En Dag am Liewe vun engem Broschtkriibs Iwwerliewenden

Inhalt

• 5 Auer
• 6 Auer
• 6:30 Auer
• 7.00 bis 12.00.
• 12 Auer
• 13.00 Auer
• 16.00 Auer.
• 17.00 Auer.
• 18 Auer
• 18.30 Auer.
• 19.00 Auer.
• 20.00 Auer

Ech sinn eng Broschtkriibs Iwwerliewendin, Fra a Stéifmamm. Wéi ass en normalen Dag fir mech? Nieft der Betreiung vu menger Famill, Hiert an Heem, féieren ech e Geschäft vun Doheem a sinn e Kriibs an Autoimmun Affekot. Meng Deeg sinn iwwer Liewen mat Sënn, Zweck an Einfachheet.

5 Auer

Opstinn a blénken! Ech erwächen ëm 5 Auer, wa mäi Mann sech prett mécht fir ze schaffen. Ech bleiwen am Bett a fänken all Dag mat Dankbarkeet, Gebied a Verzeiung un, dann 10 Minutte Meditatioun (ech benotzen d'Headspace App). Schlussendlech lauschteren ech d'Bibel an engem Joer deeglech Andacht (eng aner Liiblingsapp) wärend ech mech prett fir den Dag maachen. Meng Bad- a Kierperprodukter, Zahnpasta a Make-up sinn all net-toxesch. Ech wëll mech gutt fillen wann ech all Dag ufänken, mäi Kierper, Geescht a Geescht ze këmmeren, an eng Kriibsverhënnerend Maschinn ze sinn!

6 Auer

Ech hu mech mat Adrenal Middegkeet an Dysfunktioun beschäftegt an och Gelenkschmerzen, béid latenter Niewewierkunge vu Chemo. Also, meng Moienübungen sinn einfach a sanft - kleng Gewiichter, e kuerze Wee an Yoga. Mäin Zil ass d'Intensitéit vu menge Workouts iergendwann mat méi laange Spazéieren, liichte Joggen a Schwammen ze erhéijen. Awer fir elo muss ech e Gläichgewiicht fannen tëscht douce Übung an der Ustrengung erhéijen nëmme wa mäi Kierper prett ass.

6:30 Auer

Nächst op der Docket mécht e Frühstück fir mäi Stéifson a mir selwer ier ech en an d'Mëttelschoul schécken. Ech sinn e groussen Unhänger vu Protein a Fett moies, sou datt de Kaffi dacks en Avocadosmoothie gemaach gëtt mat e puer lecker Kriibsbekämpfung Superfooden a gesonde Mixen. Ech hu gär d'Diffuseren mat saisonalem äthereschen Ueleger ze kréien. Grad elo, meng Liiblingskombinatioun ass Zitrounegras, Bergamott a Wierklechkeet. Ech lauschteren och gesondheetsbezunnen Podcasten. Ech probéieren ëmmer méi iwwer gesond ze léieren a studéiere fir en naturopatheschen Dokter ze ginn.

7.00 bis 12.00.

Tëscht 7 Auer a Mëttes si meng Stroumstonnen. Ech hunn am meeschten Energie a konzentréiere mueres, also stacken ech mäin Dag mat entweder Aarbechtsintensiv oder Gehir-Erausfuerderend Aarbecht wärend dëser Zäit. Ech féieren eng Websäit déi dem gesonde Liewen fir e richtege Liewen gewidmet ass, an och vill Broschtkriibs an Autoimmun Plädoyer maachen. Dëst ass meng Zäit fir u Blogposte ze schaffen, Artikelen ze schreiwen, Interviewen ze maachen, oder wat och ëmmer nach gebraucht gëtt fir Suen ze maachen an d'Rechnungen ze bezuelen.

Ofhängeg vum Dag benotzen ech dës Zäit och fir op d'Haushaff ze goen, am Gaart ze schaffen oder Kommissiounen ze lafen. Wien kann Nee soen zu engem Besuch um lokale Baueremaart? Komescherweis genéissen ech wierklech eis Heem ze botzen. Während de leschte Joeren hu mir probéiert de Betrag vu gëftege Chemikalien an eisem Heem ze minimiséieren, well Ëmweltgëfter kënne dozou bäidroen datt Kriibs verursaacht gëtt. Ech benotzen entweder net-toxesch Botzmëttelen oder déi, déi ech selwer gemaach hunn. Ech hu souguer geléiert wéi een hausgemaachte Wäschmëttel mécht!

12 Auer

Ech hunn ni voll geheelt nodeems d'Kriibsbehandlung viru sechs Joer op en Enn gaang ass, a gouf duerno mat Hashimoto's Thyroiditis diagnostizéiert, en Autoimmunzoustand. Ech hu geléiert datt déi zwou Krankheeten "Frenemien" sinn an all Dag Erausfuerderunge mat menge Adrenalen a chronescher Middegkeet stellen.

Am fréie Mëtteg sinn ech normalerweis an engem kompletten Adrenal Crash (wat ech de Moment probéieren ze heelen). Op de meeschten Deeg schloe d'Müdlechkeet wéi eng Zillewand an ech kann net waakreg bleiwen och wann ech probéieren. Dofir ass dëst meng helleg roueg Zäit. Ech iessen e gesonde Mëttegiessen (mäi Liiblings ass Kale Zalot!) An dann e laange Schlof. Op meng besser Deeg ass e klenge sënnlosen Fernseh ze kucken hëllefräich fir ze raschten wann ech net schlofen.

13.00 Auer

De Gehirniwwel (merci, Chemo!) Gëtt wärend dëser Zäit vum Dag verschlechtert, also kämpfen ech et net. Ech kann net op eppes fokusséieren an ech si komplett erschöpft. Ech léieren dës Kéier als geplangte Reschtzäit unzehuelen.

Als Type A Perséinlechkeet ass et schwéier ze bremsen, awer no allem wat ech duerchgaange sinn, fuerdert mäi Kierper datt ech net nëmme bremsen, mee en am Park setzen. Ech hunn bewosst heelen en Deel vu mengem Dag gemaach sou vill wéi iessen oder d'Zänn ofstoen. Wann d'Mamma net ëm sech selwer këmmert ... Mamma ka sech net ëm en aneren këmmeren!

16.00 Auer.

Roueg Zäit endet mat engem Iwwergank zu Familljenzäit. Mäi Stéifson ass heem vun der Schoul, also tendéiert et zu Hausaufgaben an no der Schoul Aktivitéiten fir hien.

17.00 Auer.

Ech kachen e gesond Iessen. Mäi Stéifson a Mann iessen eng meeschtens Paleo Diät, an ech noshéieren normalerweis op de Bäilagen, well ech glutenfräi, vegan sinn, a mat vill Iessensensibilitéite beschäftegen.

Chemo huet mäi GI Tract futti gemaach, an den Hashimoto's huet de Bauch Krämp, Péng, Bléi an IBS verschlëmmert. Et huet e puer Joer gedauert fir erauszefannen wéi d'Eliminatioun vun ausléise Liewensmëttel aus menger Ernärung d'Majoritéit vun dëse Symptomer verschwonnen huet.

Amplaz opreegt ze sinn iwwer d'Liewensmëttel, déi ech net méi genéissen kann, léieren ech nei Rezepter ze probéieren. Well Bio iessen ka deier sinn, gi mir fir d'80 / 20 Regel an e Gläichgewiicht tëscht propper iessen an dem Budget festhalen.

18 Auer

Mir iessen ëmmer zesummen eng Famill Owesiessen. Och wann et séier ass, ass et net verhandelbar an eisem Heem. Mat dräi beschäftegten Zäitpläng, Familljeniessen sinn eis Zäit fir mateneen ze checken an d'Geschichten iwwer eisen Dag ze deelen. Ech mengen och datt et wichteg ass gesond Gewunnechte fir mäi Stéifson ze modelléieren an him e feste Fundament ze ginn fir zréck ze falen wann hie grouss gëtt.

18.30 Auer.

De leschten Deel vum Dag ass gewidmet fir d'Bett virzebereeden. Ech sinn iwwerzeegt iwwer 8 bis 9 Stonne Schlof all Nuecht ze kréien. Dës Shutdown Ritualen hëllefen mech ze berouegen a mäi Kierper a Geescht virzebereeden op Restauratioun an Heelen iwwer Nuecht.

Wann d'Iessen gereinegt ass, zéien ech e waarme Bad mat Epsom Salzer, Himalaya Salz, an äthereschen Ueleger. Ech fannen datt d'Kombinatioun vu Magnesium, Sulfat a Spuer Mineralien hëlleft mäi Schlof ze verbesseren, den Daarm ze stimuléieren, d'Entzündung ze reduzéieren an d'Muskelen an d'Gelenker ze berouegen - all déi si staark gebraucht als Kriibs Iwwerliewend. Ofhängeg vum Dag a menger Stëmmung kann ech nach 10 Minutten Headspace Meditation lauschteren oder net.

19.00 Auer.

No mengem Bad schloen ech op Lavendel Body Lotion (natierlech net toxesch) a bereet d'Schlofkummer vir. Dëst beinhalt den Diffusor mat Lavendel äthereschen Ueleger unzeschalten, d'Bett mat Lavendel äthereschen Ueleger sprëtzen ze sprëtzen (en DIY!), An d'Himalaya Salzlampe unzeschalten. Ech hu festgestallt datt d'Gerécher an d'friddlech Energie vum Raum fir e gesonde Nuetsschlof suergen.

Ier ech d'Hee schloen, ass et Familljenzäit. Mir "probéieren" net op eisen Telefonen oder Apparater ze sinn a kucken e puer Fernseh zesumme fir eng Stonn oder sou virum Schlafengehen. Ech sinn normalerweis ausgewielt ginn, also meescht Nuechte sinn et "The Simpsons", "American Pickers" oder "The X-Files."

20.00 Auer

Ech ginn an d'Bett a liesen bis ech aschlofen. Den Telefon geet an de Fligermodus. Ech spillen e puer binaural Beats a soen meng Bettbieder beim Schlofen op eiser organescher Matratz a Bettwäsch. Schlof ass déi kriteschst Zäit vum Dag fir ze heelen an ze restauréieren fir jiddereen, awer besonnesch fir Kriibs Iwwerliewenden.

Wann Dir net kënnt soen, ech sinn leidenschaftlech iwwer eng gutt Schlof! Ech wëll erfrëscht a voller Energie erwächen, sou datt ech meng Missioun a Leidenschaft erfëlle kann eng Inspiratioun ze sinn a mech fir meng Kollegen iwwerlieft.

Et huet eng Dosis Broschtkriibs gebraucht fir mech ze realiséieren datt all Dag e Kaddo an e Segen ass a soll vollstens gelieft ginn. Ech bremsen net all Moment séier. Gutt, ausser fir Schlofzäit!

Holly Bertone ass eng Broschtkriibs Iwwerliewendin a lieft mat Hashimoto's Thyroiditis. Si ass och en Autor, Blogger, a gesonde Verdeedeger. Léiert méi iwwer hatt op hirer Websäit, Rosa Festung.