Erstellt Ären eegene Tour de France: 4 Bescht Weeër fir Kalorien ze busten beim Vëlo

Inhalt

• Bewäertung fir

Mat engem spannende Tour de France schonn amgaang, fillt Dir Iech vläicht méi motivéiert fir op Äre Vëlo ze sprangen an ze fueren. Wärend dem Vëlo e super nidderegen Impakt Workout ass, ginn et e puer Tricks déi Ären nächste Workout um Vëlo nach méi effektiv a kaloresch sprëtzen kënnen. Liest weider fir eis Top Vëlos Tipps fir déi bescht aus Ärer nächster Fahrt ze maachen!

Cycling Tipps: 4 Bescht Weeër Kalorien ze Boost Wann Vëlo

1. Kritt kompetitiv. Huelt en Hiweis vum Tour de France Cyclisten a benotzt e bësse frëndlech Konkurrenz fir Iech ze drängen fir méi séier a méi laang ze goen. Gräift e puer vun Äre Frënn a gitt op d'Strooss (mat Ären Helm, natierlech), kuckt wien Är eege Versioun vum Tour de France gewannen kann.

2. Tackle Hiwwelen. Den Tour de France ass bekannt fir steile Steigungen. Grouss Hiwwele klammen baut net nëmmen Muskelen op, mee si verbrennen och mega Kalorien. Also fir Är nächst Vëlosfahrt, wielt en Hiwwele Kurs a setzt Är Widderstand e bësse méi héich fir wierklech de Verbrenne ze spieren.

3. Spin et aus. Wann Dir an engem Gebitt wunnt dat net mam Vëlo frëndlech ass oder wann d'Wieder net mat Äre Pläng kooperéiert fir Ären eegenen Tour de France unzehuelen, probéiert eng Grupp Vëloscourse an engem lokalen Turnstonnen ze huelen. Vill Gesondheetsveräiner uechtert d'Land halen speziell Tour de France Indoor Attraktiounen déi sécher Iech auszeschaffen. Well Dir an engem Gruppekader sidd, schafft Dir wahrscheinlech méi haart wéi Dir eleng géift!

4. Probéiert Intervalle. Wann et drëm geet Fett ze verbrennen an d'Fitness ze verbesseren, kënnt Dir Intervalle net schloen. Egal ob Dir op engem Indoor Vëlo sidd oder en op der Strooss oder op der Streck pedaléiert, hëlt Är Vitesse fir eng Minutt op, gefollegt vun zwou Minutten vun engem méi luesen, méi einfache Tempo. Maacht dëst fënnef bis 10 Mol fir e séieren awer haarden Training, an Dir fillt Iech wéi en Tour de France Cyclist a kuerzer Zäit.

Bewäertung fir