiere kann (10).

Nach ëmmer, laut der Iwwerpréiwung, hunn vill Studien iwwer d'Effektivitéit vun Echinacea e héije Risiko vu Bias a si underpowered, dat heescht datt d'Resultater net statistesch bedeitend sinn (10).

Dofir ass méi héichqualitativ Fuerschung gebraucht fir ze bestëmmen ob dësen Kraut mat der Allgemengt Erkältung kann hëllefen.

E puer Studien hunn observéiert datt Echinacea bei der Verhënnerung a Behandlung vun der Erkältung kéint hëllefen, awer méi Fuerschung ass néideg.

Potenziell Nebenwirkungen

Och wann Echinacea meeschtens als sécher bezeechent gëtt wann se benotzt ginn, wéi et uginn ass, ass et mat potenziellen Nebenwirkungen verbonne ginn, ënner anerem Bauchschmerzen, übelkeit, Hautausschlag, Schwieregkeeten beim Atmung an Schwellung vun der Haut (1).

Zousätzlech, wärend Studien weisen datt d'Kraider sécher kënne vu Frae benotzt ginn, déi schwanger sinn an hir Broscht ernieren, sollt et mat Vorsicht gebraucht ginn, bis méi héich qualitativ mënschlech Studien verfügbar sinn (11, 12).

Bei Kanner, Echinacea kann mat engem erhéicht Risiko vu Ausschlag verbonne sinn, dofir ass et dacks net fir Kanner ënner 12 Joer ze empfeelen (13, 14).

Ausserdeem, wann Dir iergendeng Gesondheetsconditioune hutt oder Medikamenter huelen, ass et besser mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze consultéieren ier echinacea benotzt.

Echinacea ass allgemeng sécher a verbonne mat minimale negativ Nebenwirkungen. Kanner, Leit mat ënnerierdende Gesondheetsbedéngungen, a Frae déi schwanger oder stillen sollen eng Vorsicht mat Ausübe maachen.

Wéi benotzen

Echinacea ass wäit verfügbar an de Gesondheetsgeschäfter, Apdikten, an online an Téi, Tablet, an Tinktur Form.

Och wann et keng offiziell empfohlend Doséierung fir Echinacea Extrakt ass, hunn déi meescht Studien d'Effekter vun Doséierunge vu 450-4.000 mg pro Dag bis zu 4 Méint bewäert (10).

Vill Kapselen an Ergänzunge enthalen eng oder zwou Aarte vun Echinacea Root a si dacks kombinéiert mat aner Zutaten wéi Vitamin C oder Elderberry.

Echinacea Téi ass och verfügbar, wat bis zu 1000 mg vun der Root pro Portioun kann enthalen.

Egal wéi eng Form Dir wielt, et ass besser mat enger gerénger Dosis unzefänken an Äre Wee weider ze schaffen fir Är Toleranz ze bewäerten. Wann Dir negativ Säit Effekter mierkt, stoppen d'Benotzung a konsultéiert Ären Gesondheetsservicer.

Wann Dir en Zousaz kaaft, kuckt no Produkter déi vun enger onofhängeger Drëtt Partei getest goufen.

Echinacea gëtt a Téi fonnt, Tinkture a Kapselformen. Déi meescht Studien hunn d'Effekter vun Echinacea an Dosen 450-4.000 mg deeglech bis zu 4 Méint bewäert.

Ënnen Linn

Echinacea ass e kräftegt Kraut mat potenziellen medizinesche Properties.

Och wann e puer Fuerschungen fonnt hunn datt et eng Erkältung kéinte behandelen a vermeiden, hunn aner Studien ofgeschloss datt et onwahrscheinlech e wesentlechen Impakt huet. Dofir sinn méi héichqualitativ Studien am Mënsch gebraucht.

Dat gesot, Echinacea ass mat minimale negativ Auswierkungen op d'Gesondheet assoziéiert a kann e super Additioun zu Ärer natierlecher Kältekämpfung sinn.