7 Weeër fir Schmerz zréckzeginn

Inhalt

• 1. Medizin huelen
• 2. Maacht kierperlech Therapie
• 3. Praxisübungen
• 4. Benotzt eng waarm Kompress doheem
• 5. Massage
• 6. Alternativ Behandlung
• 7. Wierbelsail
• Wéini bei den Dokter

Fir Réckschmerzen ze behandelen verursaacht duerch Muskelschmerz oder Spinal Probleemer wéi 'Papageien' oder herniéiert Discs, kann et néideg sinn eng Waarmfläsch ze benotzen, Medikamenter ze huelen, kierperlech Therapie ze maachen a schliisslech op Agrëff zréckzegräifen.

Dofir ass et am Fall vu Schmerz am Réck mat Schwieregkeeten ze bewegen, ze brennen an ze brennen, et ass wichteg Tester wéi Röntgen, Tomographie oder MRI ze maachen fir d'Ursaach vum Réck Schmerz z'identifizéieren an dann déi passendst Behandlung ze starten. Kuckt d'Haaptursaachen a wéi Dir Schmerz zréck kënnt.

Wat Dir maache kënnt fir Schmerz zréck ze behandelen ass:

1. Medizin huelen

Den Dokter ka Medikamenter verschreiben fir Schmerz zréck ze maachen, wéi Analgetika an Anti-Entzündungsmëttel, a kann och d'Benotzung vun entzündungshemmende Salben uginn, déi op der Schmerzsäit mat enger sanfte Massage ugewannt solle ginn, bis se voll vun der Haut absorbéiert ass.

E puer vun de Medikamenter déi den Dokter géint Schmerz zréck kann uginn:

• Schmerzlindern, wéi Paracetamol, 3 Mol am Dag oder wéi vun engem Dokter uginn;
• Anti-inflammatoresch, wéi Ibuprofen, 3 Mol am Dag geholl, oder Nimesulide, 2 Mol am Dag, nom Iessen, besonnesch a Fäll vun Arthritis;
• Muskel relaxants, wéi de Miosan, 3 bis 4 Mol am Dag oder no den Orthopedist Richtlinnen;
• Diclofenac an Thiocolchicoside Injektiounen, am Spidol oder Gesondheetszentrum gemaach, wéi den Dokter dat verschriwwen huet.

D'Drogen reduzéieren Schmerz an Entzündung, bréngen Schmerzrelief, awer fir ze vermeiden datt de Schmerz zréck kënnt, ass et ubruecht och Physiotherapie Sessions ze maachen déi nëtzlech si fir geschwächt Muskelen ze stäerken, d'Haltung ze verbesseren an d'Positionéierung vun alle Strukturen.

2. Maacht kierperlech Therapie

Physiotherapie ass besonnesch interessant wann de Schmerz sech net mat der Zäit verbessert. Also, a Physiotherapie Sessions, Stretching Übunge ginn ausgeführt fir d'Réckstrukturen gutt positionéiert ze halen an d'Muskele mat der idealer Flexibilitéit fir all Dag-an-Dag Aktivitéiten ouni Schmerz ze maachen.

Zousätzlech kann d'Behandlung vu kierperlecher Therapie vu Persoun zu Persoun variéieren a kann Thermoelektro-Phototherapie Ressourcen enthalen fir Schmerz an Entzündung ze entléen, wat zu engem besseren Effekt vun de Medikamenter bäidréit, a méi fortgeschratt Etapp ass et normalerweis néideg passend Kinesiotherapieübungen ze maachen. dem Patient seng Realitéit a Bedierfnes.

3. Praxisübungen

No Erliichterung vun de Symptomer vu Schmerz am Réck ass et ganz wichteg datt d'Persoun regelméisseg Übunge mécht fir ze vermeiden datt de Schmerz zréckgeet. De Profi fir kierperlech Erzéiung wäert fäeg sinn ze weisen wat déi bescht Modalitéit ass, respektéiert Äre Goût a Méiglechkeeten, awer gutt Optiounen sinn ze goen a Klinesch Pilates, gemaach mam Physiotherapeut mat Übungen déi zum Beispill de Bauch a Lendegéigend stäerken.

Kuckt e puer Übungsoptiounen fir d'Haltung ze verbesseren, déi hëllefe kënnen de Réckwéi eliminéieren.

4. Benotzt eng waarm Kompress doheem

Fir bei der Behandlung ze hëllefen, doheem kann d'Persoun eng waarm Kompresse op de Site vun der Péng setzen, sou datt se ongeféier 15 Minutte funktionnéiert. Dës hausgemaachte Behandlung verbessert d'Blutzirkulatioun an entspaant d'Muskelen, bréngt Scholdrelief bannent e puer Minutten.

Also, fir de waarme Kompress ze maachen, just en Handtuch naass a waarmt Waasser naass ginn, dréckt fir iwwerschësseg Waasser ewechzehuelen, a gitt et op d'Plaz vum Schmerz. Dir kënnt och dat naasst Handtuch an eng Plastikstut leeën an d'Täsch mat engem dréchenen Handtuch wéckelen, wat nëtzlech ass wann d'Waasser ganz waarm ass oder Dir wëllt Är Kleeder net naass maachen, zum Beispill

Dir kënnt och 3 Tropfen Basil oder Eucalyptus ätherescht Ueleg an d'Waasser bäifügen, well dës Ueleger anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn, hëllefen de Schmerz ze entlaaschten.

Kuckt am Video hei ënnen aner Weeër fir de waarme Kompress doheem ze maachen:

5. Massage

Masséieren ass och eng Optioun fir de Réck ze entlaaschten, well et hëlleft Muskelspannung ze reduzéieren an ze entspanen, Péng ze verbesseren. Eng Optioun ass d'Massage mat äthereschen Ueleger, well no dem benotzten Ueleg ass et méiglech e méi grousst Gefill vun Entspanung a Wuelbefannen ze hunn. Kuckt wéi d'Massage mat äthereschen Ueleger gemaach gëtt.

6. Alternativ Behandlung

Aner Behandlungen, déi hëllefe kënne géint de Schmerz am Réck sinn d'Akupunktur an d'Osteopathie, déi vu qualifizéierte Fachleit musse gemaach ginn, fir den erwaarten Effekt ze hunn. Wéi och ëmmer, et ass net seelen datt d'Behandlung vu Schmerz zréck all déi hei opgezielt Therapien involvéiert.

Zousätzlech ass eng aner alternativ Behandlungsoptioun Homöopathie, deenen hir Heelmëttel vum Homöopath empfohlen ginn, a seng Benotzung gëtt normalerweis all 8 Stonnen uginn.

7. Wierbelsail

An de schlëmmste Fäll oder wann all Therapien fir Schmerz zréck ze schloen ouni Erfolleg ausprobéiert goufen, kann d'Wirbelschirurgie néideg sinn. Wirbelschirurgie ass delikat a ka Komplikatiounen hunn, awer an e puer Fäll ass et ganz noutwendeg d'Ursaach vu Schmerz am Réck ze bekämpfen an doduerch de Schmerz ze eliminéieren.

Wéi och ëmmer, no der Wirbelschirurgie muss de Patient normalerweis nach e puer kierperlech Therapiesitzunge maachen fir sech erëmzefannen a léieren eng gutt Haltung z'erhalen. Kuckt d'Betreiung déi Dir sollt huelen no der Wirbelschirurgie.

Wéini bei den Dokter

Dir sollt bei den Dokter goen wann de Réck Schmerz lues passéiert oder ganz intensiv ass, wat deeglech Aufgaben schwéier mécht.Zousätzlech ass et och recommandéiert bei den Dokter ze goen wann aner Symptomer zousätzlech zu Réckwéi optrieden, wéi:

• Péng Stralung op d'Been;
• Kribbelen oder brennen Sensatioun am Réck;
• Verbrenne Sensatioun am Hënner;
• Schwieregkeeten ze goen.

Normalerweis mécht den Dokter eng Evaluatioun bei der Consultatioun a freet e puer Imaging Examen, wéi Röntgen oder MRIs fir d'Wirbelsail, intervertebral Discs a spinous Prozesser ze evaluéieren, zum Beispill, a kontrolléiert d'Notzung fir d'Benotzung vun Drogen, Physiotherapie oder, an de schwéiersten a chronesche Fäll, Chirurgie.