Hutt Diät Drénken Verstoppt Gewiicht verléiert a bäidroe fir Bauchfett?

Diät Drénkverbrauch kann zu Gewiichtsgewënn an aner negativ Gesondheetsresultater féieren.

Q: Hunn Diät Drénken de Gewiichtsverloschtprozess behënnert an zu Bauchfett derbäi? Wa jo, firwat? Kann een Diät Kock am Dag drénken ass schlecht fir Iech wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren wéinst senge kënschtleche Séissstoffer?

Diät Gedrénks ginn als eng méi gesond Alternativ zu hiren Zocker- a Kalorie-Laden Géigeparteien ugekënnegt, a si kënne besonnesch attraktiv si fir Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen.

Wéi och ëmmer, Joeren Fuerschung suggeréieren datt Diätdrénken net déi waistline frëndlech Wiel sinn, déi se gemaach gi sinn. Diät Gedrénks bidden net nëmmen keen Ernärungswäert, awer och niddreg oder kee-Kalorie kënschtlech geséissegt Getränker wéi Diät Soda kann Är Gesondheet op verschidde Weeër schueden.

Zum Beispill ass d'Ernährung mat Diätdrénken verbonne mat engem erhéicht Risiko fir chronesch Krankheeten z'entwéckelen, och metabolescht Syndrom, e Koup Symptomer déi Äre Risiko fir Häerzkrankheeten an Diabetis erhéijen. Speziell ass d'Ernährung vun der Diät Gedrénks bedeitend mat Bauchfett an héije Bluttzocker verbonne ginn, béid sinn Symptomer vum metabolesche Syndrom (1, 2).

Eng Studie bei 749 Erwuessener huet festgestallt datt de Waissomtreksgewënn vu Leit déi alldeeg Soda konsuméiere bal véier Mol méi grouss war wéi Netverbraucher iwwer eng 10-Joresperiod. Wat méi ass, kënschtlech geséchert Getränkskonsum ass bedeitend mat Iwwergewiicht an Iwwergewiicht (2, 3) verbonne ginn.

Wat nach méi ass, d'Ernährung Gedrénkszufuhr kann Äert Risiko erhéijen fir Krankheeten wéi Diabetis z'entwéckelen an Är mental Gesondheet ze schueden (4, 5).

Et gi verschidde Weeër, wéi d'Konsum vun Diät Drénken zu Gewiichtsgewënn an aner negativ Gesondheetsresultater féieren. Zum Beispill, déi künstlech Séisswueren, déi an Diät Gedrénks konzentréiert sinn, kënnen zu erhéijen Honger féieren an d'Verlaangen no méi héije Kalorie Liewensmëttel ze verbesseren. Kënschtlech geséissert Gedrénks kann och d'Gewiichtreguléierungsmechanismen anbauen, d'Garmbakterien ausbalancéieren an d'Bluttzockerreguléierung änneren (3, 6)

Plus, Leit déi regelméisseg Diätdrénken konsuméieren si méi wahrscheinlech eng schlecht Diätqualitéit an hunn manner Uebst a Geméis iessen wéi déi, déi se net drénken (3).

Och wann een Diät Gedrénks heiansdo dréit, ass et onwahrscheinlech Är Gesondheet bedeitend ze beaflossen, ass et besser fir Är Intake vu kënschtlech geséissegt Gedrénks sou vill wéi méiglech ze reduzéieren. Wann Dir gewéinlech sidd mat verschidden Diät Gedrénks pro Dag ze maachen, fänkt se lues a Spuer mat Waasser ze ersetzen, entweder einfach oder mat Aromen mat Zitrounen oder Kalk aromatiséiert. Deng Intake vun Diätdrénken opzeginn oder staark reduzéieren kann eng Erausfuerderung sinn, awer et ass déi beschte Wiel fir Är allgemeng Gesondheet.

De Jillian Kubala ass e Registréierten Diätist baséiert zu Westhampton, NY. De Jillian huet e Masterstudium an der Ernährung vun der Stony Brook University School of Medicine wéi och e Bachelorstudium an der Ernärungswëssenschaften. Nieft dem Schreiwen fir Healthline Nutrition, leeft se eng privat Praxis baséiert op dem Osten Enn vu Long Island, NY, wou hatt hir Clienten hëlleft eng optimal Wellness duerch Ernärungs- a Lifestyleverännerungen. D'Jillian praktizéiert wat hatt preekt, verbréngt hir fräi Zäit zu hirem klenge Bauerenhaff, dee Geméis- a Blumengäert an eng Trapp aus Hënn enthält. Bereet Iech duerch hatt eraus Websäit oder weider Instagram.