CrossFit Athlet Emily Breeze Iwwer Firwat Workout-Shaming Schwangere Frae mussen ophalen

Inhalt

• Bewäertung fir

Trainéieren war en Deel vu mengem Liewen sou laang ech mech erënnere kann. Ech hunn als Kand Sport an an der Lycée gespillt, war eng Divisioun I Sportler op der Uni, an ass dunn Trainer ginn. Ech war e seriéise Leefer. Ech hu mäin eegene Yoga Studio gehéiert, an ech hunn an zwee CrossFit Spiller konkurréiert. Fitness war meng Karriär fir déi lescht 10 Joer-et ass 100 Prozent eng Gewunnecht an e Liewensstil fir mech.

Sou vill vun engem Athlet sinn ass drëm Äre Kierper ze respektéieren an just no ze lauschteren. Wéi ech 2016 mat mengem éischte Kand schwanger sinn, hunn ech probéiert un deemselwechte Motto ze halen. Ech wousst net wat ech erwaarden, awer ech hat eng wierklech gutt a laangjäreg Relatioun mat mengem Ob-Gyn, sou datt hie mir hëllefe konnt ze navigéieren wat sécher ass a wat mäi Kierper fäeg ass wann et drëm geet wärend der Schwangerschaft. Eng Saach déi hien ëmmer gesot huet, déi bei mir hänke bliwwen ass, datt et kee Liewensstil Rezept fir Schwangerschaft gëtt. Et ass net eng Gréisst fir all Fra oder souguer fir all Schwangerschaft. Et ass alles drëm, wierklech mat Ärem Kierper am Aklang ze sinn an een Dag gläichzäiteg ze huelen. Ech hunn dës Regel mat menger éischter Schwangerschaft gefollegt a fille mech fantastesch. An elo wou ech 36 Woche mat menger zweeter sinn, maachen ech datselwecht.

Eppes wat ech awer ni ganz verstinn? Firwat anerer de Besoin fillen schwangere Fraen ze schummen fir einfach ze maachen wat se am Beschten fillen.

Meng éischt Belaaschtung fir de Schäiss huet ugefaang wéi ech ongeféier 34 Wochen a menger éischter Schwangerschaft war a mäi Bauch opgedaucht ass. Ech hat just a menge éischte CrossFit Spiller konkurréiert wärend aacht Méint schwanger, a wéi d'Medien op meng Geschicht a mäi Instagram Kont opgefall sinn, hunn ech ugefaang en negativen Feedback iwwer meng Fitness Posts ze kréien. Et huet wahrscheinlech wéi vill Gewiicht ausgesinn fir e puer Leit, déi geduecht hunn, "wéi kann dësen aacht Méint schwanger Trainer Deadlift 155 Pond?" Awer wat se net woussten war datt ech tatsächlech mat 50 Prozent vu mengem normale Pre-Schwangerschaft Rep Max geschafft hunn. Trotzdem verstinn ech datt et vu baussen drastesch a verréckt ka kucken.

Ech sinn an meng zweet Schwangerschaft e bësse méi virbereet fir d'Kritik. Offline, wann ech a mengem Fitnessstudio trainéieren, ass d'Reaktioun ëmmer nach meeschtens positiv. D'Leit komme bei mech a soen: "Wow! Ech kann net gleewen, datt Dir just déi Handstand Push-ups op der Schwangerschaft gemaach hutt!" Si si just iergendwéi schockéiert oder erstaunt. Awer online sinn et sou vill mëttlere Kommentarer, déi ech op meng Instagram Posts oder an DMs kritt hunn, wéi "Dëst ass en einfache Wee fir eng Ofdreiwung oder Mëssbrauch" oder "Dir wësst, wann Dir kee Kand wëllt, sollt Dir hätt net an der éischter Plaz Sex gemaach. " Et ass schrecklech. Et ass just sou komesch fir mech well ech ni sou eppes zu enger anerer Persoun soen, loosst eng Fra déi duerch sou eng mächteg an emotional Erfahrung geet fir e Mënsch an hinnen ze wuessen.

Vill Männer wäerten mir och Kommentarer maachen, wéi wann ech net weess wat ech maachen. Ech sinn ëmmer iwwerrascht doriwwer, besonnesch well se keng Puppelcher droen! Tatsächlech krut ech just en direkte Message deen aneren Dag vun engem männlechen Dokter datt ech a menger Gemeinschaft meng Technik a Fro stellen a mir soen datt et onsécher ass. Natierlech, wann Dir en 30-Pound Gewiichtsgewënn an e geschwollen Basketball direkt an Ärem Bauch hutt, musst Dir Beweegunge änneren oder veränneren. Awer ze froen wat meng eegen Ob-Gyn mir seet ass sécher? (Verbonnen: 10 Fraen Detailer Wéi Si Mansplained Am Gym waren)

Et ass schrecklech datt sou vill Frae Shaming mussen erliewen (vun iergendenger Aart an iwwer eppes) well jidderee Gefiller huet. Egal wien Dir sidd an egal wéivill Unhänger Dir hutt, keen (inklusiv ech) wëll een héieren, deen se net kennt oder hire Fitnesshannergrond negativ Kommentaren maachen oder implizéieren datt se hiert Kand verletzen. Besonnesch Fra zu Fra, mir sollten empoweréieren, net beurteelen, géigesäiteg. (Zesummenhang: Firwat Body-Shaming sou e grousse Problem ass - a wat Dir maache kënnt fir et ze stoppen)

E grousse Mëssverständnis iwwer mech ass datt ech just probéieren schwéier Liften oder CrossFit z'ënnerstëtzen. Awer dat ass net de Fall. Ech benotzen den Hashtag #moveyourbump well ech wëll datt d'Leit wëssen datt Beweegung wärend der Schwangerschaft ka sinn eppes-mam Hond goen oder mat anere Kanner spillen wann Dir se hutt. Oder et kéint eng Klass wéi Orangetheory oder Flywheel sinn, oder jo, et kann CrossFit sinn. Et ass just iwwer all Zort vu Bewegung ze maachen déi Iech glécklech mécht - all Bewegung déi gutt kierperlech a mental Gesondheet fördert. Ech gleewen wierklech datt eng gesond Mamm e gesonde Puppelchen kreéiert. Dat war de Fall fir mech mat mengem éischte Kand an ech fille mech och dës Kéier fantastesch. Et ass fir mech net ze gleewen datt et nach ëmmer e puer Dokteren (a Pseudo- "Dokteren") soen erwaarden Fraen datt se net 20 Pond iwwer de Kapp hiewen oder déi aner al Frae Geschichten iwwer net funktionnéieren wärend der Schwangerschaft. Et gëtt vill falsch Informatioun dobaussen. (Zesummenhang: Emily Skye reagéiert op Kritiker während der Schwangerschaft)

Also, ech si frou mam Beispill ze féieren-fir ​​Leit ze weisen datt Übung wärend der Schwangerschaft an all Alter, all Fäegkeet an all Gréisst anescht ausgesäit. Just dëst Joer eleng hunn ech véier verschidde schwanger Fraen trainéiert. All si ware scho schwanger (e puer erwaarden hiert drëtt oder véiert Kand), a si hunn all ausgedréckt wéi se a Form bleiwen a sech beweegen wärend hirer Schwangerschaft hinnen gehollef hunn am Beschten am ganzen néng Méint Prozess ze fillen. (Zesummenhang: 7 wëssenschaftleche Grënn firwat Schweess während der Schwangerschaft eng gutt Iddi ass)

De coolsten Deel vun der Fitness ass datt jidderee schafft un engem Zil vu grousser Gesondheet a super Wellness, a wéi Dir dohinner kënnt ass Är eege Rees. An hey, wann Dir wëllt entspanen an nëmmen déi nächst néng Méint op de Canapé siche wëllt, ass dat och gutt. Just verletzt keen aneren mat haarde Wierder oder Meenungen am Prozess. Amplaz, fokusséiert op Ënnerstëtzung vun anere Mammen laanscht hir individuell Weeër.

Dat ass genee firwat ech d'lescht Woch en Instagram Post geschriwwen hunn a grondsätzlech gesot, ier Dir dëse Video kuckt a verréckt op mech gitt, realiséiere datt ech eng richteg Persoun hei mat Gefiller sinn. Just well ech wielen meng Rees ze dokumentéieren heescht net datt ech et op iergendeen anere forcéiere wëllen. Wat mech hält an esou engagéiert an der Fitnessgemeinschaft sinn d'Messagen, déi ech all Dag vu Fraen kréien, déi mir soen, si si dankbar, datt ech beweise wéi mächteg eng Fra ka sinn an hinnen hëlleft hire Kierper a sech gär ze hunn. D'Frae komme bei mech aus de Mëttleren Oste a soen: "Ech hunn dech gär kucken a kucken dës Videoen. Mir dierfen dat hei an der Ëffentlechkeet net maachen, awer mir ginn an eise Keller a mir maache Kierpergewiicht Beweegungen an Dir léisst eis fillen beméit." Also egal wéi vill haass Kommentarer ech kréien, wäert ech weidergoe fir Fraen ze weisen datt se staark a mächteg kënne sinn. (Zesummenhang: D'Creatoren vum Brave Body Project hunn e Message fir Online Body-Shamers)

Meng gréisste Saach, déi ech wëll datt aner Fraen-Mammen oder soss-aus menge Erfahrungen ewechhuelen, ass datt Dir jidderee seng Rees sollt respektéieren an se net schummen oder se ofleeën well se anescht ass wéi Är. Denkt einfach ier Dir schwätzt.

Bewäertung fir