Wéi Eng Fra Verléift Mat Group Fitness No engem Jorzéngt vun Isolatioun verléift ass

Inhalt

• Eng Gemeinschaft A Fitness Fannen
• Hunn Hir Verbindungen Offline
• Dréckt sech nach weider
• Viraus kucken wat nächst ass
• Bewäertung fir

Et war e Punkt am Dawn Sabourin sengem Liewen wann dat eenzegt an hirem Frigo e Gallon Waasser war, dat hatt kaum ee Joer beréiert hätt. D'Majoritéit vun hirer Zäit war eleng am Bett verbruecht.

Fir bal e Jorzéngt huet de Sabourin géint PTSD a schwéier Depressioun gekämpft, wat hatt onmotivéiert hat ze iessen, ze beweegen, ze sozialiséieren, a sech wierklech ëm sech selwer ze këmmeren. "Ech hat mech esou e Grad lassgelooss, datt just mäin Hond dobausse huelen huet meng Muskelen esou midd gemaach datt ech net konnt funktionnéieren", seet si Form.

D'Saach, déi se endlech aus dëser geféierlecher Funk erauskënnt, kéint Iech iwwerraschen: Et ware Gruppefitnessklassen. (Verbonnen: Wéi gouf ech e Grupp Fitness Instruktor an engem Top Gym)

Eng Gemeinschaft A Fitness Fannen

D'Sabourin entdeckt hir Leidenschaft fir Gruppübung nodeems se matgemaach huet Form's Crush Your Goals Challenge, e 40-Deeg Programm entworf a gefouert vum Fitness-Guru Jen Widerstrom, dee geduecht ass fir mat all Ziler ze schaffen, déi Dir hutt, sief et Gewiichtsverloscht, verbessert Energie, eng Course, oder, fir een wéi Sabourin , e Wee fir d'Saache ëmzewandelen a sech just ze beweegen.

"Wann ech d'Entscheedung getraff hunn Goal Crushers ze maachen, war et allgemeng mäi leschte Versuch fir d'Liewen erëm anzeginn."

Dawn Sabourin

De Sabourin gëtt zou datt d'Erausfuerderung bäitrieden e "héich Zil" war nodeems se sou vill Joer eleng mat hiren Themen kämpfen. Awer, seet hatt, si wousst just datt eppes muss änneren fir hiert Liewen erëm op de Wee ze kréien.

"Meng Ziler fir [d'Erausfuerderung] waren all meng medizinesch Themen unzegoen sou datt vläicht Ech kéint ufänke mat ze schaffen, "seet de Sabourin, deen alles erlieft huet vun der Schëlleropbauchirurgie bis zur Apnoe schlofen, uewen op hire mentale Gesondheetskämpf.

D'Sabourin erkläert datt si och wollt léiere wéi se wierklech mat Leit verbënnt. "Et ass net wéi wann ech keng interperséinlech Bezéiunge mat Leit kéinte hunn, awer [ech hu mech gefillt] wéi [ech war] sou eng Maut fir d'Leit," erkläert hatt. "Wann ech d'Entscheedung getraff hunn Goal Crushers ze maachen, war et allgemeng mäi leschte Versuch fir d'Liewen erëm anzeginn."

Véierzeg Deeg méi spéit, Erausfuerderung fäerdeg, Sabourin realiséiert datt si ugefaang Verbindunge mat Leit an der Goal Crushers Facebook Grupp ze maachen. "Jiddereen war ganz ënnerstëtzend," seet si vun hire Matbierger Goal-Crushers.

Och wann d'Sabourin e puer vun de kierperleche Gesondheetsprobleemer net geléist huet, déi si hat (eppes am Beschten iwwerpréift mat engem Dokter, zouginn), huet si ugefaang wierklech Fortschrëtter ze maachen an hirer Fäegkeet fir sech selwer dobaussen ze stellen a mat Leit ze verbannen. No sou ville Joeren vun Isolatioun seet hatt datt hatt sech endlech gefillt huet wéi se aus hirer Schuel erauskënnt.

Hunn Hir Verbindungen Offline

Gestäerkt duerch dëst nei fonnt Gemeinschaftssënn, huet de Sabourin sech dann inspiréiert gefillt fir matzemaachenForm Body Shop, en alljährlechen Pop-up Studio Event zu Los Angeles deen eng ganz Partie Workout Klassen ubitt, geléiert vu Fitnessstäre wéi Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, a méi.

Awer et war net wierklech de Fitness Aspekt vum Body Shop, deen Sabourin ugezunn huet - op d'mannst, net am Ufank. Et war tatsächlech d'Perspektiv fir ee vun hire Matbierger Goal Crushers ze treffen, genannt Janelle, IRL. Kuckt, d'Janelle lieft a Kanada a géif den Trek an de Body Shop zu LA maachen, deen no bei Sabourin ass. Eemol Sabourin realiséiert datt hatt eng Geleeënheet hat en enken Online Frënd perséinlech ze treffen, hatt wousst datt hatt et net kéint laanschtgoen - och wann et bedeit e puer vun hire gréissten Ängscht ze stellen.

"Et ass iergendwéi iwwerwältegend wann Dir vun der Isolatioun geet op dat wat ech elo hunn."

Dawn Sabourin

Gewëss, d'Iddi fir sech mat Friemen bei engem risege Gruppevent ze socialiséieren - besonnesch well se nëmmen hätt just ugefaang ze trainéieren an hat de Komfort vun hirem Heem fir vill vun engem Jorzéngt net verlooss - e Knuet am Sabourin säi Bauch gesat. Awer si seet datt si gefillt huet datt et Zäit wier wierklech ausserhalb vun hirer Komfortzone ze goen. "[Jiddereen] war sou respektvoll [an Goal Crushers] datt ech just decidéiert hunn eng Chance ze huelen," erkläert si. "Net ze soen ech wollt net ëmdréinen [an heem goen], awer et huet just ausgesinn wéi déi richteg Zäit a Plaz." (Zesummenhang: Group Fitness Net Är Saach? Dëst kéint erkläre firwat)

Dat ass wéi de Sabourin de Widerstrom kennegeléiert huet. Technesch kennen déi zwou Frae sech géigesäiteg vum Sabourin seng Bedeelegung un der Goal-Crushers Facebook Group, un déi de Widerstrom och aktiv bedeelegt ass. Awer och dann, seet de Widerstrom datt si gemierkt huet datt de Sabourin ufanks hir Wuecht gehalen huet. "Ech erënnere mech un hiren Numm, awer ech wousst ni wéi hatt ausgesäit well hatt ni e Profilbild gepost huet," seet den Trainer Form. "Et war dës Dawn Persoun déi all Kéier e Bild 'an der Facebook Grupp' gär hätt. Si war verlobt, awer hatt hat ni eng Stëmm. Ech wousst net wat an hirem Gehir geschitt ass. . Fir mech war si just Dawn mat der eidelem Profilbild. Selbstverständlech gouf et eng méi grouss Geschicht, déi ech zu deem Zäitpunkt net konnt gesinn. "

De Sabourin seet et war dem Widerstrom seng Ënnerstëtzung déi hatt gehollef huet den Dag duerch den Event ze kommen - déi éischt Grupp Trainingsklasse jee deelgeholl an "Wann Dawn richteg Ënnerstëtzung vun real Leit krut, datt d'wann Saachen ugefaang fir hir ze änneren,"Seet Widerstrom.

Dréckt sech nach weider

No deem Dag am Body Shop seet de Sabourin datt si sech inspiréiert gefillt huet fir de Momentum weider ze halen. Si huet decidéiert mat enger sechs Woche Gewiichtsverloscht Erausfuerderung an hirem lokale Fitnessstudio a Kalifornien deelzehuelen. "Ech hunn 22 Pond verluer a sinn weidergaang," seet si. "Ech schaffen nach ëmmer an deem Fitnessstudio. Ech hunn do e puer onheemlech Frënn gemaach, déi no bei alles fir mech maachen, an ech fir si. Et ass iergendwéi iwwerwältegend wann Dir vun Isolatioun gitt op dat wat ech elo hunn."

D'Geschicht vum Sabourin kann e puer beandrockend Gewiichtsverloschtstatistike enthalen (insgesamt huet si an ongeféier engem Joer 88 Pond verluer), awer Widerstrom mengt datt hir Transformatioun vill méi déif geet wéi dat. "De Kierper, mat iergendenger konsequenter Fleeg, wäert sech änneren," seet si. "Also dem Dawn seng kierperlech Ännerung ass ganz evident. Déi méi dramatesch Ännerung ass wien hatt presentéiert a lieft wéi. Hire Verhalen ass wat bléist; d'Persoun. Si léisst den Dawn endlech eraus." (Verbonnen: Wat ech wënschen ech wousst méi fréi iwwer Gewiicht verléieren)

Een definéierende Moment vun der Verännerung war wéi de Sabourin (endlech) e Facebook Profilbild erstallt huet, deelt Widerstrom - an net nëmmen all Profilbild. Si huet eng Foto gewielt, déi am Shape Body Shop gemaach gouf.

E Profilbild schéngt fir déi meescht Leit net sou vill ze bedeiten. Awer dem Widerstrom representéiert et dem Sabourin säin erneit Selbstgefill. "Et huet Stolz bedeit:" Ech fille mech stolz op mech, ech fille mech bequem dëse wichtege Moment mat jidderengem ze deelen deen sicht, "erkläert den Trainer vun der méi déif Bedeitung vun der Foto.

Wéi d'Sabourin dëst Joer zréck an de Shape Body Shop koum, war si iwwerrascht wéi vill méi bequem si déi zweete Kéier gefillt huet. "D'lescht Joer hunn ech just probéiert et ze maachen," seet si. "Dëst Joer hunn ech vill méi en Deel dovun gefillt."

Viraus kucken wat nächst ass

Zënterhier seet d'Sabourin datt si weider reegelméisseg trainéiert huet, haaptsächlech a Gruppen Trainingsklassen an hirem lokale Fitnessstudio. "Ech hoffen op [meng Workout Routine] ze bauen", seet si. "Awer [Ausübung] ass dee konstante a mengem Liewen. Ech kann e schrecklechen Dag hunn an ni aus dem Bett erausgoen - ëmmer nach, op e puer Deeg. Awer ech maachen et nach ëmmer zu Workouts, well dat ass d'Zil un deem ech elo schaffen Ech weess net wou ech ophalen oder wat mäi Zil wäert sinn [an Zukunft], awer et ass e Schrëtt fir hoffentlech erëm an d'ganzt Liewen eran ze kommen."

Fir de Sabourin seet si datt d'Grupp Fitness hir mat der Realitéit verbënnt an erënnert un alles wat si fäeg ass wann se sech op eng Aufgab setzt. "Et stäerkt mech iergendwéi eraus ze kommen an eppes anescht méi spéit deen Dag unzegoen, eppes anescht am Liewen, eppes anescht fäerdeg bréngen." (Verbonnen: Déi gréisste mental a kierperlech Virdeeler beim Training)

Widerstrom bezitt sech op dës Erzielungen als "Reps vum Liewen." "Dëst sinn d'Verzeechnes déi mir als Mënschen an eisem Verhalen huelen fir eis selwer dobaussen erauszehuelen", erkläert si. "Mir mussen dës Reps üben. Mir mussen do erausgoen, mir mussen et probéieren, a mir wäerte vill léieren iwwer wat mir maachen, ob mir et gär hunn, ob mir net. Néng Mol aus 10, Saache ginn net de Wee mir geduecht se géifen, mä mir Léift nach d"Erfahrung. Mir fillen Stolz; mir fillen informéiert; do ass en Niveau vum Service."

Wat dat nächst ass, seet de Sabourin datt hatt net wierklech en "ultimativt Zil" am Kapp huet. Amplaz huet si sech fokusséiert fir kleng Schrëtt ze maachen fir méi Leit ze treffen, nei Trainings ze probéieren, an sech selwer laanscht hir erkannt Grenzen ze drécken.

Awer wann et eng Saach ass, déi hatt an dëser Erfahrung geléiert huet, ass et d'Wichtegkeet Saachen ze maachen déi Iech Angscht maachen. "Ech denken net datt eppes wierklech super ka realiséiert ginn, ausser Dir dréckt Iech selwer aus Ärer Komfortzone", seet de Sabourin. "Dir sidd just e bëssen an engem Rut hänke bliwwen. Also ech wäert just weider drécken, a mir wäerte kucken wat duerno geschitt. Ech weess net wat d'nächst Joer hält, awer ech hoffen datt ech op d'mannst d'Halschent kréien vun deem wat ech dëst Joer fäerdeg bruecht hunn. Ech wier frou domatter."

Bewäertung fir