Wéi Iessen hëlleft bei der Schuppenbehandlung

Inhalt

• Wat iesse fir Schuppen ze kontrolléieren
• Wat net iesse fir Schuppen ze kontrolléieren
• Ideal Menu

D'Iessen vun de richtege Liewensmëttel mécht et méi einfach d'Uelegkraaft vun der Kopfhaut ze kontrolléieren, Schluppen natierlech an effektiv ze bekämpfen. Déi meescht empfohlene Liewensmëttel sinn entzündungshemmend a reich an Omega 3 wéi Thon a Sardinnen.

Dës Aart vu Liewensmëttel ass ganz nëtzlech well et hëlleft Symptomer ze reduzéieren wéi Jucken, Flacken a roude Flecken op der Kopfhaut. Awer fir datt d'Behandlung effektiv ass, ass et och néideg eng fettarme Ernärung ze iessen, frittéiert Iessen, Zoossissen a Snacks aus der Diät eliminéiert.

Wat iesse fir Schuppen ze kontrolléieren

Liewensmëttel déi hëllefe seborrheesch Schuppen behandelen sinn haaptsächlech entzündungshemmend Liewensmëttel déi den Immunsystem stäerken andeems se hëllefen Entzündungen ze bekämpfen wéi:

• Lachs, Sardinnen, Thon;
• Nëss, Mandelen;
• Chia Somen, Sonneblummen;
• Orange, Ananas, Zitroun.

Dës Liewensmëttel sollen all Dag konsuméiert ginn bis de Schuppen ewech ass.

Wat net iesse fir Schuppen ze kontrolléieren

Mëllechprodukter, wéi se mat der Erhéijung vun Ueleger op der Haut ze dinn hunn, sollten evitéiert ginn, souwéi Allergèner fir Liewensmëttel wéi Kiwi, Äerdbier an Erdnüsse well se einfach Allergien ausléise kënnen an d'Entzündung an der Kopfhaut verschäerfen.

Wéi och ëmmer, fir ze bestätegen ob dës Liewensmëttel tatsächlech Schuppen erhéijen, ass et noutwendeg fir all dës Liewensmëttel fir 3 Wochen ze läschen an dann erëm ze konsuméiere fir ze kucken ob se Schuppen erhéijen oder net well net all d'Leit dësen Ënnerscheed bemierken.

Ideal Menu

Dës Diätmenü déi seborrheesch Schuppen bekämpft ass e Beispill vun engem Iessdag fir déi, déi géint Kopfhautentzündung kämpfe wëllen.

• Kaffi - Orangensaft mat Granola.
• Mëttegiessen - gegrillten Truthahn Steak mat Reis an Zalot Zalot, Tomat an Gurken mat Chia Somen, mat Zitrounendrëpsen wierzen. Als Dessert, Apel.
• Snack - e franséischt Brout mat Ham an Ananasjus.
• Dinner - gedämpfte Saumon mat gekachte Gromperen a Muerten mat Zitrounendrëpsen. Eng Bir fir Dessert

Iessen ass e wichtege Bestanddeel vun der Behandlung vu seborrheesche Schuppen, awer et muss kombinéiert ginn mat der Behandlung déi den Dermatolog uginn, an d'Benotzung vun Anti-Schuppen Shampoos.

Kuckt aner Strategien déi dëst Iessen ergänzen, an de folgende Video: