Wat iesse fir Entzündungen am Daarm ze bekämpfen

Inhalt

• Lëscht vun erlaabt Liewensmëttel
• Lëscht vun verbuede Liewensmëttel
• Firwat et funktionnéiert

Wann den Daarm entzündegt ass, wéinst Probleemer wéi Crohns Krankheet oder reizbaren Darmsyndrom, zum Beispill, ass et wichteg dem Magen-Darm-System e Rascht ze ginn, fir den Darm ze erhuelen. Aus dësem Grond ass d'Kuelenhydrater Diät eng exzellent Optioun, well et Liewensmëttel enthält déi méi einfach ze verdaue sinn, wat et erlaabt d'Entzündung ze reduzéieren an d'Symptomer ze entlaaschten.

Dës Diät baséiert op dem Konsum vu Liewensmëttel mat Kuelenhydrater déi manner Ustrengung brauchen fir als gekacht Geméis a geschuelent Uebst verdaut ze ginn, wat hëlleft der Darmwand ze berouegen an ze regeneréieren. Liewensmëttel déi méi Verdauung brauchen während der Verdauung oder déi méi grouss Gasproduktioun encouragéieren, wéi Mëllech oder Bounen, solle vermeit ginn. Gitt getest an entdeckt ob Dir Irritable Bowel Syndrom hutt.

Lëscht vun erlaabt Liewensmëttel

D'Liewensmëttel erlaabt an dëser Diät si liicht verdaulech, wéi:

• Fleesch: Poulet, Truthahn, Eeër, Kéi, Lämmchen, Schwäin;
• Cerealien: Reis, Reis Miel, Zorghum, Hafer, Räis Nuddelen;
• Einfach ze verdauen Geméis: Spargelen, Rüben, Broccoli, Choufleur, Muerten, Sellerie, Gurken, Auberginen, Zalot, Champignonen, Paprika, Kürbis, Spinat, Tomaten oder Waasserkress;
• Schielen Uebst: Bananen, Kokosnoss, Grapefruit, Drauwe, Kiwi, Zitroun, Mango, Melon, Orange, Papaya, Pfirsich, Ananas, Plommen oder Tangerin;
• Mëllechwirtschaft: Einfache Joghurt, laktosefrei Kéi oder Schofskéis oder 30 Deeg al ginn;
• Uelecher: Mandelen, Pekannüs, Brasiliennëss, Hieselnëss, Nëss oder Cashewnëss;
• Legumes: Erdnuss;
• Gedrénks: Téi, net séiss Jusen a Waasser;
• Anerer: Äerdnossbotter.

En aneren Tipp ass fir gekacht Geméis léiwer iwwer réi Blieder, besonnesch bei Krise mat Duerchfall oder iwwerdriwwe Gas. Gesinn méi Tipps fir den Darmgas z'eliminéieren.

Lëscht vun verbuede Liewensmëttel

Liewensmëttel déi an der Diät fir Entzündung vum Darm vermeit solle sinn:

• Fleesch verschafft: Zoossiss, Zoossiss, Speck, Ham, Bologna, Salami;
• Cerealien: Weizenmehl, Roggen;
• Mëllechwirtschaft: héich verschafft Mëllech a Kéis, wéi Cheddar a Polenguinho;
• Legumes: Bounen, Lënsen oder Ierbsen;
• Geméis:Bréissel, Kabes, Botter Sprossen, Okra, Zikorien;
• Schielen Uebst: Apel, Aprikos, Nektarin, Biren, Plommen, Kiischten, Avocado, Brombeer, Litchi;
• Industrialiséiert Produkter: gefruer fäerdegt Iessen, Kichelcher, fäerdeg Pâtisserie, Wierfele mat Wierfelen, fäerdeg Zoppen, Glace, Séissegkeeten a Snacks;
• Gedrénks: alkoholescht Gedrénks.

A verschiddene Fäll kann d'Benotzung vu Kaffi och den Darm irritéieren an Unbehag bréngen. Dofir ass et wichteg d'Erscheinung vu Symptomer ze observéieren nom Kaffi ze konsuméieren an, wann néideg, koffeinfri Kaffi ze benotzen oder dat Getränk aus der Diät erauszehuelen.

Firwat et funktionnéiert

Duerch eliminéiert komplex Kuelenhydrater, Laktose, Saccharose an aner industrialiséiert Zutaten aus der Diät, huet de Verdauungssystem manner Aarbecht ze maachen, sou datt de Kierper e Prozess ufänkt fir beschiedegt Darmzellen erëmzefannen.

Op dës Manéier gëtt et eng Reduktioun vun der Quantitéit vun de verbrauchen Toxine an d'Darmflora gëtt geregelt, wat d'Erscheinung vun Entzündunge verhënnert, déi nei Krisë vun de Symptomer provozéieren.

Fir Irritable Bowel Syndrom ze behandelen an Attacken gläichzäiteg ze reduzéieren, wësst och d'FODMAP Diät.