Kann Diabetis Stëmmungsschwankungen verursaachen?

Inhalt

• Stëmmungsschwankungen an Diabetis
• Stress an Diabetis
• Geeschteg Gesondheet an Diabetis
• Tipps fir ze këmmeren
• Follegt Ären Diabetis Behandlungsplang
• Kontrolléiert Ären Bluttzocker regelméisseg
• Automatiséiert Äre Plang
• Plan Är Iessen
• Frot Hëllef
• Wéi een engem hëllefe kann
• Kanner a Jugendlecher
• Erwuessener
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Dir denkt vläicht datt Diabetis just Är Bauchspaicheldrüs beaflosst, awer d'Liewen mat dëser Bedingung beaflosst dacks och Är Stëmmung a geeschteg Gesondheet. Fir eent, kënnt Dir Stëmmungsschwankungen erliewen wann Äre Bluttzockerspigel ze héich oder niddreg ass. Stress, Depressioun a Besuergnëss kënnen och ophuelen.

Diabetis alldeeglech kënne managen kann iwwerwältegend fillen, also ass et wichteg all Kéier an Ärem emotionalen Wuelbefannen z'iwwerpréiwen.

Ee Wee fir Är Stëmmung ze regelen ass Ären Diabetis Management Plang ze verstoen an ze verfollegen. Dëst wäert hëllefen d'Héich an d'Lows an Ärem Bluttzocker auszefëllen, wat Stëmmungsschwankunge kann verursaachen.

Dir musst vläicht mat engem mental Gesondheetsspezialist schwätzen, wann Dir Symptomer vun Depressioun, Burnout oder Angst hutt. Managen Är mental Gesondheet ass grad sou wichteg fir Är allgemeng Gesondheet wéi Äre Diabetis Behandlungsplang.

Stëmmungsschwankungen an Diabetis

D'Gamme vu Héich- an Nidderschléi fillen ass net selten wann Dir Diabetis hutt. Äre Bluttzocker Impakt wéi Dir Iech fillt a bäidroe kënnt fir Stëmmungsschwankungen. Schlecht Gestioun vu Bluttzocker kann zu negativen Launen an enger méi niddreger Liewensqualitéit féieren.

Wéi weess Dir ob Dir niddereg oder héich Bluttzocker hutt? Äre Diabetis Gestiounsplang sollt dacks Bluttzockerspigelunge involvéieren fir Iech ze hëllefen den Zoustand ze managen.

No der American Diabetes Association kann Äert Zielbereich fir Ären Bluttzocker vu Persoun zu Persoun variéieren. Allgemeng sinn Zilerbereich:

• 80 bis 130 Milligramm pro Deciliter (ml / dl) ier Dir eng Molzecht iesst
• 180 ml / dl oder manner e puer Stonnen nom Iessen

Zuelen ënner oder iwwer Är Zilbereich kéinten d'Quell sinn fir stëmmung ze änneren.

Dir mierkt Dir datt Dir Iech fillt wann Ären Bluttzocker héich oder niddreg ass an datt Ären Niveau zréck an d'Zilbereich kritt wann Dir direkt d'Ausbléck verbessert.

Dir kéint och en Trend an Ären Emotiounen gesinn wann Är Bluttzocker niddereg oder héich ass, also ass et wichteg Ären Zockerniveau ze testen wann Dir e gewësse Wee fillt. Zum Beispill, niddreg Bluttzockerspigel kann Iech fille:

• duercherneen
• nervös
• hongereg
• reizbar
• wackeleg
• jittery
• midd
• Schweess

Héich Bluttzockerwärter kënne sech fille:

• ugespaant
• rosen
• traureg
• niweleg
• liichtschwaache
• duuschtereg
• midd
• nervös
• lethargesch

Et ass wichteg Ärem Bluttzocker sou stabil wéi méiglech ze halen. Wann Dir Insulin oder e Sulfonylurea maacht, haalt eng schnell wierksam Quell vu Kuelenhydrater mat Iech zu all Moment. Dëse Wee, wann Dir niddereg Bluttzocker hutt, kënnt Dir se séier zréck bréngen.

Wann Dir grouss Schwankunge während dem Dag erliewt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer eng potenziell Ännerung vun Ärem Behandlungsregime.

Stress an Diabetis

De Stress vun enger Diabetis Diagnos, an de Stress fir den Diabetis iwwer Zäit ze managen, kann zu Gefiller vun der Iwwerwältung an der Diabetisverbrennung féieren. E puer Grënn déi Dir betount ka fillen sinn och:

• Dir fillt Iech vläicht net gutt kierperlech.
• Dir kënnt iwwer de Gestiounsplang besuergt sinn, inklusiv den deegleche Regime, Lifestyle Ännerungen a Käschten.
• Dir kënnt iwwerwältegt iwwer liewenslaang Behandlung fillen.
• Dir kënnt erschöpft sinn Äre Managementplang z'erhalen.

Stress kann Diabetis negativ beaflossen. Stress, dee ville Woche oder Méint dauert, kann zu onbestänneg Glukosniveauen féieren. Är Bluttzockerspigel kann eropgoen, an heiansdo falen, mam Stress. Dës Schwankunge kënnen Är Gesamtstëmmung änneren.

Stress kann beim Ëmgang mat Ärem Zoustand Amëschung. Wann Dir ënner Stress sidd, kënnt Dir manner motivéiert ginn ze trainéieren an iessen an drénken no Ärem Behandlungsplang.

Loosst Stres net mat Ärem Diabetis Gestioun Amëschung. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Stressniveauen, oder erreecht en Diabetis Educatrice. Benotzt d'Amerikanesch Associatioun vun Diabetis Educateuren Websäit fir en Enseignant bei Iech ze fannen.

Geeschteg Gesondheet an Diabetis

Dir riskéiert e mentalen Gesondheetszoustand z'entwéckelen wann Dir Diabetis hutt. Besuergnëss ass allgemeng bei Leit mat Diabetis, besonnesch bei Fraen. Tëscht 30 a 40 Prozent vun deenen mat Diabetis berichten iwwer Angschtgefiller.

Bis zu 1 op 4 Leit mat Diabetis hunn Depressiounen. Frae si méi ufälleg fir Depressioun mat Diabetis wéi Männer.

E puer Symptomer vun Depressioun enthalen:

• Roserei
• Besuergnëss
• niddereg Liewensqualitéit
• aarme Liewensstil Wiel
• Ännerungen am Schlofmuster
• Gewiicht gewannen oder Verloscht
• Middegkeet oder Lethargy
• Schwieregkeeten ze konzentréieren

Et ass wichteg Symptomer vun Depressioun ze erkennen an direkt Hëllef sichen. Depressioun kann et schwéier maachen Diabetis ze managen. D'Héich- an Niddregkeete, déi Dir mat schlecht geréiert Diabetis erliewt, kënnen zu gréissere Verännerunge vun der Stëmmung a verschlechtert Symptomer féieren.

Plangt e Rendez-vous mat engem mentale Gesondheetsspezialist fir iwwer d'Méiglechkeet vun Depressioun oder aner mental Gesondheetsbedingunge mat Ärer Diabetis ze diskutéieren.

Dir kënnt iwwer mental Gesondheetsfachmann bei Ären Versécherungsgefierer froen oder d'Famill oder d'Frënn no Empfehlungen froen. Dir kënnt och op d'National Alliance on Mental Krankheet Krankheet fir e Provider fannen.

Tipps fir ze këmmeren

Et gi vill Weeër wéi Dir d'Diabetis Gestioun méi einfach maache kënnt an d'Chancen fir Stëmmungsännerungen, Stress, Depressioun oder en aneren mentalen Gesondheetszoustand erliewen. Probéiert dës Methoden fir Diabetis Gestioun:

Follegt Ären Diabetis Behandlungsplang

De Plan vun Ärem Dokter enthält méiglecherweis alldeeg Medikamenter, Bluttzockerspigelungen, a Liewensstilanpassungen.

Kontrolléiert Ären Bluttzocker regelméisseg

Kuckt fir héich an niddreg Liesungen. Notéiert ongewéinlech Virliesunge fir Ären Dokter ze kommunizéieren wann néideg. Probéiert Methoden fir Ären Bluttzocker z'erhéijen oder ze senken wann Är Liesungen ausserhalb vun enger normaler Zone sinn.

Automatiséiert Äre Plang

Setzt en Timer op Ärem Smartphone deen uginn wéini Dir Medikamenter sollt huelen oder Ären Bluttzocker préift. Esou kënnt Dir vermeiden datt wichteg Deeler vun Ärem Plang vergiess ginn an Ären Bluttzocker stänneg halen.

Plan Är Iessen

Eng gesond, equilibréiert Ernärung oprecht ass wichteg wann Dir Diabetis hutt. Maacht eng Lëscht vun Äre Liiblingsdiabetisfrëndlecht Iessen fir d'Woch, a benotzt dës Lëscht am Epicerie. Virbereet am Viraus wann et et méi einfach mécht Ären Iesse Plang an der beschäfteger Woch ze verfollegen.

Frot Hëllef

Et kann ze schwéier sinn en neien Diabetis Gestiounsplang eleng ze managen, oder Dir fannt e Liewenssituatioun huet et méi schwéier fir Ären Plang ze halen. Et gi vill Weeër fir zréck op de Wee ze kommen:

• Frot Ären Dokter ëm Hëllef.
• Fannt en Diabetis Erzéier.
• Mellt Iech fir e Cours iwwer d'Gestioun vun Diabetis un.
• Fannt e Supportgrupp fir matzemaachen.
• Schwätzt mat der Famill a Frënn iwwer Diabetis sou datt Dir Är Besoinen ënnerstëtzen kann.

Wéi een engem hëllefe kann

Dir kënnt e Frënd oder Familljemember vun engem mat Diabetis sinn. Dir kënnt instrumental sinn fir hinnen ze hëllefen d'Konditioun ze këmmeren an no Ännerungen am Stëmmung oder Ausbléck kucken.

Kanner a Jugendlecher

Kanner a Jugendlecher mat Diabetis brauchen Ënnerstëtzung a Leedung vu beléifte Leit fir hir Gestiounspläng ze halen.

Vergewëssert Iech se gesond Iessen ze servéieren, ënnerstëtzt se bei Athletic Bestriewungen, an huelt se op reegelméisseg Doktesch Rendez-vousen. Kuckt no Ännerunge vu Stëmmung oder fir Unzeeche vu Stress oder Depressioun, an hëlleft hinnen Ressourcen ze sichen fir dës Konditioune ze managen.

Erwuessener

Erwuesse Leit mat Diabetis brauchen och Är Hëllef. Dir kënnt e beléiftenen soen wann hir Stëmmung ausgesäit a proposéiert datt se hir Bluttzocker iwwerpréift. Dir kënnt och fäeg sinn gesond Iessen ze plangen oder souguer mat hinnen ausüben.

Schwätzt mat Ärem Frënd oder engem iwwer seng Konditioun a lauschtert no wat se ze soen hunn. Encouragéiert se professionnell Hëllef ze sichen wann Dir mierkt datt se aus hirem Diabetis Gestiounsplang rutschen oder wann Dir Ännerunge fir hir mental Gesondheet beobachtet.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Et gi verschidde Grënn fir en Dokter ze gesinn iwwer Stëmmungsproblemer, Stress oder Depressioun wann Dir Diabetis hutt. E puer vun dësen enthalen:

• wann Dir Probleemer hutt Ären Bluttzocker ze managen
• wann Är Stëmmungen regelméisseg variéieren
• wann Dir Interessi un deeglech Aktivitéite verluer hutt
• wann Dir net op Äre Diabetis Gestiouns Plang kënnt
• wann Dir traureg oder Hoffnungslos fillt
• wann Dir Suizid fillt (wann dat de Fall ass, gitt op den Noutfall Raum)

Ënnen Linn

Et ass heefeg fir Stëmmungsschwankungen, Stress oder och Depressioun ze begéinen wann Dir Diabetis hutt. Fir d'Chancen ze reduzéieren fir dës mental Gesondheetsbedéngungen ze erliewen, hält Äre Managementplang an haalt Ären Bluttzocker an engem gesonde Spektrum.

Zéckt net fir Är Famill, Frënn, oder e Mental Gesondheetsspezialist z'erreechen fir Är mental Gesondheet ze diskutéieren oder fir Hëllef mat Ärer Diabetisbehandlung ze kréien.