7 Virdeeler vum Gurkenwaasser: Bleift hydratiséiert a gesond

Inhalt

• 1. Et hält Iech hydratiséiert.
• 2. Et hëlleft beim Gewiichtsverloscht.
• 3. Et liwwert Antioxidantien.
• 4. Et kann hëllefen Kriibs ze vermeiden.
• 5. Et senkt Äre Blutdrock.
• 6. Et ënnerstëtzt gesond Haut.
• 7. Et boosts d'Gesondheet vun de Schanken.

Iwwersiicht

Gurke Waasser ass net nëmme fir Spa méi. Méi Leit genéissen dëst gesond, erfrëschend Getränk doheem, a firwat net? Et ass lecker an einfach ze maachen.

Hei siwe Weeër Gurkenwaasser profitéiert Äre Kierper.

1. Et hält Iech hydratiséiert.

Äre Kierper kann net richteg funktionnéieren ouni Waasser. Déi meescht Leit sollten sechs bis aacht Glieser Waasser pro Dag drénken, sou d'American Academy of Family Physicians. Mir wëssen datt mir de ganzen Dag iwwer solle Waasser drénken, awer heiansdo gëtt einfach Waasser langweileg. Gurken bäifügen gëtt en extraen Aroma, encouragéiert Iech méi ze drénken.

2. Et hëlleft beim Gewiichtsverloscht.

Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, ersetzen zockereg Soda, Sportsdrinks a Jusen mat Gurkenwaasser kann Iech hëllefen e puer seriéis Kalorien aus Ärer Ernährung ze schneiden.

Hydratéiert ze bleiwen hëlleft Iech och voll ze fillen. Heiansdo verwiesselt Äre Kierper Duuscht mat Honger. Dir kënnt Iech wéi Dir hongereg sidd, wann Dir tatsächlech duuschtereg sidd.

Wéi wësst Dir den Ënnerscheed? Erreecht als éischt en héicht Glas Gurkenwaasser. Wann Ären Honger verschwënnt nodeems Dir de Getränk fäerdeg gemaach hutt, war Dir duuschtereg. Wann Dir nach ëmmer hongereg sidd, da wësst Dir datt et Honger ass.

3. Et liwwert Antioxidantien.

Antioxydantien si Substanzen déi hëllefen d'Zellschued vum oxidativen Stress duerch fräi Radikaler ze vermeiden an ze verzögeren. Oxidative Stress kann zu chronesche Konditioune féieren wéi:

• Kriibs
• Diabetis
• Häerzkrankheet
• Alzheimer
• Aen Degeneratioun

Fuerschung huet gewisen datt Antioxidantien fäeg sinn dëse Schued ze réckgängeg maachen oder ze stoppen. Dofir sollt Dir all Uebst a Geméis mat héijen Antioxidantien. Gurken falen an dës Kategorie. Si si räich un:

• Vitamin C
• Beta Karotin
• Mangan
• Molybdän
• verschidde flavonoid Antioxidantien

4. Et kann hëllefen Kriibs ze vermeiden.

E puer fréi Fuerschung hindeit datt Gurken am Kampf géint Kriibs hëllefe kënnen. Zesumme mat Antioxydantien hunn Gurken och Verbindungen genannt Cucurbitacine an eng Grupp vun Nährstoffer genannt Lignaner, déi eng Roll kënne beim Schutz vu Kriibs hunn. Eng Studie am Journal of Cancer Research huet virgeschloen datt den Diät Flavonoid Fisetin, deen a Gurken fonnt gëtt, kéint hëllefen de Fortschrëtt vu Prostatakarque ze bremsen.

5. Et senkt Äre Blutdrock.

Ee Faktor zum héije Blutdrock ass ze vill Salz (Natrium) an ze wéineg Kalium an Ärer Ernärung. Dat iwwerschoss Salz bréngt Äre Kierper Flëssegkeeten ze halen, wat de Blutdrock erhéicht. Kalium ass en Elektrolyt dat hëlleft d'Quantitéit u Natrium ze halen, déi vun den Nieren zréckbehale gëtt.

Gurken sinn eng gutt Quell vu Kalium. Gurke Waasser drénken hëlleft Ärem Kierper méi Kalium ze kréien, potenziell hëlleft Äre Blutdrock erofzesetzen.

6. Et ënnerstëtzt gesond Haut.

Gurkenwaasser kann hëllefen Är Haut vu bannen no baussen ze berouegen. Hydratéiert ze bleiwen hëlleft Ärem Kierper Gëfter ze spullen an e gesonde Teint ze erhalen. Gurken sinn och héich an pantothensäure oder Vitamin B-5, déi benotzt gouf fir Akne ze behandelen. Eng Taass geschniddene Gurken huet ongeféier 5 Prozent vum empfohlene deegleche Wäert vu Vitamin B-5.

7. Et boosts d'Gesondheet vun de Schanken.

Gurken sinn héich u Vitamin K. Tatsächlech huet eng Taass geschniddene Gurken ongeféier 19 Prozent vum empfohlene deegleche Wäert. Äre Kierper brauch Vitamin K fir Proteine ​​ze bilden déi gebraucht gi fir gesond Schanken a Gewëss ze maachen an och fir Ärem Bluttgerinnsel richteg ze hëllefen. Wéi ee bessere Wee fir dëse Vitamin ze kréien wéi duerch erfrëschend Gurkenwaasser?