Verursaacht Kaffi Akne?

Inhalt

• Wat seet d'Fuerschung?
• Koffein
• Mëllech
• Zocker
• Antioxidantien
• Sollt Dir Är Muereslatte gräifen?

Wann Dir en Deel vun den 59 Prozent vun den Amerikaner sidd, déi all Dag Kaffi drénken an och ee vun de méi wéi 17 Milliounen Amerikaner, déi Akne hunn, hutt Dir vläicht héieren iwwer de méigleche Link tëscht deenen zwee.

Wann e Frënd oder e Mataarbechter geschwuer huet datt de Kaffi opginn ass dat eenzegt wat gehollef huet hir Haut opzeklären, keng Panik. Anekdote si keen Ersatz fir wëssenschaftlech Beweiser.

D'Bezéiung tëscht Kaffi an Akne gëtt als zimlech komplex Thema.

Éischt Saache fir d'éischt - Kaffi verursaacht keng Akne, awer et kann et méi schlëmm maachen. Et hänkt dovun of wat Dir an Äre Kaffi setzt, wéi vill Dir drénkt, an e puer aner Faktoren.

Wat seet d'Fuerschung?

D'Bezéiung tëscht wat Dir ësst an Akne bleift kontrovers. Studien déi d'Leit gefrot hunn ze identifizéieren wat se mengen datt se zu hirer Akne bäidroen hunn Kaffi als méiglech Ausléiser identifizéiert.

Et goufen keng Studie gemaach fir schlussendlech ze soen ob Kaffi drénken Akne verschlechtert oder net, awer et sinn e puer wichteg Faktoren ze berécksiichtegen.

Koffein

Wéi Dir wahrscheinlech scho wësst, enthält Kaffi vill Koffein. Koffein mécht Iech alarméiert an waakreg awer féiert och zu enger verstäerkter Stressreaktioun am Kierper. Tatsächlech kann eng grouss Taass Kaffi méi wéi duebel de Stress Äntwert vun Ärem Kierper.

Stress verursaacht keng Akne, awer Stress kann existent Akne méi schlecht maachen. Stresshormoner, wéi Cortisol, kënnen d'Quantitéit vum Ueleg erhéijen, déi vun Äre Talgdrüse produzéiert gëtt.

Op widdert dëst, vill Kaffi drénken oder Kaffi drénken spéit am Dag hëlt eng Maut op Är Schlof. Manner Schlof bedeit méi Stress, wat Ären Akne kann verschlechteren.

D'Effekter vum Koffein op de Schlof variéiert vu Persoun zu Persoun. Wann Dir empfindlech op Koffein sidd, probéiert Ären Kaffinkonsum bis de fréie Mëtteg ofzeschneiden fir Schlofprobleemer ze vermeiden.

Mëllech

Wann Är Moies Routine eng Latte oder e Café con leche enthält, wësst datt et zimlech vill Beweiser gëtt déi Mëllech mat Akne verbannen.

Eng grouss Studie huet d'Bezéiung tëscht Mëllech an Akne bei iwwer 47.000 Infirmièren gekuckt, déi mat Akne diagnostizéiert goufen, wéi se Teenager waren. D'Studie huet festgestallt datt d'Infirmièren mat dem héchsten Niveau vun der Mëllechaufnahme méi dacks Akne haten wéi d'Infirmièren mat deem niddregsten Niveau vun der Mëllech.

D'Fuerscher gleewen datt d'Hormonen an der Mëllech eng Roll beim Akne ausléise kënnen. Ee Mängel vun dëser Etude war datt et op erwuesse Infirmièren ugewisen huet ze erënnere wat se als Teenager giess hunn.

Follow-up Studie bei Teenager a Meedercher hu ganz ähnlech Resultater fonnt. Magermëllech (net fett Mëllech) gouf méi schlëmm gewisen wéi Vollfett oder Fettmëllech.

Meedercher déi all Dag zwee oder méi Portioune vun net-fett Mëllech gedronk haten, ware méi dacks schwéier Akne ze hunn a 44 Prozent méi wahrscheinlech zystesch oder nodular Akne ze hunn wéi déi, déi all Dag nëmmen e Glas net-fett Mëllech haten.

Dës Studie beweisen net definitiv datt Mëllech Akne ausléisst, awer et gëtt genuch Beweiser fir staark ze verdächtegen datt Mëllechmëllech eng Roll spillt.

Zocker

Wéi vill Zocker gitt Dir an Äre Kaffi? Wann Dir déi Aart Persoun sidd, déi den trendiest Latte bei Starbucks bestellt, kritt Dir wahrscheinlech vill méi Zocker wéi Dir Iech bewosst. Eng grande Kürbis-gewierzte Latte, zum Beispill, huet 50 Gramm Zocker (duebelt Är maximal deeglech empfohlene Intake)!

Et gouf scho vill Fuerschung gemaach fir d'Bezéiung tëscht Zockerverbrauch an Akne ze weisen. Diäten mat héijem Zocker erhéijen d'Quantitéit vum Insulin, deen de Kierper verëffentlecht.

Wat folgend der Verëffentlechung vum Insulin ass eng Erhéijung vum Insulinähnleche Wuestumfaktor-1 (IGF-1). IGF-1 ass en Hormon bekannt eng Roll an der Entwécklung vun Akne ze spillen.

Wann Dir Är zockereg Latte mat engem Scone oder Schockelacroissant kombinéiert, kënnt Dir dëst nach méi schlëmm maachen. Diäten räich u Kuelenhydrater mat engem héije glycemesche Index hunn dee selwechten Effekt op Är IGF-1 Niveauen.

Antioxidantien

Fir et méi komplizéiert ze maachen, stellt sech eraus datt d'Antioxidantien déi am Kaffi fonnt goufen tatsächlech gewisen hunn Är Haut ze verbesseren. Kaffi ass déi weltgréisste Nahrungsquell vun Antioxidantien.

Eng 2006 Studie verglach Bluttniveauen vun Antioxidantien (Vitaminnen A an E) bei 100 Leit mat Akne an an 100 Leit ouni Akne. Si hu festgestallt datt d'Leit mat Akne wesentlech méi niddereg Bluttkonzentratioune vun dësen Antioxydantien am Verglach mat der Kontrollgruppe haten.

Méi Fuerschung ass gebraucht fir den Effekt vun den Antioxidantien aus Kaffi op d'Gravitéit vun Akne erauszefannen.

Sollt Dir Är Muereslatte gräifen?

Kaffi verursaacht keng Akne, awer vill drénken, besonnesch Kaffi gelueden mat Mëllech an Zocker, kann Är Akne méi schlecht maachen.

Wann Dir nach ëmmer Suergen hutt datt de Kaffi Iech brécht, da braucht Dir keng kal Truthahn opzehalen. Ier Dir Ären deegleche Becher ofleeft, probéiert dat folgend:

• Vermeit Raffinéiert Zocker oder Zocker Sirop bäizefügen oder wiesselt op e Séisser, wéi Stevia.
• Benotzt eng Nondairy Mëllech, wéi Mandel oder Kokosnossmëllech, amplaz vu Koumëllech.
• Drénkt kee Kaffi oder aner koffeinéiert Gedrénks am Nomëtteg oder virum Bett fir sécherzestellen datt Dir eng gutt Nuetsschlof kritt.
• Wiesselen op decaf.
• Skip de Pâtisserie an Donuts déi dacks mat enger Taass Kaffi gepaart ginn.

Jiddereen reagéiert op Kaffi a Koffein anescht. Wann Dir eng méi konkret Äntwert wëllt, probéiert e puer Wochen Kaffi ze schneiden a kuckt ob Är Haut verbessert. Da kënnt Dir lues a lues Kaffi erëm aféieren a kucken ob Är Akne erëm méi schlëmm gëtt.

Wann Dir nach ëmmer Akne hutt nodeems Dir dës Tipps ausprobéiert hutt, kuckt en Dermatolog. Et kann e puer Versich a Feeler daueren oder eng Kombinatioun vun e puer verschidden Behandlungen, awer modern Akne Behandlungen kënne mat praktesch all Fall vun Akne hëllefen.